Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[NickyJr]

02.04 - 168,9
03.04 - 170,1
04.04 - 169,3
05.04 - 168,6
06.04 - 167,7

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg :thumbsup:

[GastXY]

02.04 - 168,9
03.04 - 170,1
04.04 - 169,3
05.04 - 168,6
06.04 - 167,7

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg :thumbsup:

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

[NickyJr]

Das wird jetzt wahrscheinlich immer langsamer gehen, weil Fett verbrennen auch seine Zeit braucht. Einfach am Ball bleiben und sich nicht an irgendwelchen Intervallen aufhängen.

[Bina]

Heute 163,7

Näherst dich den 30kg :thumbsup:

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

Herzlichen Glückwunsch und Respekt! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

[GastXY]

Das wird jetzt wahrscheinlich immer langsamer gehen, weil Fett verbrennen auch seine Zeit braucht. Einfach am Ball bleiben und sich nicht an irgendwelchen Intervallen aufhängen.

Das ist mit (leider) klar
Aber jedes kg. weniger freut

Näherst dich den 30kg :thumbsup:

Wird auch Zeit, die 20kg sind vor 24 Tagen gefallen

Herzlichen Glückwunsch und Respekt! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

Danke

[donjon]

Wieder unter 79kg und immer noch fett

Habe glaub die schlechteste Genetik - baue auch bei geringstem Defizit nur Muskeln und kaum fett ab,.

Neue Strategie, einfach Gewicht halten stärker werden und versuchen Fett zu verbrennen.

[GastXY]

U sure, dass es ne Genetiksache ist? Ohne dein Vorgehen etc. anzuzweifeln.

[Lauch]

80.2kg heute morgen
Bin schon gut schwerer geworden. Mal sehen wie viel davon Bloat war und was der Rest ist

[donjon]

U sure, dass es ne Genetiksache ist? Ohne dein Vorgehen etc. anzuzweifeln.

Kann problemlos abnehmen, zunehmen und Gewicht halten - denke also dass ich Kalorien gut im Griff habe.

Dazu 3 Cardio Tage (Laufen, Rennrad, Bergsteigen) und 3 Tage GK mit verschiedenem Fokus und diversen Rep-Ranges - stärker werde ich wenn ich das Gewicht min. halte.

Wüsste nicht was ich an meinem Vorgehen groß verbessern könnte.
Und wir reden hier ja nicht von am Limit arbeiten sondern einfach einen 0815 Körper n bisschen in Form zu bekommen.

[Piotr]

Vielleicht überschätzt du einfach was drunter liegt. Machen sehr viele.
Also angenommen Training, Makros, Mikros und Schlaf passt.
Und angenommen du bist gesund

[M.a.K]

Hehe, tfw wenn man selbst überrascht war wie schwer man mit sichtbaren Bauchmuskeln war und eher mit deutlich weniger Körpergewicht gerechnet hatte.

[Piotr]

Hehe, tfw wenn man selbst überrascht war wie schwer man mit sichtbaren Bauchmuskeln war und eher mit deutlich weniger Körpergewicht gerechnet hatte.

75% deines Gewichts sind Beine und Haare

[M.a.K]

Das könnte sogar passen

[Anapher]

Achja 93kg heute -0,9kg zu gestern, komme hoffentlich wieder rein.

Liebe geht raus, Dickachen.


Heute ist Dööööönerstag beim besten Dönermann der Welt! Der letzte Döner war Ende Februar?

[M.a.K]

Dann bist du ja heute in Zweibrücken