HomeGym Bilderthread

[runn12]

Habe ich sicher schon zehnmal gepostet.

Habe Kurzhanteln bis 75 kg, ein Rogue FML 90 mit 60 kcal trolley arms von Rogue und diversen attachments, drei verschiedene Bänke, einen Beinbeuger, einen Hoist Pulley und zwei Dumbbell Drones nebst zig Rogue Scheiben, die meisten kalibriert (wg des Durchmessers) und tausend Stangen - von der Bella über ne Trap Bar zur Ohio Bar.

Dazwischen ein Berg von Griffen, Gadgets, Gurten, Bändern und Co. Ganz klar ein Fall von zu viel gekauft, weil es interessant aussah und ich es antesten wollte.

Ich guck mal, ob ich es zeitnah sauber bekomme, momentan ist es relativ ungenutzt ( abgesehen von den Einheiten, die ich da mit meinen Kindern absolviere) und meine Frau hat dort fast alles mit grossen Umzugskisten vollgestellt.

Ich vergess es aber nicht, kann nur ein wenig dauern.

wo @Chavo666 es aber gerade liked - hast Du Deins mal irgendwo gezeigt (nur aus Interesse, Du hast doch auch daheim trainiert, oder ) ?

[Toppi]

Sieht gut aus Toppi, ist das eine Gartenhütte?

Würde safe auf 50mm umstellen, kein Bock auf den 30mm Kram

Ja, ist ein Gartenhaus.
Wir haben tatsächlich bisöang immer ohne Rack im Wohnzimmer auf 4qm trainiert seit Corona. Das Bbockt natürlich Null und Auf- und Abbau sind nervig.

Ich hab soviel, was jetzt auf 30mm ausgelegt ist, da stell ich nicht mehr um.
Für mich ist das Homegym ja auch nur Backup.
Gehe zusätzlich ja noch ins normale Gym.
Und wenn wir es mal schaffen und Kinderfrei sind fahren wir zu meinem Arbeitsplatz ins Contact Gym

[Toppi]

Okay das in die 30er kein Lager reinpasst ist einleuchtend.
Obgleich das eigentlich nur relevant ist wenn man Gewichtheben betreibt(?)

Wollte das auch nicht in Frage stellen hab ja selbst 50er.
Habe bloß vermutet das es für die meisten Fälle eigentlich egal ist ob 30 oder 50mm.

Dem Muskel ist es relativ egal und ich bilde mir ein, dass es auch so klappt

[runn12]

Nein. Der Muskel wächst besser, wenns ein Rogue Rack ist.

Qft

[Toppi]

Muss leider wahr sein, wenn ich mir dich ansehe

[runn12]

Ich baue ja erst wieder was auf, seitdem ich die meisten basics rausgeworfen habe. Bin da ein schlechtes Beispiel.

[Chavo666]

wo @Chavo666 es aber gerade liked - hast Du Deins mal irgendwo gezeigt (nur aus Interesse, Du hast doch auch daheim trainiert, oder ) ?

[Martin97]

Passend zu der Galaxy Sport Überzugmaschine und Multipresse habe ich letztens einen top Händler auf Kleinanzeigen gefunden, der mir 10x10kg Galaxy Sport Hantelscheiben verkauft hat. Mit Versand nach Österreich 265€.

Die werden jetzt exklusiv für die Multipresse benutzt Old School Feeling

[WorkoutManiac]

So - heute mal was positives Neues … auf Rogue ist verlass

Ich bin ja eh schon ein Fan des Rogue Rhino geworden - auch mit dem Latzug Attachment ist das eine geniale Sache und echt smooth …

Heute gab es ein neues Paket - Das Rhino Low Row Attachment - Klasse durchdacht (so genial und einfach wie das Kabel in die Vorrichtung „rutscht“) und top Qualität

Läuft wie erwartet ebenso sanft wie der Latzug - von mir 5

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[Sorrow66]

Sieht mega aus und spart vermutlich ne Menge Platz

[WorkoutManiac]

Werde mir vermutlich zeitnah noch einen Dual Pulley in das „Rhino Rack“ mit einbauen … dann ist das schon so bissl die eierlegende Wollmilchsau finde ich …

Klar die neuen Racks mit Dual Pulley und Smith Machine sind auch extrem vielseitig aber ich stelle mittlerweile die Belt Squat über eine Smith - gerade auch fürs Beintraining. Aber das ist ja persönlicher Geschmack/Vorliebe

[smarmas]

Die meisten kennen mein HG ja bereits von TA.
Viel verändert hat sich hier auch nicht mehr.
Aktuell fahre ich ganz mit einem Mix aus normalem Studio und Training Zuhause.

