Bankdrücken oder Chest Press?

[Martin97]

Naja Jahrzehnte Erfahrung ist mehr Wert als irgendwelche Studien

Dann befolge mal seine aktuellen Trainings- und Ernährungsweisheiten … viel Erfolg

Hunderte Reps und Nutella Brötchen essen? Wer weiss vielleicht kommt man so in Topform.

Man muss den Muskel laut ihm ja nur kitzeln

[Moseltaler]

Wenn man keinen Pump bekommt dafür aber Schmerzen ist die Übung nichts für einen

Zwischen keinen Pump und Schmerzen liegen Welten … hör doch bitte mit deinen unqualifizierten Weisheiten auf.

[Martin97]

Wenn man keinen Pump bekommt dafür aber Schmerzen ist die Übung nichts für einen

Zwischen keinen Pump und Schmerzen liegen Welten … hör doch bitte mit deinen unqualifizierten Weisheiten auf.

Lesen.

Kein Pump + Schmerzen = Übung doof
Kein Pump = Übung ok
Pump = Übung gut

[bilbo]

Pump kenn ich nur vom Schlauchfbootaufblasen.

[Mett]

bankdrücken.

[Moseltaler]

Kein Pump + Schmerzen = Übung doof
Kein Pump = Übung ok
Pump = Übung gut

Auch Quatsch ... Pump ist kein Indikator für eine "gute" Übung.

[Martin97]

Kein Pump + Schmerzen = Übung doof
Kein Pump = Übung ok
Pump = Übung gut

Auch Quatsch ... Pump ist kein Indikator für eine "gute" Übung.

Führst du eine Übung für die Brust aus von der du keinerlei Pump-Gefühl bekommst?

[Moseltaler]

Kein Pump + Schmerzen = Übung doof
Kein Pump = Übung ok
Pump = Übung gut

Auch Quatsch ... Pump ist kein Indikator für eine "gute" Übung.

Führst du eine Übung für die Brust aus von der du keinerlei Pump-Gefühl bekommst?

Ja

[Martin97]

Auch Quatsch ... Pump ist kein Indikator für eine "gute" Übung.

Führst du eine Übung für die Brust aus von der du keinerlei Pump-Gefühl bekommst?

Ja

Rein aus Interesse: Welche?

[Moseltaler]

Jede Drückbewegung im niedrigen Wdh-Bereich wird doch einen geringeren Pump (oder nahezu keinen) erzeugen, als beispielsweise eine fliegende Bewegung im zweistelligen Wdh-Bereich ... welche Übung wird jetzt wohl die "gute" Übung sein?

Oder als Extrembeispiel das Myokalypse von Pfütze ... Pump super, Hypertrophie scheisse

[Alt, aber weise?]

Kein Pump + Schmerzen = Übung doof
Kein Pump = Übung ok
Pump = Übung gut

Auch Quatsch ... Pump ist kein Indikator für eine "gute" Übung.

Führst du eine Übung für die Brust aus von der du keinerlei Pump-Gefühl bekommst?

Bei ca. 5 Wdh., die ich gerne mache, habe ich nie Pump.

[Martin97]

Ich stimme euch ja zu, dass ihr wesentlich mehr Trainingserfahrung habt.

Aber wenn ich jetzt meine Lieblingsbrustübung hernehme. Also die plate loaded chest press von Technogym und dann drei bis fünf schwere Wdh mache.
Vor dem Drücken die Brustmuskeln richtig gut unter Spannung setze und während der ganzen Bewegung aus der Brust arbeite bekomme ich auch bei 3-5 Reps einen prallen Pump.

Könnte Pump etwas individuelles sein. Bin immer davon ausgegangen, dass man bei einer Übung die einem liegt immer einen Pump bekommt

[Moseltaler]

Bin immer davon ausgegangen, dass man bei einer Übung die einem liegt immer einen Pump bekommt

Nein