╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

Wusste doch dass du nicht die Eier hast.

Du weißt genau was ich von dir will ,tu nicht auf so unschuldiges Mäusschen!

Pass auf ich sag’s dir ganz direkt…

Unzwar


EIN TRAINING MIT EXAKT GENAUEN WIEDERHOLUNGSANZAHLEN !!!!

Mein letzter log war genau

[elsie]

hier kann dann zu

[Brick]

3*8 hpyertrophie

[DerAllerBeste]

Sodala, @Tinker dein Log hier nochmals auf die FrühStücks-FrontPäge gehievt...

PUMPCHILL AM MITTWOCH
(Wo hat der Typ nur seine Waden verloren Edition)

Gewicht 106,1 kg
Regeneration besser als gestern, immer noch nicht gut
Laune auf maximum
kcal vortag 4800

Kniebeuge
70, 90, 110, 130 warm up
155x9
155
140

Wadenheben super slow
145
135
135

Beinstrecker
100
100
100

Beinbeuger
90
90
90

Und schluss.

Hat spaß gemacht und Beine sind genug zu - jetzt gibt's zur abwechslung mal wieder n gutes stück hänchen, einen mozzarella und ne paprika. Als nachtisch noch etwas reisbrei mit honig - dann die kleine ins bett bringen und mit dem hund noch ne ausgiebige runde drehen, die sonne gibt gerade noch alles

haut rein.

[KiCat]

Oh, man. Fremdscham is real

[Kasimir]

So, gleich werde ich wohl dann auch mal wieder. Habe knapp ne Woche nichts gemacht und nur rumgedödelt...
Irgendwie könnte ich gerade komplett den Kram sein lassen, aber dann werde ich safe zur Hamsterbacke

Pumpchill passt gerade ganz gut - hehe

[Brick]

[DerAllerBeste]

Pumpchill passt gerade ganz gut - hehe

Hattest doch Urlaub. Der BravoChavo hat den Chill-Part noch nicht so ganz verstanden glaub ich.

[Kasimir]

Yes, leider ist dieser rum
Aber in 6-7 Wochen geht es auf nach Rhodos

Mein ganz persönlicher Lichtblick

Über meine Form mache ich mir keine Gedanken mehr, da man in meiner Alterklasse sowieso schon als sportlich ambitioniert gilt, wenn man lässig das Handtuch über die Schulter trägt, während man mit dem frisch gezapften in der Hand zum Strand tingelt....

Wie ich da safe den Garfield machen werde und die ersten Tage die verdutzten Blicke ernte wenn ich jeden Tag 2x frühstücke.
Einmal alone, direkt wenn die Bude aufmacht und das 2te mal mit meiner Familie

Hehe

PUMPCHILL

[Tinker]

So, gleich werde ich wohl dann auch mal wieder. Habe knapp ne Woche nichts gemacht und nur rumgedödelt...
Irgendwie könnte ich gerade komplett den Kram sein lassen, aber dann werde ich safe zur Hamsterbacke

Pumpchill passt gerade ganz gut - hehe

Chill and pump!

[KiCat]

Über meine Form mache ich mir keine Gedanken mehr, mit dem frisch gezapften in der Hand den Garfield machen, jeden Tag 2x frühstücke Einmal alone,
Hehe

PUMPCHILL

[DerAllerBeste]

Der kann sich FamilienUrlaub als Koloss von Rhodos leisten, du BulgarenBulette.

[Brick]

Steuert lieber den musclebeach an

[KiCat]

Der kann sich FamilienUrlaub als Koloss von Rhodos leisten, du BulgarenBulette.

Ich bitte dich... wir sind hier bei LiLo. Wer kann es nicht?

[Tinker]

Ich gehe mal stark davon aus, dass Leute die nicht mindestens 100k im Jahr machen in diesem thread auch nicht schreiben..!?!