Tatsächlich habe ich die letzten Monate sogar etwas reduziert und zum Beispiel so Spielereien wie Landmine und die ganzen Rogue Attachments wieder abgegeben.
Auch meinen Eleiko Comp Plate Satz habe ich letzten Sommer verkauft, da endlich genügend kalibrierte Berg Scheiben. Gut, ein Schnell Satz hat sich über den Winter dann auch noch in meinen Keller verirrt

Langhanteln bis auf die Rogue OPB auch alles schönes Oldschool Wettkampf Equipment

Aber Bilder sprechen ja bekanntlich mehr als viele Worte:
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Nach Umzug im vergangenen Herbst und damit einhergehend auch endlich etwas mehr Platz, ein kleines Homegym Update.

Aufteilung ist wieder recht ähnlich wie zuvor. Habe oben in unserem Büro etwas Fläche und den halben Keller (etwa 12qm) genehmigt bekommen

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Oben:
Das alte SQMIZE Half Rack habe ich durch ein Eleiko Prestera Edelstahl mit Roller J-Cups und den Gliding Safety Bars ersetzt.

Dazu eine Eleiko Schrägbank, Edelstahl Schnell KDK Hantel und ein kleiner Satz Berg KDK Scheiben sowie verstellbare Dialtech Kurzhanteln bis 32kg.

Keller:
Mein altes ROGUE RML-3W Fold Rack habe ich gegen ein RML-390BT getauscht.
Zu den alten Titan Roller J-Cups sind noch Sandwich J-Cups und Safety Straps von REP Fitness dazu gekommen.

Ansonsten ist alles andere mit umgezogen:
ATX Deadlift Plattform, Rogue Ohio Power Bar, ATX SSB (jetzt mit SS Pad), Schnell KDK Wettkampf Hantel, ATX Split Squat Stand, ein großer Satz Schnell und Berg KDK Scheiben.

Rest ist Sammler Kram

Was ich mir noch vorstellen könnte, wäre eine vernünftige Flachbank und ein kompakter Kabelzug. Aber das eilt gerade nicht.

Kleines Update meinerseits.
Mittlerweile habe ich mir auch noch letztere Wünsche erfüllt und es sind noch ATX Kabelzug, sowie REP Fitness FB-5000 Competition Bench eingezogen.

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[WorkoutManiac]

So - mal bissl was Neues im Gym …

Die Arsenal Strength Nachbau Brustpresse ist (endlich) raus und noch ein Spielzeug für die Beinchen eingezogen:

Titanium Strength Adduktor/Abduktor - war etwas skeptisch aber alle Rezensionen waren ziemlich gut und die Variante ist Studiozugelassen - gibt jetzt auch ne semiprofessionelle Version - aber diese hier kann ich Stand jetzt voll empfehlen. 40Kg beladen ist wie FullStack an den Studiomaschinen die ich kenne - somit sollten jetzt die Beine rundum abgedeckt sein (Belt Squat, Pendulum Squat, Schnell Beuger/Strecker, Add/Abd, Wadenblock Belt Squat und noch ne Tibialis) …

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Dann noch was „Spezielleres“ - hatte ich ne ganze Weile nach gesucht - Teuwsen Sport Unterarmmaschine. Habe ich einfach Bock drauf …

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[Asstograss]

Schick Schick, aber dieses Gravitron-Monster? Ich meine bei Dips braucht doch kein Mensch "Erleichterung" und bei Klimmies funktionieren Bänder eigentlich gleich gut finde ich

[WorkoutManiac]

Schick Schick, aber dieses Gravitron-Monster? Ich meine bei Dips braucht doch kein Mensch "Erleichterung" und bei Klimmies funktionieren Bänder eigentlich gleich gut finde ich

Naja - für Dips brauche ich das nicht - für meine Tochter aber ganz cool und bei Klimmzügen unterstützen Bänder halt unten mehr (wo man eigentlich stärker ist) und oben schafft man nicht mehr die volle ROM. Ist für mich mittlerweile ein fester Bestandteil des Gyms - und der Foodprint ist echt minimal (viele sind sehr tief - der von L+K baut sehr kompakt) … auch als Finisher nach dem Rückentraining mit Unterstützung ganz gut