Wie trainiert man HIT richtig als Hobby Sportler?

[H_D]

Für mich ist das „moderner“ Science Hit einfach max. 2 Sätze und beide bis ins Muskelversagen. Beim ersten vielleicht eine RIR aber grundsätzlich simpel auf den Punkt gebracht ist es das.

Klar nicht bei jeder Übung (z.B. geht super bei BD, bei seitheben mache ich eher 4x10).

Ich finde bei den grundübungen bockt es viel mehr reinzugehen mit Fokus auf 2 schwere Sätze als diese vier Satz Geschichten.

Schmeiss halt nicht Begriffe in den Raum wenn du nicht recht weisst wo sie hingehören