Supplements - Allgemeiner Talk

[Kasimir]

Da ich 1 großes Herz habe, nicht nachtragend bin und über etwaige Dinge in der Vergangenheit schmunzelnd drüber hinweg sehen kann.

Ja...

[Ramboss]

Nehmt ihr eigentlich irgendwas rein vorsorglich dauerhaft quasi wie kreatin ein um was für die Gelenke zu machen?
Ich hab zwar keine wirklichen beschwerden aktuell aber hin und wieder beim treppen steigen oder radfahren zwickt schonmal ein wenig das knie (komischerweise beim schweren heben zwickt nie was ) und da ich nun auch keine 20 mehr bin dachte ich, ich könnte ja mal was dafür tun das alles gut bleibt.

[Kasimir]

Zwar ein dutzend supps, aber für die Gelenke noch nie...

[Bockbier]

Nope, des bedarf's nicht.

[tayyipy]

Nehmt ihr eigentlich irgendwas rein vorsorglich dauerhaft quasi wie kreatin ein um was für die Gelenke zu machen?
Ich hab zwar keine wirklichen beschwerden aktuell aber hin und wieder beim treppen steigen oder radfahren zwickt schonmal ein wenig das knie (komischerweise beim schweren heben zwickt nie was ) und da ich nun auch keine 20 mehr bin dachte ich, ich könnte ja mal was dafür tun das alles gut bleibt.

Hab das gleiche Problem. Hab Kollagen + Curcumin + MSM+ Omega 3 konsumiert.
Nichts hat gebracht.
Da hilft leider nur den Gang runter zu schalten im Training und viel Regeneration

[bilbo]

Bei mir wirken hier auch Deloads Wunder

[Piotr]

Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining

[Eric]

Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining

sagt der Jüngling.

[Piotr]

Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining

sagt der Jüngling.

Anfang 30 gibt's genug Leute die bereits Schmerzen haben, sei es Knie oder Schulter.
Zudem sagen das Physiotherapeuten.
Ergänzend kann man Kurkumin Supps nehmen, laut Studienlage scheint das ziemlich gut gegen Schmerzen zu helfen.

Und klar, was kaputt ist ist kaputt

[Kasimir]

In der Auflistung fehlt Übergewicht

[H_D]

Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining

[Piotr]

Kluge Trainingsplanung (Volumen, Frequenz)
Saubere Technik
Sätze mit voller ROM
Mobility
Sehnentraining

was los

[H_D]

Hatten es ja schon über volle ROM

[Piotr]

Hatten es ja schon über volle ROM

Was genau?

Das ist ein Stichpunkt der natürlich individuell genauer betrachtet werden muss.
Grundsätzlich sorgt eine volle ROM aber für Belastungstoleranz und Stärkung der benötigten passiven Strukturen.
Ansonsten kann man das auch einfach über Mobility abdecken.

[H_D]

Gehört hier nicht her, aber ROM der Übung deckt sich nicht (immer) mit der ROM des Gelenks