Gestern Abend hatte ich noch 544 kcal über von meinen 2475kcal. Fett war ich bei 73/63g ,Protein 161/158g, KH 140/302g.
Was kann man so gegen 20:00 - 20:30 noch essen, damit man auch vernünftig mit nicht so schweren Magen schlafen kann?
Was kann man noch Essen um auf seine Kcal zu kommen?
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Toto1980
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Re: Was kann man noch Essen um auf seine Kcal zu kommen?
Vernünftiger Mahlzeiten Plan wär gut damit solche Fragen (weil ja schon vorbereitet) nicht vorkommen müssen. 
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Re: Was kann man noch Essen um auf seine Kcal zu kommen?
Würde 100 Gramm Cashewkerne snaken wenn ich es so genau nehme und dann auf etwa 100 Gramm Fett kommen. Eh viel besser.
Davon stirbt man nicht, verfettet nicht und isst ein bisschen wie ein normaler Mensch.
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Re: Was kann man noch Essen um auf seine Kcal zu kommen?
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Re: Was kann man noch Essen um auf seine Kcal zu kommen?
Milchreis, Grießbrei, + Banane etc sowas in der ArtToto1980 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Nov 2024, 13:27 Gestern Abend hatte ich noch 544 kcal über von meinen 2475kcal. Fett war ich bei 73/63g ,Protein 161/158g, KH 140/302g.
Was kann man so gegen 20:00 - 20:30 noch essen, damit man auch vernünftig mit nicht so schweren Magen schlafen kann?