Atze's entspannter Hybrid Trainingslog.

[Ricky.]

Kurzes Training.

1.Liegestütze
1.Satz 100wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh

2.Übung Trizepsdrücken Körpergewicht
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh

[Ricky.]

1.Klimmzüge
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Satz 15wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh

3.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 30wdh

4.Satz Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 40wdh
2.Satz 40wdh
3.Satz 30wdh

Ich bin noch ein bisschen abgekämpft und nicht bei 100% aber es wird langsam wieder.

Ich hoffe ich kann wieder regelmäßiger loggen bzw trainieren.
Bleibt gesund und sauber.

IMG_20250902_184855.jpg

[schlafschaf]

Wer kennt es nicht :)nicht ganz fit und 3x30 Klimmzüge ballern.

Du hättest die Klimmzugchallenge mit der Leistung damals aber voll rasiert

[Ricky.]

1.Klimmzüge
1.Satz 10wdh
2.Satz 10wdh
3.Satz 10wdh
4.Satz 10wdh
5.Satz 10wdh
6.Satz 10wdh
7.Satz 10wdh
8.Satz 10wdh
9.Satz 10wdh
10.Satz 10wdh
11.Satz 10wdh
12.Satz 10wdh
13.Satz 10wdh
14.Satz 10wdh
15.Satz 10wdh

2.Übung Horizontales er udern
1.Satz 15wdh
2.Satz 15wdh
3.Satz 15wdh
4.Satz 15wdh
5.Satz 15wdh

3.Übung Liegestütze Schräg auf der Parkbank
1.Satz 70wdh
2.Satz 70wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh


Ich komme langsam wieder in altes Fahrwasser.

[Ricky.]

IMG_20250728_160023.jpg

Aktuelle Schwimmbutz aka Kakao schmeckt gut Form.

[BasFan]

Stabiler Arm

[Homelander]

Bilder/Updates zur Form/Entwicklung wird es hier von meiner Seite aus nicht mehr geben.
Dank einiger hängengebliebender Leute hier die jedes Mal dummen negativen Schwachsinn unter meinen Beiträgen posten und selber sich zensieren und nie zeigen weil es feige Säue sind.

Glückwunsch

?????

[iFamous90]

Aufkleber so: Keine Fotos machen!!!!!


Atze so: Subanallah ich ficke diese kleber ( Blitz Foto jemacht)

Richtiger keulenmannn was misst der umfang

[Ricky.]

Keine Ahnung wie der Umfang ist.

Auf jeden Fall gross genug dass ich immer von unten nach Oben gemustert werde.