11 Weeks Out

[MattDemon]

Du hattest bis zu 116KG?

Noise gibts davon noch Bilder ?

[Arjen]

Nur mit Weihnachtsmütze, nothing else

[Searching]

Du hattest bis zu 116KG?

Noise gibts davon noch Bilder ?

Durchschnittsgewicht am ende des letzten aufbaus waren 113kg, gab ein paar tage wo ich 117kg wog.

Keine Ahnung, sah scheiß aus

[MattDemon]

Ich weiß nur noch dein Bild aus Madeira, da hattest du glaube ich weniger als jetzt aber warst viel fetter, das finde ich krass sieht jetzt wieder aus wie ein anderer Mensch

[Arjen]

Ich weiß nur noch dein Bild aus Madeira, da hattest du glaube ich weniger als jetzt aber warst viel fetter, das finde ich krass sieht jetzt wieder aus wie ein anderer Mensch

Bist ja selbst so Verwandlungskünstler

Aber warst auch komplett Off als solange einmal krank warst?

[Searching]

Ich weiß nur noch dein Bild aus Madeira, da hattest du glaube ich weniger als jetzt aber warst viel fetter, das finde ich krass sieht jetzt wieder aus wie ein anderer Mensch

Also war zwar fetter, aber man darf halt nicht vergessen wieviel licht, winkel, pump und sowas ausmachen.
Würde ich mich jetzt unter den selben bedingungen ablichten wäre das kein so krasser unterschied wie du eventuell erwartest.

[MattDemon]

Ja war damals komplett off, und fast für 4-5 Monate kein Training, war Anfang dieses Jahres so bis Mai, sah schlimm aus

[MattDemon]

Ich weiß nur noch dein Bild aus Madeira, da hattest du glaube ich weniger als jetzt aber warst viel fetter, das finde ich krass sieht jetzt wieder aus wie ein anderer Mensch

Also war zwar fetter, aber man darf halt nicht vergessen wieviel licht, winkel, pump und sowas ausmachen.
Würde ich mich jetzt unter den selben bedingungen ablichten wäre das kein so krasser unterschied wie du eventuell erwartest.

Naja Hüfte dürfte schon einen großen Unterschied in der Optik machen, bist ja viel leaner, adriger aber auch praller jetzt, sieht man ja gut auf deinen Bildern

[Searching]

Ich weiß nur noch dein Bild aus Madeira, da hattest du glaube ich weniger als jetzt aber warst viel fetter, das finde ich krass sieht jetzt wieder aus wie ein anderer Mensch

Also war zwar fetter, aber man darf halt nicht vergessen wieviel licht, winkel, pump und sowas ausmachen.
Würde ich mich jetzt unter den selben bedingungen ablichten wäre das kein so krasser unterschied wie du eventuell erwartest.

Naja Hüfte dürfte schon einen großen Unterschied in der Optik machen, bist ja viel leaner, adriger aber auch praller jetzt, sieht man ja gut auf deinen Bildern

Ja die aktuellen Bildern im besten Licht und auf Pump

[MattDemon]

Naja ein geschultes Auge weiß das schon einzuschätzen

Und Videos von dir ja auch immer top

[Searching]

108,3kg

Heute gehts nach Frankfurt, falls ich dort nicht direkt am hbf abgestochen werde, dort heute mit guten kumpel trainieren und futtern.

[MattDemon]

Viel Spaß, lass dich ned abstechen

[Waschbär]

108,3kg

Heute gehts nach Frankfurt, falls ich dort nicht direkt am hbf abgestochen werde, dort heute mit guten kumpel trainieren und futtern.

Bin heute nicht in FFM

[Searching]

108,3kg

Heute gehts nach Frankfurt, falls ich dort nicht direkt am hbf abgestochen werde, dort heute mit guten kumpel trainieren und futtern.

Bin heute nicht in FFM

Die vegane katzenmutti wäre das perfekte beuteschema

[Searching]

FitNotes Workout - Sonntag 15th Dezember 2024

** Sumo Deadlift **
- 200.0 kgs x 1 rep
- 230.0 kgs x 1 rep
- 270.0 kgs x 1 rep
- 240.0 kgs x 5 reps



** Beinstrecker Gym80 **
- 90.0 kgs x 0 reps
- 105.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps

** Beinbeuget Liegend **
- 75.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 70.0 kgs x 0 reps
- 70.0 kgs x 0 reps

** Adduktor Gym80 **
- 70.0 kgs x 0 reps
- 90.0 kgs x 0 reps
- 90.0 kgs x 0 reps


War nicht so zufrieden um nicht zu sagen genervt
Sumo heute gemacht um den unteren rücken zu schonen, nächste einheit wieder konv, fühlt sich "natürlicher" an, aber da hat es mir letztes mal noch in den rücken gezogen.