Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung

[Sorrow66]

Bin zu 100% deiner Meinung, sowohl zum "nicht auszuhalten" wie auch zu dem Gefühl wenigstens etwas machen zu können

[#schmidtamlimit]

Schönes Training, auf Insta auch schon begutachtet.

Bank stärker geworden bei dir?

Ich hasse es krank zu sein, bin da mit mir selbst auch einfach nicht im reinen.

Gestern eigentlich gut daran gearbeitet, ausreichend (leichte) Bewegung über Hausarbeit, leichte Gartenarbeit und spazieren gehen.

Dazu einiges an Tee und einem guten Eintopf sowie Vitamin C usw.

Abends sogar noch ein Bad genommen um die Behandlung abzuschließen haha.

Leider ist es aber wohl eine klassische Erkältung, erst Halsschmerzen, dann Kopfschmerzen, heute vorallem verstopfte Nase, (bisher sehr leichte) Gliederschmerzen und allgemein etwas unwohl sein.

Eigentlich halb so wild aber passt mir grade gar nicht rein da ich samstag+ Sonntag und dann Dienstag + Mittwoch trainieren wollte da ich dann über unseren Hochzeitstag 2 Tage mit meiner Frau auf einer kleinen Reise bin.

Luxusprobleme, aber nervt mich trotzdem, vorallem weil ich neulich schon 3 Tage wegen der Magen/Darm Geschichte raus war

Moin, danke dir.
Ja Bank läuft an und für sich ganz gut. Drücke aktuell aber auch zum Großteil eher T&G, aber denke dennoch, es tut sich da was.
Auch wenn es mir eigentlich aktuell mehr oder weniger egal ist

Ja, das mit dem krank werden ist doof, man versucht es irgendwie immer noch aufzuhalten / einzudämmen, aber meist nützt es dann auch nicht so viel, vielleicht verkürzt man es ein wenig, aber wenn man was in sich hat, dann ist das dann eben so.
Aber verständlich, wenn die Vorstellung wie es die kommende Woche ablaufen soll, nicht mit der Realität übereinstimmt, kann einen das schon nerven.

Gute Besserung erstmal.

Gestern ging es bei mir wieder auf das Rad. Ein Bekannter, im Berufsleben mein Hausarzt, veranstaltet jedes Jahr zur Dorfkirmse eine kleine Ausfahrt mit anschließendem "Rennen".
Somit ging es gestern mit Teilnehmerrekord von 52 Teilnehmer zusammen auf eine schöne entspannte Runde, war ein cooles Gefühl in so einer doch recht großen Gruppe zusammen zu fahren.

Screenshot_2025-09-28-19-55-05-183-edit_com.instagram.android.jpg

IMG_20250929_090214.jpg

[Markus889]

Geil, finde Radfahren in der Gruppe ( wenn auch bisher nur in kleinen Gruppen gemacht ) viel geiler als alleine :-D

[#schmidtamlimit]

GK 3 / Woche 6
Dienstag, Sept 30, 2025 at 11:02am

Schulterdrücken (Langhantel)
Set 1: 55 kg x 7 @ 9.5 rpe
Set 2: 55 kg x 6 @ 9.5 rpe

Incline Curl sitzend (Kurzhantel)
Set 1: 17.5 kg x 10 @ 9.5 rpe
Set 2: 17.5 kg x 10 @ 10 rpe

Trizepsdrücken
Set 1: 37.5 kg x 10
Set 2: 37.5 kg x 9 @ 10 rpe

Rudern am Kabel sitzend
Set 1: 90 kg x 9 @ 9 rpe
Set 2: 90 kg x 8

Bankdrücken (Kurzhantel)
Set 1: 40 kg x 9 @ 9.5 rpe
Set 2: 40 kg x 8

Reverse Lunge (Sandsack)
"Mit Sandsack, 2 Sätze je Bein, Tempo 3-0-3
im Wechsel mit Koppenhagen Plank, kurzer Hebel x 40 Sek."
Set 1: 25 kg x 8
Set 2: 25 kg x 8
Set 3: 25 kg x 8
Set 4: 25 kg x 8

[Sorrow66]

Moin,

Erkältung bis auf Rotznase und etwas Schleim erledigt.

Hab gestern Abend und heute früh dann direkt die ersten 2 Einheiten gemacht.

Bin direkt wieder voll eingestiegen, teilweise aber ne Rep extra in Reserve gelassen und vereinzelt etwas längere Pausen um den Puls etwas niedriger zu halten.

Jetzt geht's mit der Frau für 2 Tage ins Welness da morgen Hochzeitstag ansteht

[Sorrow66]

Schönes Training, auf Insta auch schon begutachtet.

Bank stärker geworden bei dir?

Ich hasse es krank zu sein, bin da mit mir selbst auch einfach nicht im reinen.

Gestern eigentlich gut daran gearbeitet, ausreichend (leichte) Bewegung über Hausarbeit, leichte Gartenarbeit und spazieren gehen.

Dazu einiges an Tee und einem guten Eintopf sowie Vitamin C usw.

Abends sogar noch ein Bad genommen um die Behandlung abzuschließen haha.

Leider ist es aber wohl eine klassische Erkältung, erst Halsschmerzen, dann Kopfschmerzen, heute vorallem verstopfte Nase, (bisher sehr leichte) Gliederschmerzen und allgemein etwas unwohl sein.

Eigentlich halb so wild aber passt mir grade gar nicht rein da ich samstag+ Sonntag und dann Dienstag + Mittwoch trainieren wollte da ich dann über unseren Hochzeitstag 2 Tage mit meiner Frau auf einer kleinen Reise bin.

