Esse ich zu viel Eiweiß?

[Primate]

Ist zu 100% die Lebensmittelauswahl oder eins deiner Supplements nicht das Protein per se. Ich sehe einige potentielle trigger in der Auflistung.

[eraser51]

Wegen Eiweiß habe ich mich auch gefragt:

gibt es Probleme mit Keto oder speziell PSMF mit dem vielen Eiweiß, gerade bei PSMF?
also für die Niere müsste doch die Harnsäure/Stickstoffbilanz auch hoch gehen und die irgendwann einschränken oder wie ist das?

angeblich soll eine gesunde Niere ja bis zu 300g Protein easy verstoffwechseln können aber hat dazu jemand Quellen?
habe das immer nur so irgendwo gehört.

und wie gesagt - ist gicht oder harnsäure ein Problem oder nur wenn man schon Gicht hat?
Fruktose soll ja da generell mehr der Treiber sein...

[H_D]

Du machst eine PSMF doch hoffentlich nicht langfristig oder?

[eraser51]

naja laut menno (henselmanns) bis zielgewicht, oder etwas zuvor

bin ja dick genug, also (fett)reserven sind ordentlich da

muss aber erstmal wieder reinkommen, bisher erst 4-5 Tage
daher dauert das alles noch

aber meine Frage: ja langfristig... wie wirkt es sich aus....

[H_D]

Was heißt das bei dir, wie lange willst du das durchziehen?
Sind deine Nieren ok?
Bei viel Eiweiß könnte es schwer werden richtig in die Ketose zu kommen auf Grund der Gluconeogenese

[eraser51]

nieren sind total ok

wieso siehst du gluconeogenese als problem an?
die ist doch demnach driven dachte ich
rest geht bisschen muskel
dann wird doch erst oxidiert

also sollte kein ding sein


denke 1-2 jahre oder so

[Hubee]

Was heißt das bei dir, wie lange willst du das durchziehen?
Sind deine Nieren ok?
Bei viel Eiweiß könnte es schwer werden richtig in die Ketose zu kommen auf Grund der Gluconeogenese

Frau Julia Tulipan (Ernährungswirtschaftlerin, keto Spezialist) behauptet, dass sehr hoher Eiweißanteil die ketose kaum beeinflusst und die gluconeogenese sehr bedarfsorientiert läuft und nicht an der konsumierten Eiweißmenge hängt. Gabs sogar Studie dazu, gerade nicht zur Hand.

[H_D]

ja ich kenne sie und ihre Aussagen. Bei hohem KFA sollte man wohl auch in Ketose kommen (siehe edubily), aber kennst du Studien, die über Jahre gehen?

[Stephan89]

Ich habe letzter Zeit ganz komische rote/rosamäßige Pickel an meinem Körper. Vor allem an der Hüfte bis zum oberen Teil des Lats sind die. Ich esse seit einigen Monaten 30g mehr Eiweiß und wollte fragen, ob das daran liegen könnte. Vor allem im und nach dem Training sind diese Pickel sichtbarer.

Morgens 6 gekochte Eier (M), 4 davon komplett und bei 2 das Eigelb entnommen
Mittags 200g gebratene Kartoffeln, 200g Huhn, 150g Bohnen, 100g Reis
Abends ganze Packung Magerquark
Brot mit Salami oder Käsequark zähle ich jetzt nicht extra auf, aber müssten um die 180g Eiweiß sein.
Bin 100kg mit dem Ziel abzunehmen.
Sollten doch nicht zu viele Proteine sein, oder?

Tippe auf den Magerquark. Vertrage ich auch nicht. Krieg ich sofort pickel. Käseprodukte und Milch im übrigen auch nicht. Hab ich alles gestrichen. Probier's mal aus.