Trizeps Isos - Overhead ein Muss?

[Baulöwenstier]

Passend zu den letzten Posts: Gibt es eigentlich trennscharfe Unterscheidungen der Begriffe Skull Crusher, French Press und Lying Triceps Extension? Die werden ja sehr häufig synoym verwendet.

Ja

Wo genau liegen die Unterschiede?

[Moseltaler]

Passend zu den letzten Posts: Gibt es eigentlich trennscharfe Unterscheidungen der Begriffe Skull Crusher, French Press und Lying Triceps Extension? Die werden ja sehr häufig synoym verwendet.

Ja

Wo genau liegen die Unterschiede?

French Press = sitzend oder stehend
Skull Crusher oder Lying Triceps Extension = liegend

[Gollimolli]

Also auf YT liegen die meisten bei "French Press" (gibt aber auch welche, die aufrecht sind )

Die Bezeichnung dürfte wohl nicht so eindeutig sein.

Im Zweifelsfalle würde ich einfach immer "xxx im Liegen" oder "xxx aufrecht" dazuschreiben.

LG

[Moseltaler]

Also auf YT liegen die meisten bei "French Press" (gibt aber auch welche, die aufrecht sind )

Die Bezeichnung dürfte wohl nicht so eindeutig sein.

Im Zweifelsfalle würde ich einfach immer "xxx im Liegen" oder "xxx aufrecht" dazuschreiben.

LG

Wie du meinst

[H_D]

Passend zu den letzten Posts: Gibt es eigentlich trennscharfe Unterscheidungen der Begriffe Skull Crusher, French Press und Lying Triceps Extension? Die werden ja sehr häufig synoym verwendet.

Für mich: Skull Crusher lässt du auf die Stirn ab, FP gehen hinter den Kopf

[Kraftmasse 3000]

Ich finde, der lange Trizeps macht vor allem bei Übungen mit, die auch den Lat belasten. Gestrecktes Lat-Ziehen, auf einer hohen Bank liegend Kickbacks mit gestreckten Armen (weiß grad echt nicht, wie man die Übung nennt). Aber auch der gute, alte Überzug.

[-theANIMAL-]

Ich finde, der lange Trizeps macht vor allem bei Übungen mit, die auch den Lat belasten. Gestrecktes Lat-Ziehen, auf einer hohen Bank liegend Kickbacks mit gestreckten Armen (weiß grad echt nicht, wie man die Übung nennt). Aber auch der gute, alte Überzug.

No Offence!
Aber wenn man bei Rücken (Lat) Übungen vermehrt/auch den Trizeps spürt dann sollte man die Technik überprüfen...

[Kraftmasse 3000]

Das gehört doch zur Aufgabe des Trizeps, den (fast) gestreckten Arm nach hinten zu führen. Er greift dem Lat unter die Arme.
Die von mir oben genannten Übungen mache ich auch in erster Linie für den Trizeps, zusätzlicher Pump im Lat nehme ich natürlich sehr gerne mit.

[-theANIMAL-]

Das gehört doch zur Aufgabe des Trizeps, den (fast) gestreckten Arm nach hinten zu führen. Er greift dem Lat unter die Arme.
Die von mir oben genannten Übungen mache ich auch in erster Linie für den Trizeps, zusätzlicher Pump im Lat nehme ich natürlich sehr gerne mit.

Funktion
Der Musculus triceps brachii ist zusammen mit dem Musculus anconeus für die Extension (Streckung) des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich. Er wirkt damit als direkter Antagonist des Musculus biceps brachii und des Musculus brachialis. Eine weitere Aufgabe ist die Fixierung des Ellenbogengelenks bei Feinbewegungen der Hand, z.B. beim Schreiben. Das zur Scapula ziehende Caput longum bewirkt darüber hinaus eine Retroversion und schwache Adduktion des Oberarms.

Quelle: https://flexikon.doccheck.com/de/Muscul ... ps_brachii


Dick hinterlegt die PRIMÄRE Funktion.
Bin aber nicht vom Fach.

[Ebiator]

Das gehört doch zur Aufgabe des Trizeps, den (fast) gestreckten Arm nach hinten zu führen. Er greift dem Lat unter die Arme.
Die von mir oben genannten Übungen mache ich auch in erster Linie für den Trizeps, zusätzlicher Pump im Lat nehme ich natürlich sehr gerne mit.

Funktion
Der Musculus triceps brachii ist zusammen mit dem Musculus anconeus für die Extension (Streckung) des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich. Er wirkt damit als direkter Antagonist des Musculus biceps brachii und des Musculus brachialis. Eine weitere Aufgabe ist die Fixierung des Ellenbogengelenks bei Feinbewegungen der Hand, z.B. beim Schreiben. Das zur Scapula ziehende Caput longum bewirkt darüber hinaus eine Retroversion und schwache Adduktion des Oberarms.

Quelle: https://flexikon.doccheck.com/de/Muscul ... ps_brachii


Dick hinterlegt die PRIMÄRE Funktion.
Bin aber nicht vom Fach.

Lass dich von Kraftmasse nicht triggern, bin mir zu 99% sicher dass er eh nur trollt, bei dem Stuss den er so von sich gibt. Man merkt den Trizeps bei Überzügen natürlich, wenn der Arm nicht ganz gestreckt ist, weil er dann einen Widerstand leisten muss damit der ARm nicht einknickt. Aber das ist nur isometrische Arbeit und bringt nichts in Sachen Muskelaufbau, wenn man nicht gerade ein kompletter Anfänger ist.

Und auf die Idee, Rückenübungen auszuführen, um den Trizeps (!) zu trainieren, muss man erstmal kommen...

[Piotr]

Also es ist nicht komplett falsch er schreibt
Aber wieder ein klassisches Praxis (relevante Belastung) vs Theorie (hat Hebel und ist aktiv)

[Gollimolli]

Also der lange Trizepskopf hat seinen Ursprung am Schulterblatt, und unterstützt die Adduktion des Oberarmes.

Ich spüre auch den langen Kopf, wenn ich (sehr) weite KZ mache.
Laut Muskel-Guide (Delavier) ist das auch eine der häufigsten Ursachen, für Verletzungen im langen Trizepskopf.

LG

[Ebiator]

Diskutieren wir gerade wirklich, ob Rückenübungen ein effektives Trizepstraining sind? Genug Internet für heute...

[Kraftmasse 3000]

Der Trizeps leistet eine Retroversion. Und ich spreche nicht von Klimmzügen oder Rudern, sondern von gestreckten oder fast gesteckten Übungen.
Zudem leistet der Trizeps eine isometrische Arbeit, die verhindert, dass sich der fast gestreckte Arm während der Übung beugt.
Wohlbemerkt reden wir hier ja vom langen Kopf.

Und zum Troll-Vorwurf....
Gibt ja auch Leute, die behaupten, der Überzug sei eine Brustübung oder dass man vom Rudern keinen Lat bekommt oder dass Volumen ballern wichtig sei.
Das sind mal Trolle.

[Gollimolli]

Diskutieren wir gerade wirklich, ob Rückenübungen ein effektives Trizepstraining sind?...

Nä!