Heute um eine Übung kurzer, da in Kürze Taufe beginnt. Habe wieder PRs geliefert, wusste es schon vor dem Training. Beim Rudern direkt die 97,5KG übersprungen und auf 100KG gegangen und beim Heben direkt 5KG rauf. Die Überkalorien haben geholfen. Highlight: Direkt nach dem zweiten Satz KH habe ich mir in den Mund gekotzt, war Rührei…
Max-OT: Rücken
[VW] = Vorwoche
10 Minuten Warmup Laufband
LH-Rudern vorgebeugt
20x12
40x8
60x4
100x6 [VW 97,5x5] PR
100x6 [VW 97,5x5] PR
Ziel im Rudern - CHECK
Latziehen mittlerer Mag-Griff
70x8
75x7
80x5
Kreuzheben
60x5
100x2
135x4 [VW 130x4] PR
135x4 [VW 130x4] PR
FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
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GastXY
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Zuletzt geändert von GastXY am 10. Apr 2023, 11:01, insgesamt 1-mal geändert.
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GastXY
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Sorry für die miserable Qualität
Zuletzt geändert von GastXY am 10. Apr 2023, 20:26, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Sehr gute Leistung
Wer nicht kotzt trainiert nicht am Limit
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Birdy
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GastXY
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Birdy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 12:25 Deswegen trainiere ich generell auf nüchternen Magen
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Isso.Krümel_Monster hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 12:45Birdy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 12:25 Deswegen trainiere ich generell auf nüchternen Magen
Schlimmer ist nur noch Beuge direkt nach doppeltem Dönerteller mit Pommes und Kraut.
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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GastXY
Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Ihr kommt hier net rein!
Zuletzt geändert von GastXY am 10. Apr 2023, 20:27, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Nein Danke, ich will keine Zahnzusatzversicherung abschließen
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein
Helm könnte farblich besser gewählt sein
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
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Gnom12
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Helm wird noch lackiert heheM.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 17:39 Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein
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schlafschaf
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Ich finde das revers deutlich zu schmal. Armel könnten kurzer damit was vom Hemd sieht. Schliessknopf könnte tiefer sitzen finde ich. Das würde meines Erachtens nach auch den Oberkörper strecken? Hose finde ich zu lang. Und Turnschuhe zum Anzug !?!M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 17:39 Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein
Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag
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Leucko
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Zusammenfassend Peunlichanzug von Peinlichdad. Aber der Junge ist zum Glück noch zu jung um sich dafür zu schämenschlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 18:18Ich finde das revers deutlich zu schmal. Armel könnten kurzer damit was vom Hemd sieht. Schliessknopf könnte tiefer sitzen finde ich. Das würde meines Erachtens nach auch den Oberkörper strecken? Hose finde ich zu lang. Und Turnschuhe zum Anzug !?!M.a.K hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Apr 2023, 17:39 Sehr schick. Steht dir, Maßanzug?
Helm könnte farblich besser gewählt sein
Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag
und das Essen macht es allemal wieder wett.-
Sonnigesgemüt
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Re: FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B
Anzug sitzt überhaupt nicht, Schuhe passen auch nicht dazu. Stabil
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