Bücken für den Rücken

[M.a.K]

Natürlich, bin deutlich muskulöser aber geht nur um die Wampe sonst nichts.

[Arjen]

Nein, bin ungefähr dort wo er angefangen hat.

Das ist er aktuell und laut ihm nicht angespannt bei nicht einmal gutem Licht.

Ansichtssache ob das jetzt erstrebenswerter ist, aber trainiert ja auch kaum bis gar nicht?

Ehre das du trotz schlechter Aussichten durchziehst.
Hoffe du fällst am Ende nicht hinten runter.

Sieht live bestimmt nicht schlecht aus

Als nicht schlechter als du oder ich

Meine nicht das er ne Mega Kante ist, aber gut sportlich halt

Live , bisschen Pump und sieht deutlich besser aus als das Bild hier

Typ ist halt auch 2 Meter

[M.a.K]

Ne sieht es nicht

[Arjen]

Ne sieht es nicht

Echt nicht?

Bisschen liften und mehr essen, dann wird's was

[M.a.K]

Jo, er hört ja eh nicht.

[Arjen]

Wahrscheinlich schon langsam Body Dysmorphia, fühle mich etwa Fett oder Lappenhaft dünn

Im schlimmsten Fall beides

[HungrigerBiber]

Ne sieht es nicht

Echt nicht?

Bisschen liften und mehr essen, dann wird's was

Auf 2 Meter nach irgendwas im athletischen Sinne auszusehen ist schon sehr schwierig

Das braucht schon exorbitant mehr Aufwand als mit 1.70 wo man schnell ne (kleine) Kante werden kann

[Arjen]

Ne sieht es nicht

Echt nicht?

Bisschen liften und mehr essen, dann wird's was

Auf 2 Meter nach irgendwas im athletischen Sinne auszusehen ist schon sehr schwierig

Das braucht schon exorbitant mehr Aufwand als mit 1.70 wo man schnell ne (kleine) Kante werden kann

Hat halt schon den Leichtathleten Look, jedes bisschen mehr Arme und Rücken kann da nur positiv sein

[M.a.K]

FitNotes Workout - Montag 22nd Juli 2024
Body Weight: 85.3 kgs
Total Volume: 8.269 Kg
Total Sets: 41
Total Reps: 236

** Beinbeuger liegend **
- Total Volume: 600 Kg
- Total Sets: 2
- Total Reps: 30
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Jeffersoncurls **
- Total Volume: 300 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 15
- 20.0 kgs x 15 reps

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.220 Kg
- Total Sets: 7
- Total Reps: 31
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep

** Kniebeuge Hinten **
- Total Volume: 300 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 3
- 100.0 kgs x 3 reps

** Lying Leg Curl Machine **
- Total Volume: 900 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 18
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 3 reps
- 50.0 kgs x 3 reps
- 50.0 kgs x 2 reps

** Lat Pulldown **
- Total Volume: 1.860 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 36
- 35.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 3 reps

** Gym80 Ruderzug **
- Total Volume: 975 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 15
- 65.0 kgs x 9 reps
- 65.0 kgs x 2 reps
- 65.0 kgs x 2 reps
- 65.0 kgs x 2 reps

** Katana **
- Total Volume: 500 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 20
- 25.0 kgs x 11 reps
- 25.0 kgs x 3 reps
- 25.0 kgs x 3 reps
- 25.0 kgs x 3 reps

** Seated Machine Curl **
- Total Volume: 630 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 21
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 30.0 kgs x 3 reps

** Dumbbell Hammer Curl **
- Total Volume: 432 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 24
- 18.0 kgs x 9 reps
- 18.0 kgs x 4 reps
- 18.0 kgs x 4 reps
- 18.0 kgs x 4 reps
- 18.0 kgs x 3 reps

** einarmige Schwunghammercurls **
- Total Volume: 552 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 23
- 24.0 kgs x 8 reps [PR]
- 24.0 kgs x 8 reps
- 24.0 kgs x 7 reps

Dauer: 41min

Heute wieder ganz besonders platt

[M.a.K]

Sitz gerade vor der Haustür im Auto weil ich nicht aussteigen will.
Bn am die beuge rauszuwerfen, dann denke ich mir wie dumm es wäre auf die Königen zu verzichten. Gleichgesetzt mit König Kreuzheben und nur überschattet von der grauen Eminenz technisches Umsetzen.

[runn12]

Trainier sie halt nicht jeden tag mit dem Pöbel, sondern widme ihr eigene tage.

[M.a.K]

Der Pöbel ist ja nur Beiwerk und die Königin genießt volle Aufmerksamkeit .

Würde ich einen harten Beintag einschieben wäre ich noch kaputter und gleichzeitig schwächer. Komme mit niedriger Frequenz so gar nicht klar.
War von Beginn an so, dass ich mich da unglaublich schlecht steigern konnte.
Bank genauso, Kreuzheben wäre anders da ging auch ab und an.

[Searching]

Kniebeugen können in den Müll

[M.a.K]

Kreuzheben hat den Eimer aber schon überfüllt

[Searching]

Kreuzheben hat den Eimer aber schon überfüllt

Wollte dir grade noch die pn beantworten...