╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Homelander]

hattest frau und jetzt kerl oder wie

[-Lümmler-]

hattest frau und jetzt kerl oder wie

ich bin keine schwuchtel ! ....

[Homelander]

Doch

[-Lümmler-]

ähhhhhh das war doch nur son anschwulungshumor wie unter jungs üblich ....
ihr habt jetzt nicht wirklich gedacht das ich schwul bin oder ? .....

[-Lümmler-]

glaub kaum das ne schwuchtel mein training durchstehen könnte .....

[-Lümmler-]

RÜCKEN GESTERN :

-SITZENDER CABLE ROW BREITER PARALLELGRIFF , STRICT BIS VERSAGEN DANN CHEATED
80KG X 8-20WDH X 4

-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK DREHBARE GRIFFE
100 KG X 8-15 WDH X 4
IM SS MIT
-PULLOVER MASCHINE
60KG X 4

-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 6-8WDH X 4

-CARDIO

WAR GUT....


...

[-Lümmler-]

Herne-Parcels liefert die Gewichte , auch After h0urs.

Pull

Klimmzüge
Wat weiß ich paar Stück

Warmup Sätze nicht berücksichtigt

LH-Rudern
100kg 3x10

Rudern Mag-Griff eng
68kg 3x10

Latzug Mag-Griff eng
58kg 3x12

Facepulls, Reverse Flys, SZ Curls 26kg, Leg Curls mein Gott liest sich doch eh keiner durch außer ihr braucht ein Coaching von mir, dann PN bitte

Essen heute
4 Eier
3 Tassen Kaffee


Später
Tasse Knochenbrühe
4 Eier
120g Clearwhey
300g Hähnchen

latzug 58kg .....

















spass.....

[Homelander]

hast Glück gehabt

[-Lümmler-]

hast Glück gehabt

120g whey in ein gedräng ? das aber viel oder? ....
so große gläser gibts nicht mal bei action markt....

[Homelander]

Aufgeteilt in 2x60

[-Lümmler-]

Aufgeteilt in 2x60

hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?....

[NickyJr]

[Homelander]

Aufgeteilt in 2x60

hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?....

Ja du auch ?

[Brick]

Herne-Parcels liefert die Gewichte , auch After h0urs.

Pull

Klimmzüge
Wat weiß ich paar Stück

Warmup Sätze nicht berücksichtigt

LH-Rudern
100kg 3x10

Rudern Mag-Griff eng
68kg 3x10

Latzug Mag-Griff eng
58kg 3x12

Facepulls, Reverse Flys, SZ Curls 26kg, Leg Curls mein Gott liest sich doch eh keiner durch außer ihr braucht ein Coaching von mir, dann PN bitte

Essen heute
4 Eier
3 Tassen Kaffee


Später
Tasse Knochenbrühe
4 Eier
120g Clearwhey
300g Hähnchen

latzug 58kg .....

















spass.....

ist stark und nicht zu lachen

der man man hat eine geschlechtsumwandlung hinter sich

[Homelander]

kann ich die wieder rückgängig machen?