Welche Supplements benötigt man wirklich?

[Jayjo82]

Moin Zusammen,
die Headline sagt eigentlich schon alles. Welche Supplements gehört in jeden Schrank von Sportlern?
Möchte hinzufügen, ich bin ein ganz normaler Fitnessstudiogänger. Nicht auf Stoff, keine Bühnen Ambition oder so.

Bis jetzt habe ich nur Eiweiß und ggf. Kreatin supplementiert. Höre schon ne Weile Iron Mike, einfach weil ich es interessant finde.
Mir ist schon klar, dass er ganz andere Leute anspricht. Aber trotzdem frage ich mich, ob das ein oder andere auch für einen "Normalo"
sinnvoll ist. Wie z.B. Booster, oder Produkte für besseren Schlaf, oder Omega 3 (habe ich bisher immer absichtlich weggelassen, da ich öfters gelesen hatte,
dass eine Überdosierung schädlich ist)

Danke im Voraus

LG
Jamal

[Moseltaler]

Man munkelt, dass es für Fragen für Supps ein entsprechendes Unterforum gibt … viewforum.php?f=17

[Ebiator]

Hab's mal verschoben

[Jayjo82]

Danke und sry

[Moseltaler]

https://lifters-lounge.com/die-supplement-tierlist/

[K4S4]

Kreatin. Protein, Omega3 und alle anderen Mineralstoffe und Vitamine (Magnesium, Zink usw.) wenn du nicht genügend aus der Nahrung bekommst.

[Running_Man]

1. Vitamin D3 + K2 2. Omega3 3. Magnesium.
Mehr braucht man mMn nicht bzw je nach Ernährung, Lebensweise, Blutwerte etc.

[H_D]

Moin Zusammen,
die Headline sagt eigentlich schon alles. Welche Supplements gehört in jeden Schrank von Sportlern?
Möchte hinzufügen, ich bin ein ganz normaler Fitnessstudiogänger. Nicht auf Stoff, keine Bühnen Ambition oder so.

Bis jetzt habe ich nur Eiweiß und ggf. Kreatin supplementiert. Höre schon ne Weile Iron Mike, einfach weil ich es interessant finde.
Mir ist schon klar, dass er ganz andere Leute anspricht. Aber trotzdem frage ich mich, ob das ein oder andere auch für einen "Normalo"
sinnvoll ist. Wie z.B. Booster, oder Produkte für besseren Schlaf, oder Omega 3 (habe ich bisher immer absichtlich weggelassen, da ich öfters gelesen hatte,
dass eine Überdosierung schädlich ist)

Danke im Voraus

LG
Jamal

Was ist das für eine Begründung? Von zuviel Wasser kann man auch sterben - trinkst du deshalb nicht?

Ansonsten hier reinschauen
viewtopic.php?t=1975