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Zurück aus dem Toskana-Urlaub

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pag-attack
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Crok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Apr 2023, 19:44 Würde mich auch interessieren, das mit dem zu viel Zeug besitzen, kenne ich noch von früher, versuche aber seid ein paar Jahren minimalistischer zu leben, klappt halt nicht immer :)
Ja, das schleicht sich über die Jahre ein. Man tendiert dazu sich immer wieder eine Kleinigkeit zu kaufen, häufig aus Langeweile, oder weil man einfach diesen kurzen Dopaminausstoß braucht.

Und mit der Zeit ist es ein Berg an Dingen. Dann ist dies ein Andenken an das und jenes könnte man ja noch irgendwann einmal gebrauchen. Und das andere hier, will man nicht wegwerfen oder günstig verkaufen, weil man ja schließlich Geld dafür bezahlt hat. Und so müllen wir uns dann doch im Laufe des Lebens zu.

Finde auf der anderen Seite diesen erzwungenen dogmatischen Minimalismus à la "ich darf nur X Sachen besitzen und vom Rest muss ich mich trennen" ebenfalls fragwürdig...

Naja... so viel dazu *thinkabout*
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pag-attack
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Apr 2023, 17:49 Und Wohnung übergeben?
Es tut doch auch mega gut sich von Dingen zu befreien.
Ich tue much da auch schwer....

Lg 💪
Jap, gestern. Ging sogar erstaunlich schnell. Es wurde nichts beanstandet und die Kaution bekommen wir auch ziemlich schnell zurück :)
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pag-attack
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Morgen geht's erstmal schön an die Ostsee. Entweder ich gehe nochmal morgen früh Beine trainieren oder joggen, je nachdem wie knapp die Zeit sein wird.

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme
Military Presses (Kraftdrücken) 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
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MaryK
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Was hast Du denn mit den alten CDs gemacht???
Viel Spaß an der Ostsee (**)
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 19:48 Was hast Du denn mit den alten CDs gemacht???
Da tue ich mich noch schwer. Weg oder Keller??? *jaja*
Viel Spaß an der Ostsee (**)
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Birgit Scheum
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

pag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 19:30Morgen geht's erstmal schön an die Ostsee.
Eine schöne Zeit und hoffentlich gutes Wetter :)
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pag-attack
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 19:48 Was hast Du denn mit den alten CDs gemacht???
Viel Spaß an der Ostsee (**)
@MaryK
CDs, DVDs und Blurays nehmen praktisch keinen Platz ein und ich betrachte Filme und Musik als etwas sehr wertvolles. Habe mich da von nichts getrennt. Ich besitze zum Beispiel noch ein originales Album von Daft Punk, den Gorillaz und dergleichen, also das was in den frühen 2000ern rauskam und richtig gut ist.

Danke sehr, den hatten wir gehabt. Traumhaftes Wetter. Fotos poste ich weiter unten!
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pag-attack
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Birgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Apr 2023, 16:19
pag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 19:30Morgen geht's erstmal schön an die Ostsee.
Eine schöne Zeit und hoffentlich gutes Wetter :)
Danke dir @Birgit Scheum! Die hatten wir tatsächlich gehabt :)
Hier mal ein paar Eindrücke von unserem Urlaub.
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

pag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Apr 2023, 19:30 Morgen geht's erstmal schön an die Ostsee. Entweder ich gehe nochmal morgen früh Beine trainieren oder joggen, je nachdem wie knapp die Zeit sein wird.

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme
Military Presses (Kraftdrücken) 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Seilstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Weil die Zeit am Freitag doch ziemlich knapp war, war ich gar nicht mehr beim Training :0
Heute habe ich wieder "entspannt" trainiert und morgen sind endlich mal wieder die Beine dran.

Heutige Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso
Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH-Rudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Latzug schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Fliegende Bewegung am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Crunches/Beinheben 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

Ich plane im Laufe der nächsten Woche mal wieder ein Statusupdate in Form von Fotos zu posten. Ein Unterschied müsste zu erkennen sein.
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Nach einer etwas längeren Zeit heute endlich mal wieder Beine trainiert.

Heutiges Training
TE3 - Beine
Kniebeugen 6 Sätze x 4-6 Wdh.
Beincurls liegend 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend/sitzend 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Lief allet super, keine unnötig belegten Geräte, Podcastfolge war super und die Sonne scheint. Was will man mehr *drehsmilie*
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Sehr schöne Bilder 😃
Ich habe auch noch CDs... Musik forever (**)

Dann warten wir auf Formpics 💪💪💪
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Gestriges Training
TE2 - Schulter / Arme
Military Presses (Kraftdrücken) 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Seilstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso
Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH-Rudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Latzug schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Fliegende Bewegung am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Crunches/Beinheben 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Damit wären die Krafteinheiten für diese Woche erstmal abgefrühstückt.
Morgen und Sonntag möchte ich Laufeinheiten einlegen, um den möglichen Kalorienüberschuss vom letzten Wochenende etwas abzufedern.

Wünsche euch ein schönes Wochenende!
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

Dir auch ein Nice Weekend 😍
6er Sätze könnte ich auch mal machen 💪💪💪
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Re: Alter Team-Andro Veteran ist wieder da!

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Mai 2023, 20:09 Dir auch ein Nice Weekend 😍
6er Sätze könnte ich auch mal machen 💪💪💪
Danke sehr!
Der Sonntag war tatsächlich sehr angenehm. Am Samstag war das Wetter hier ziemlich mies...

Gewicht am Samstag 89.1 kg... damit habe ich im Vergleich zum 22. April 1.9kg zugenommen :facepaln:
Habe mir schon gedacht, dass diese starke Gewichtsabnahme vor kurzem überwiegend Wasser und Mageninhalt war...

Ansonsten war ich sowohl am Samstag und Sonntag jeweils ca. 40 Minuten bei moderatem Tempo und mit einem Joe Rogan Podcast joggen.

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KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Seilstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Beim Kraftdrücken habe ich heute wieder die 60kg für einer-Wdh. aus der Ruhelage auf den Schultern geschafft in mehreren Sätzen.
Ansonsten hier noch ein kleiner Eindruck meiner Diätnahrung...

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