╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

140kg x 13 bei der Hack Squat ist strong

[Brick]

kurz ovr beinbruch ...

der man ist krank

[Chavo666]

Wann Masse ?

[-Lümmler-]

140kg x 13 bei der Hack Squat ist strong

ne - ned wirklich , ist nicht mal der halbe stack.......ist die einzige quad übung die meine knie noch tolerieren .....kann hier iwie keine bilder hochladen ....wenn ich bei dateianhänge auf meine download-bilder gehe sind die alle grau (von wegen nicht anklickbar)....

[-Lümmler-]

Wann Masse ?

arschloch....

[Chavo666]

Wann Masse ?

arschloch....

Deins ? Zeig mal

[-Lümmler-]

würde hier noch ganz andere sachen posten wenn mod genemigen würde . ...
zb . in verschiedenen positionen auf dem sofa mit hand am erigierten glied....

[schlafschaf]

Schönen feierabend noch liebe pumpchiller und vergesst nicht das gemüse gehört in den mülleimer und nicht in euren mund!

Schicke dir viel Liebe vom Fleischwolf.

Bei manchen unterscheidet sich das eine kaum vom anderen

[DerAllerBeste]

Trainingsnachträge:

24.10. letzte 12er* Sätze Session BD, Rudern, FKB, OHP + Ausgleichsübungen (90min)
26.10. letzte Sommerzeit Radlsession um H-Ammersee, im Wechsel gemütlich und Intervallsprints, mit Eisdielen-Chill (120min)

Mukke:

[-Lümmler-]

RÜCKEN/GLUTES/WADEN 28.10,24:

-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG

-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....

-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE

-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS

-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X

-CARDIO

WAR JUT ....


.....

[DerAllerBeste]

RÜCKEN/GLUTES/WADEN 28.10,24:

► Text anzeigen

-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG

-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....

-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE

-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS

-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X

-CARDIO

WAR JUT ....


.....

Ja, die brauchen sehr viel Liebe, auch die eigenen.

[Searching]

RÜCKEN/GLUTES/WADEN 28.10,24:

-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG

-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....

-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE

-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS

-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X

-CARDIO

WAR JUT ....


.....

Scheiße

[-Lümmler-]

ALTER , DAS WAS DEIN ONKEL MIT DEINER MUDDER GEMACHT HAT - DAS IST SCHEISSE .....

[Searching]

ALTER , DAS WAS DEIN ONKEL MIT DEINER MUDDER GEMACHT HAT - DAS IST SCHEISSE .....

PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG

[-Lümmler-]

jo....