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Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Danke fürs letzte Beugevideo übrigens...
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Arjen
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2025, 10:00 Danke fürs letzte Beugevideo übrigens...
Hoffe das war anständig...
Low Testo durch Lakritze Log: viewtopic.php?t=369
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NickyJr
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2025, 10:00 Danke fürs letzte Beugevideo übrigens...
Wusste ich habe was vergessen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Pull

BW: 85,1kg

Klimmzüge BW
2x 15

LH Rudern
100kg x 7
100kg x 7
100kg x 6

Lat Zug normal
100kg x 9
100kg x 7

Lat Zug eng
90kg x 7
90kg x 6

Rudern am Kabel (eng)
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 7

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Hammer Curls sitzend
30kg x 8
30kg x 8
30kg x 7

Konzentrations Curls
15kg x 12
15kg x 10
15kg x 10

Cable Curls Drop Set

Training war aufgrund privater Umstände eher meh, wurde aber trotzdem durchgezogen. Merke auch durch den fehlenden Kaffee, dass ich schlechter durch die Einheiten komme. Mal schauen, wann ich den wieder trinken kann.
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Beine

BW: 85kg

Kniebeuge LH Technik Üben
5x 112,5kg x 3

SLD LH

100kg x 8
120kg x 9

Beinpresse Quad based
185kg x 12
185kg x 10
185kg x 10

Beinstrecker
105kg x 10
105kg x 10
105kg x 9

Beinbeuger sitzend
103kg x 9
103kg x 8
103kg x 7

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Beuge läuft weiter gut, mal eine Frage an die Mitleser: zählt ihr bei der Presse den Schlitten mit oder nicht (ich tue es nicht). Ich wundere mich manchmal, wenn ich in andere Logs schaue und da Gewichte über 300kg bei der Beinpresse sehe, wenn man nur die Gewichte zählt ,dauert das doch ewig zum aufbauen.
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Ne, ich zähl den nicht mit. Unterscheidet sich von Modellen ja auch immer
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Piotr
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

LunaMoon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2025, 08:58 Ne, ich zähl den nicht mit. Unterscheidet sich von Modellen ja auch immer
Same

Und bei anderen weiß man nie wie die ROM aussieht
Shadows of Nürni - Wojna Log
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2025, 09:09
LunaMoon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2025, 08:58 Ne, ich zähl den nicht mit. Unterscheidet sich von Modellen ja auch immer
Same

Und bei anderen weiß man nie wie die ROM aussieht
Inb4
Sascha Mühle ROM :kekw:

Zuletzt geändert von LunaMoon am 26. Mai 2025, 09:14, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Zähle auch nicht mit, aber momentan eh nicht drin

Pendulum/Hacksquat meine Favoriten

Beinpresse würde aber auch nicht Schaden, aber halt nicht so der Fan
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Starke Beinpresse
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Habe leider keine Alternativen bei der Beinpresse, über die ROM müssen wir nicht reden, das ist teilweise wirklich abenteuerlich, was einige da an Gewicht raufbauen und dann minimal bewegen.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2025, 09:14 Starke Beinpresse
:kappa:
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Welche steht dir denn zur Verfügung?

Hammer Strength finde ich eigentlich ganz geil

Gym80 nicht so toll

Großartig andere Hersteller stehen mir hier nicht zur Verfügung
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Beinpressen kannst du nie miteinander vergleichen. Abhängig vom Drückwinkel, Widerstand, Rollen oder Hebel, etc

Ich zähle den Schlitten mit, hat 30 kg, und meine Beinpresse ist schwergängig im Vergleich zu anderen. 430 kg x 3 ist PR an meiner vor einigen Jahren.

Daher kannst du nur den Progress für dich selber mit identischer Technik und immer gleicher Beinpresse bewerten! :thumbup:
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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

Wir haben einen Nautilus wie alle neuen Maschinen, die ist super.
Haben noch eine uralte glaub aus den 90ern da stehen und bei der merke ich es im Knie.
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