Luxusprobleme, aber nervt mich trotzdem, vorallem weil ich neulich schon 3 Tage wegen der Magen/Darm Geschichte raus war

Moin, danke dir.
Ja Bank läuft an und für sich ganz gut. Drücke aktuell aber auch zum Großteil eher T&G, aber denke dennoch, es tut sich da was.
Auch wenn es mir eigentlich aktuell mehr oder weniger egal ist

Ja, das mit dem krank werden ist doof, man versucht es irgendwie immer noch aufzuhalten / einzudämmen, aber meist nützt es dann auch nicht so viel, vielleicht verkürzt man es ein wenig, aber wenn man was in sich hat, dann ist das dann eben so.
Aber verständlich, wenn die Vorstellung wie es die kommende Woche ablaufen soll, nicht mit der Realität übereinstimmt, kann einen das schon nerven.

Gute Besserung erstmal.

Gestern ging es bei mir wieder auf das Rad. Ein Bekannter, im Berufsleben mein Hausarzt, veranstaltet jedes Jahr zur Dorfkirmse eine kleine Ausfahrt mit anschließendem "Rennen".
Somit ging es gestern mit Teilnehmerrekord von 52 Teilnehmer zusammen auf eine schöne entspannte Runde, war ein cooles Gefühl in so einer doch recht großen Gruppe zusammen zu fahren.

Screenshot_2025-09-28-19-55-05-183-edit_com.instagram.android.jpg

IMG_20250929_090214.jpg

Klingt spaßig

[#schmidtamlimit]

Moin,

Erkältung bis auf Rotznase und etwas Schleim erledigt.

Hab gestern Abend und heute früh dann direkt die ersten 2 Einheiten gemacht.

Bin direkt wieder voll eingestiegen, teilweise aber ne Rep extra in Reserve gelassen und vereinzelt etwas längere Pausen um den Puls etwas niedriger zu halten.

Jetzt geht's mit der Frau für 2 Tage ins Welness da morgen Hochzeitstag ansteht

Na schön, hoffentlich kommt es nicht wieder zurück. Aber dafür machst du ja nun Wellness, viel Spaß und gute Erholung für euch.

[#schmidtamlimit]

General Physical Preparedness
Freitag, Okt 03, 2025 at 11:23am

Seilspringen
Set 1: 1min 0s
Set 2: 1min 0s
Set 3: 1min 0s

Jump Squat
"Explosiv"
Set 1: 3 reps
Set 2: 3 reps

10 Runden mit 10 kg Weste

Klimmzug x 5 (versch. Griffe)
Liegestütz x 10 (auf Griffen)
Kniebeuge x 15

Zeit: 18:22min. ohne Druck

Laufen
""leicht bergauf" Läufe"
Set 1: 0.2km - 44s
Set 2: 0.2km - 41s
Set 3: 0.2km - 41s
Set 4: 0.2km - 40s

[Sorrow66]

Moin,moin

Bin grade etwas faul mit Loggen, trainiert wurde aber natürlich.

Gestern mal ein örtliches Studio ausprobiert weil ich überlege mich da anzumelden.

Heute war ich wieder bei meinem Bekannten im Studio, jetzt aber keine Lust die angepassten Übungen an den 2 Tagen zu loggen.

Am Dienstag wird dann wieder regulär alles eingetragen, versprochen

[Sorrow66]

Mittwoch Pull B

Rdl

190kg x 6

170kg x 8

Beinbeuger sitzend

85kg x 8

75kg x 10

Latziehen OG

101,25kg x 10/8

Tbar Row

80kg x 6

70kg x 10

Scottcurl KH

18,5kg x 9/7

Iliac Pulldown

45kg x 9 -> drop auf 35kg x 6

Rear Delt Kabel

11,25kg x 14/11

Hammercurls

21er x 11/8

+ Unterarm

[Sorrow66]

Donnerstag Push A

Beinstrecker Tempo 3101

75kg x 8/7

Tib Raises 2 Sätze

Wadenheben 2 Sätze

ATG Split Squat

35kg x 8/8

LH Schrägbankdrücken

90kg x 6/6

KH-Fly

26er x 12/10

Seitheben am Kabel

12,5kg x 9

10kg x 15+3

Enges Bankdrücken

90kg x 7/7

Cable Crunch

55kg x 12 / 9 -> drop auf 50kg x 6

[Sorrow66]

Bin zwiegespalten heute.

Hab die letzten 1-2 Wochen wieder etwas Gewicht zugenommen, was ja nach der Diät eigentlich auch der Plan ist, aber ging doch zügig.

Zudem privat grade etwas struggle mit der Family.

Dafür scheint das Training wieder anzuziehen und Progression kommt.

Verbuche es daher mal als Win

[Sorrow66]

Meine Frau und ich schenken uns dieses Jahr eine Heißluftfriteuse zu Weihnachten, meine Frau ist aber zu ungeduldig bis dahin zu warten, also kam sie heute an und wurde direkt eingeweiht

Falls ihr "Fitnessgerechte" Rezepte habt gerne bei mir platzieren

IMG-20251011-WA0013.jpg

20251011_183656.jpg

[Garage_lifts101]

Mir gefällt wie deine Frau denkt

[Sorrow66]

Haha, das kann ich verstehen.

Manchmal finde ich es aber auch gut mal 2 Monate oder so zu warten um sich klar zu werden ob man es wirklich will. Mache ich zumindest bei vielem so.

Kaufe mir deshalb auch in den nächsten 4 Wochen ne neue Hantelbank. Mal schauen wann genau haha

Wir sind da eh beide pragmatisch.