Challenge für Januar 2026: Umsetzen

[Ironman890]

Echt stark. Aber du bist ja allgemein durchweg bei allen übungen sehr stark

[Garage_lifts101]

Hat heut auch gleich gepasst, nachdem auch Umsetzen am Plan stand.

Zu sehen 105kg:



Hatte dann noch 110 gesteckt - das war aber ein Zug bis zur Hüfte. War aber auch gar nicht schlimm, denn das Video hat nicht aufgezeichnet

Im Amrap Versuch 67kgx15 (=75% von 85kg BW).



Digraldes Leistung ist da aber definitiv die höhere. Mit 80kg ist das nochmal ne ganz andere Nummer. Mit den 14 Reps vor Augen, konnte ich dann auch noch die 15. raus squeezen. Vielleicht mach ich nochmal einen Versuch vom Hang.

[wuzzner]

Aber warum 67kg bei 85kg BW? Hab ich mich da verrechnet? Komme nur auf so 63,5kg…

[Garage_lifts101]

Aber warum 67kg bei 85kg BW? Hab ich mich da verrechnet? Komme nur auf so 63,5kg…

Eh ja, da hast du wohl recht. Ich hab mit 80% gerechnet. Und wiege auch nur 84... Dann wirds wohl nch ein Versuch.

Edit: Wurde gerade auch darauf gestßen, dass Kniee nicht ganz gestreckt sind. Insofern wäre eine Wiederholung eh notwendig.

[wuzzner]

Aber warum 67kg bei 85kg BW? Hab ich mich da verrechnet? Komme nur auf so 63,5kg…

Eh ja, da hast du wohl recht. Ich hab mit 80% gerechnet. Und wiege auch nur 84... Dann wirds wohl nch ein Versuch.

Edit: Wurde gerade auch darauf gestßen, dass Kniee nicht ganz gestreckt sind. Insofern wäre eine Wiederholung eh notwendig.

Bei den reps hätte ich das mit dem Knie verziehen. Aber dass du nicht aus dem Hang gemacht hast hat sicher auch einige reps gekostet…

[sf2driver]

Hat heut auch gleich gepasst, nachdem auch Umsetzen am Plan stand.

Zu sehen 105kg:



Hatte dann noch 110 gesteckt - das war aber ein Zug bis zur Hüfte. War aber auch gar nicht schlimm, denn das Video hat nicht aufgezeichnet

Im Amrap Versuch 67kgx15 (=75% von 85kg BW).



Digraldes Leistung ist da aber definitiv die höhere. Mit 80kg ist das nochmal ne ganz andere Nummer. Mit den 14 Reps vor Augen, konnte ich dann auch noch die 15. raus squeezen. Vielleicht mach ich nochmal einen Versuch vom Hang.

1RM ist eingetragen

Die Reps kann ich leider nicht Werten, da Knie nie durchgedrückt.

Wärst du der erste gewesen hätte ich die Regel zumindest bei den reps nochmal zur diskussion gestellt. Aber da digralde schon top vorgelegt hat, Werte ich nur seinen Versuch.

Aber hast ja eh schon gesagt, dass du nochmal nachlegen wirst

[Moe]

Ist egal ob man die challenges an separaten Tagen absolviert, oder?

[sf2driver]

Du kannst so oft machen wie du möchtest
Musst auch nicht beide Kategorien abdecken

Wenn du nur bock auf 1RM oder nur auf Reps hast ist das auch okay

[Moe]

Super. Und darf man in einem amrap hang und Boden kombinieren?

[Moe]

Fange mal mit dem 1RM an:



Gesteckt sind eine blaue (20kg) und eine rote (25kg) competition plate pro Seite, also 110kg.
Denke die 115 hab ich noch drin, Richtung 120kg müsste ich einen perfekten Tag erwischen.

[wuzzner]

Fange mal mit dem 1RM an:



Gesteckt sind eine blaue (20kg) und eine rote (25kg) competition plate pro Seite, also 110kg.
Denke die 115 hab ich noch drin, Richtung 120kg müsste ich einen perfekten Tag erwischen.

Grade gesehen. Von der Zughöhe hättest du ja fast einen tiefen squat snatch machen können ;-)

[Moe]

Gemeldet wegen Mobbing ( )

Bin die Woche tatsächlich ziemlich im Eck, wird also frühestens nächste Woche einen zweiten Anlauf geben.

[wuzzner]

Sodala, mal das Video mit den reps.
Eingewogen mit 89kg (das wohl wegen der Darmgrippe ). Damit die hpc mit 67,5kg gemacht. Wenn ich mich nicht verzählt habe sind es 31 reps. Glaub bissi was wäre theoretisch noch drinnen, aber ich lass es gut sein damit

[wuzzner]

Und hier nun der Max Lift. Das geht natürlich deutlich schöner und sicher auch ein bisschen schwerer, aber ich hatte heute so einen hamstring Muskelkater dass es einfach eine Qual war das Gewicht auch nur anzuheben. Daher auch aus dem Hang gemacht. 116kg. Die weightlifter werden mich für di Technik steinigen

[Garage_lifts101]

gesteinigt wird hier niemand. Respekt. Machst mehr aus dem Hang, als ich vom Boden. Zum Schluss zählt das Ergebnis.