AMG bedeutet REAL ESTATE AND CASH MAKER

[Moe]

Wie dick bei dicke hübsche?

[Durok]

Wie dick bei dicke hübsche?

Ja

[iFamous90]

Wie dick bei dicke hübsche?

Ja

Nein nein

5-10kg etwa drüber

Halt so klassisch thick hähä

[Moe]

Das wäre dann beste Leben, ja.

[iFamous90]

Das wäre dann beste Leben, ja.

Fuck aber wo gibt es sowas??

Sehe oft eigentlich nur türkischen/italienischen/spanischen raum

Deutsche einfach eklig wenn die +10kg haben
*angery*

[Durok]

Nadsi

[iFamous90]

Heute shouldersday

Werde berichten

Ich bin NATURALER!!!

[iFamous90]

Shouldersday

Military press
12x20kg
10x40kg
8x70kg
7x70kg
5x70kg + 3x60kg dropset

Reverse butterfly maschine
10x30kg
9x91kg
8x91kg
8x91kg

Seitheben im stehen (no schwinger)
8x20kg
7x20kg
6x20kg

Trizeps

Skullcrusher kurzhantel bank leicht schräg
8x22.5kg
8x22.5kg
7x22.5kg

Trizeps seil ksbelturm
8x77kg
8x84kg
7x84kg

Trizeps Stange Kabelturm
8x91kg
8x91kg
8x91kg

[iFamous90]

Heute ein LEGDAY, dass selbst atze die augen ausm kopp fallen!!!!

Natürlich mit SDL letztes mal vergessen

[iFamous90]

Legday

Kniebeugen
10x20kg stange
10x40kg
8x60kg
7x100kg
5x130kg
4x130kg

SDL
8x60kg
6x80kg war okeeeee


Beinbeuger liegend
10x30kg
7x64kg
7x64kg
7x64kg

Beinstrecker
8x38kg
9x91kg
8x91kg
8x91kg

Adduktoren & Abduktoren
15x25kg
14x68kg
14x68kg

[iFamous90]

Gibt es heute restday???


Ähm nein

Bsckday!!!!!

Redbull is gepackt easy money

[iFamous90]

Backday

Klimmzüge
12xBw
10xBW
9xBw
8xBw

Rudern enger griff an türm (diesmal mim höchstgewicjt gestartet)
9x77kg
8x77kg
8x77kg

Überzüge kabelzuch
8x70kg
8x70kg
7x70kg

Bizeps
Bizepsmascjine plate loaded
14x20kg
11x35kg
7x61.25kg
6x61.25kg

Hammercurls
6x22.5kg
6x22.5kg
6x22.5kg

Done looool

[Durok]

Backday

Klimmzüge
12xBw
10xBW
9xBw
8xBw

Adse macht jetzt hier coachin oder was ??? Ein Deutscher coacht Kanaken????lll

[iFamous90]

Backday

Klimmzüge
12xBw
10xBW
9xBw
8xBw

Adse macht jetzt hier coachin oder was ??? Ein Deutscher coacht Kanaken????lll

Deutsche Bär macht jetzt crossfit!!!!!



Kennt jemand von eich süngerbob????

[Moe]

Kann mich nur wiederholen: Backday mit Pull Ups anfangen ist Ehrenmove.