Danke dir. Hast deinen Hund jetzt schon am Napf? Was m8 dein MentzerClearangeRühl't-Gedächtnistraining?
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Yes, haben jetzt eine zuckersüße kleine aussie Dame - wollte eigentlich rüde(liche) Verstärkung, wurde aber wie immer überstimmt. Bleib ich wenigstens der einzige Hahn im Korb.DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2025, 08:27Danke dir. Hast deinen Hund jetzt schon am Napf? Was m8 dein MentzerClearangeRühl't-Gedächtnistraining?
Training wie immer 5x die woche massives hochintensives pumpen - mit viel gefühl und niedrigen Zahlen.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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LunaMoon
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Aussies sind wirklich super Familienhunde. Brauchen nur viel Beschäftigung speziell als Welpen aber jede Mühe wert.
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wir werden dafür sorgen, dass ihr nicht langweilig wird. Oder sie dafür, das uns nicht langweilig wird?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wart' erst bis sie läufig is...Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Jul 2025, 10:18 Wir werden dafür sorgen, dass ihr nicht langweilig wird. Oder sie dafür, das uns nicht langweilig wird?
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Knoedl
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Schnelles Beinzraining da bei der Familie Flammkuchenessem anstand
Adduktor ganzer Stapel 3x15
Abduktor ganzer Stapel 3x15
Beinbeuger sitzend 95x7, 95x7, 95x6
Beinstrecker einbeinig PL 20x12, 25x10, 25x8
V Sqaut Fokus Hintern A2G 200x8, 200x8, 200x8
45° Beinpresse 330x10, 340x10, 340x10
Hip Trusts PL 120x10, 120x8, 120x8
Isos für Beuger und Strecker weggelassen weil wenig Zeit und auch k1 Bock mehr gehabt #allgainzlost
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
+++ 8UNG - Hier gibts gleich noch nen SonnTagssPOrtler!!! +++
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DerAllerBeste
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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
-Training vom 13. Juli 2025- Nachmittagsschläfchen; Waage 109,2kg; KaffTee-b00ster mit EAAs/Creatine/BetaAlanine/Ashwagandha + Gewürzen
- Aufwärmen mit LH, zusätzlich KH für Schulter, dazu Stepper für HerzKreislaufErwärmung
- BD normaler Griff: 5x70kg, 3x100kg, 2x120k, 1x140kg, 1x160kg, 3+3+2x167,5kg, 4+3x155kg, 6+4x147,5kg
- BD weiter Griff: 9x132,5kg; BD enger Griff: 10x125kg
- Bankrudern LH mehrere Cluster-Sätze und unterschiedliche Griffweiten mit 125/120/115kg; Untergriff 100kg
- Dips im Wechsel mit Klims mit 15/10/0kg-KH ~3 Songs lang
- OHPs selbstumgesetzt 80/75/70kg - zwischendrin paar FKBs für Durchblutung mit Ziel morgen radeln
- die übliche UnterarmLiebe
- abwärmen mit KH für Schulter und Stepper für den Bären (<- kleiner Scherz)
= Wohlbefinden sehr gut, der bisher zarte Juli kommt mir sehr entgegen. Ende.
MUKKE: