Bodybuilding Enzyklopädie

[Tarmogoyf_1991]

ist die Enzyklopädie von Jim Stoppani für den Einstieg empfehlenswert? Oder lieber die von Arni?

[H_D]

Weder noch. Worum geht es dir genau?

[Tarmogoyf_1991]

Weder noch. Worum geht es dir genau?

Ja einfach mal einlesen zum Thema. Was empfiehlst du?

[davidhigh]

Ich empfehle diese Seite hier. Alle Artikel zum Training, Ernährung und ggf. Supplemente durchlesen, dann sauberen Trainingsplan aussuchen und loslegen. Und wenn dann noch Fragen bestehen, im Forum stellen.

https://lifters-lounge.com/kategorie/bo ... /training/

[Ebiator]

Wenn du einen kompakten Einsteigerguide suchst, empfehle ich das hier:

https://lifters-lounge.com/der-bodybuil ... igerguide/

[Boon6]

Wenn du einen kompakten Einsteigerguide suchst, empfehle ich das hier:

https://lifters-lounge.com/der-bodybuil ... igerguide/

Glaube wenn man das als Anfänger liest wird könnte man ziemlich verwirrt sein von dem "10 Sätze a 3 Wiederholungen und 3 Sätze a 10 Wiederholungen"-Vergleich

[Ebiator]

Wenn du einen kompakten Einsteigerguide suchst, empfehle ich das hier:

https://lifters-lounge.com/der-bodybuil ... igerguide/

Glaube wenn man das als Anfänger liest wird könnte man ziemlich verwirrt sein von dem "10 Sätze a 3 Wiederholungen und 3 Sätze a 10 Wiederholungen"-Vergleich

Ja, werde das wohl anpassen müssen, würde ich heute nicht mehr so formulieren. Danke für den Hinweis!

[Martin97]

Weder noch. Worum geht es dir genau?

Ja einfach mal einlesen zum Thema. Was empfiehlst du?

Nicht verrückt machen lassen. Du wirst schnell feststellen, dass du überall etwas anderes lesen wiest. Das kann sehr frustrierend sein. Im Endeffekt funktioniert jeder der gängigen Trainingspläne (2er, 3er, 4er, 5er Split....) solange du mit Boeybuilding-Ausführung stärker wirst.

Besser in einem Gym mit erfahrenen Trainierenden anmelden. Davon profitiert man am Anfang am meisten. Die können dir gleich bei der Ausführung helfen.

[Moseltaler]

Besser in einem Gym mit erfahrenen Trainierenden anmelden. Davon profitiert man am Anfang am meisten. Die können dir gleich bei der Ausführung helfen.

Ah ... woher weiß man, nach dem Probetraining, dass in dem Gym entsprechendes Klientel trainiert?

[Martin97]

Besser in einem Gym mit erfahrenen Trainierenden anmelden. Davon profitiert man am Anfang am meisten. Die können dir gleich bei der Ausführung helfen.

Ah ... woher weiß man, nach dem Probetraining, dass in dem Gym entsprechendes Klientel trainiert?

Einfach mal umschauen. Wenn der Trainer 40+ ist und 50er Oberarme hat kanns nicht so schlecht sein

Hate incoming

[Moseltaler]

Aha ... hast du noch mehr qualitativ hochwertige Tipps?

[Martin97]

Aha ... hast du noch mehr qualitativ hochwertige Tipps?

Mein Tip war nur sich nicht verrückt machen zu lassen.
Wenn möglich einen guten Trainer im echten Leben suchen.
Ansonsten bietet dieses Forum alle möglichen guten Infos

[z46m]

ist die Enzyklopädie von Jim Stoppani für den Einstieg empfehlenswert? Oder lieber die von Arni?

Hallo zusammen,
ich habe beide gelesen. Für den Einstieg ist Jim's Enzyklopädie mMn tatsächlich lesenswert. Er macht einen Rundumschlag von, wie ist die Muskulatur aufgebaut, Erklärungen zu den Muskel/Muskelgruppen und den Übungen, Trainingsgeräte, zig Trainingspläne (von Anfänger bis Fortgeschrittene) für Muskelaufbau und Fettabbau, Cardio, Ernährung bis hin zur Supplemetierung.... Mittlerweile wahrscheinlich einiges veraltet/überholt, war aber mein Einstieg in den Eisensport und dient mir ab und an noch als Nachschlagewerk.

Das Buch von Arni lohnt nur, wenn man einen Einblick ins Training/Wettkämpfe der früheren Zeiten haben möchte. Reich bebildert und es wird aufs Posing eingegangen.
Die enthaltenen Pläne waren für mich als Natti absolut nichts (Anfänger 6x die Woche, Fortgeschrittene 2x am Tag 6x die Woche).

Aber wie meine Vorredner bereits sagten, bist du hier echt gut aufgehoben.

Gruß