Frosch akkumuliert

[Arjen]

Mirin einfach so muskulös sein, dass Leute dich als Bodybuilder wahrnehmen
Mein Nachbar hatte mich mal gefragt ob ich klettere

und?

Bist am klettern?

srs, es sind die Arme

[RR1000]

Mirin einfach so muskulös sein, dass Leute dich als Bodybuilder wahrnehmen
Mein Nachbar hatte mich mal gefragt ob ich klettere

[Searching]

Kreuzheben
8x220kg
Geht langsam aufwärts, 45kg fehlen noch zum alten 8rm

Hackenschmidt pure kraft
4x120kg


Quads sind aktuell viel zu schwach da muss noch einiges drauf....
Aber so eine geile Übung, meine Quads sind komplett hinüber von einem Satz

Beinbeuger sitzend
2 sätze

Hypers
1 satz mit 60kg

Sitzendes Wadenheben
2 Sätze

Adduktoren
2 super leichte Sätze zum rantasten, habe dazu gelernt...

Liss

[MattDemon]

Bei dir schallerts zurzeit ja anders rein Geil weiter so

[Piotr]

Beinchen
IMG-20240728-WA0018.jpg

► Text anzeigen

im gestrigen Dateoutfit @Waschbär .

Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.
Gute Quads.

Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?

Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.

Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.

Hab das wegen dir getestet
Meine Quads sind aber vom Training auslassen weg geschrumpft
Also nicht, dass da vorher viel dran war

[Searching]

Bei dir schallerts zurzeit ja anders rein Geil weiter so

Naja bin so schwach im Unterkörper wie seit Jahren nicht mehr?

[Searching]

Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.
Gute Quads.

Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?

Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.

Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.

Hab das wegen dir getestet
Meine Quads sind aber vom Training auslassen weg geschrumpft
Also nicht, dass da vorher viel dran war

????

[MattDemon]

Bei dir schallerts zurzeit ja anders rein Geil weiter so

Naja bin so schwach im Unterkörper wie seit Jahren nicht mehr?

Aber geht gut voran wenn ich an das eine Bild noch nicht so lang her am Berg denk zu jetzt

[M.a.K]

Oha Sexy, da werde ich direkt wieder traurig wie dünn meine Schenkel mittlerweile sind.

[Arjen]

Oha Sexy, da werde ich direkt wieder traurig wie dünn meine Schenkel mittlerweile sind.

Mach dir nichts draus, schaffe die oben gezeigten 120kg auch (was ich auch nicht als übertriebene Leistung ansehe) und meine Beine sind small AF

Außer der Schlitten wiegt nennenswert mehr als die normale Hacksquat von Gym80

Schmutz Genetik und vielleicht auch langsam das Alter

Immerhin hattest mal dicke Beine, vielleicht macht es dann aber noch trauriger wenn diese einen verlassen

[schlafschaf]

Oha Sexy, da werde ich direkt wieder traurig wie dünn meine Schenkel mittlerweile sind.

Mach dir nichts draus, schaffe die oben gezeigten 120kg nicht (was ich auch nicht als übertriebene Leistung ansehe) und meine Beine sind small AF

Außer der Schlitten wiegt nennenswert mehr als die normale Hacksquat von Gym80

Schmutz Genetik und vielleicht auch langsam das Alter

[Searching]

103,5kg

Seit 2 Wochen Carbs erhöht und halte damit die 103,x kg. Wären also im Schnitt 10kg weniger als vor der Diät, bin zufrieden. Jetzt erstmal ne Weile auf Erhalt bleiben und im Winter dann Aufbau

[NickyJr]

Warum so lange Erhalt bevor du wieder angreifst?

[Searching]

Warum so lange Erhalt bevor du wieder angreifst?

Ich hasse es zu Essen, will vor dem Aufbau mein Tricepsproblem fixxen und bei den Temperaturen genieße ich das niedrigere Gewicht.
Außerdem passt es mir auch von den privaten Umständen besser

[Arjen]

Mirin Trizeps mit Problemen

Habe nicht mal einen