Leber, Vitamin A und Kupfer

[eraser51]

Hi

hat jemand schon Leberkapseln (nicht Mariendistel gemeint) probiert?

ich hatte vor Urzeiten die Uni-Liver, aber da fettfrei/arm ist da eher kein Vitamin A drin
fand die aber gut, wenn auch riesig zum Schlucken.

Vitamin A Tropfen habe ich auch getestet aber empfand die als wenig bis nicht wirksam


was könnte ich sonst für Vitamin A UND Kupfer essen?

[H_D]

Leber

[eraser51]

Leber

ich meinte außer Leber natürlich

[H_D]

Retinol ist reichlich in Leber, Fleisch, Fisch, Eier und tierischen Ölen enthalten. Viel Beta-Carotin steckt vor allem in gelblich-orangen Gemüse- und Obstsorten wie Karotten, Marillen, Tomaten, Melonen oder roten Rüben. Bei rein pflanzlicher Kost sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Beta-Carotin geachtet werden.

https://www.google.com/search?client=fi ... el+retinol

Reich an Kupfer sind Innereien, vor allem Leber, aber auch Schalentiere, Nüsse, Kakao, Kaffee, Tee, Hülsenfrüchte sowie Vollgetreide. Sie weisen Kupfergehalte zwischen 0,3 bis über 2 mg/100 g auf

https://www.google.com/search?q=lebensm ... s-wiz-serp