Keine Kraft für Schulterdrücken am Ende der TE

[holledauer]

ich find die Trainingsumfänge jetzt überhaupt nicht viel, als dass man da so enorm Leistung verlieren würde.
Logisch, ein bisschen erschöpft sein ist normal, aber "kaum 5 reps schaffen" im Vergleich zu "locker 3x8" find ich schon ein bisschen extrem
wie lange sind deine Satzpausen?

Bis die Pumpe sich einigermaßen beruhigt hat, so ca. 3 Minuten. Beim Kniebeugen hab ich gerade beim dritten Satz so ein oder zwei Wiederholungen am Ende, wo die Form nicht mehr ganz sauber ist. Ich krieg die Stange schon auch in einem vierten Satz acht Mal hoch, aber ich befürchte halt, die letzten Wiederholungen kommen dann mehr aus dem unteren Rücken als aus den Beinen.

Ich probiers einfach mal aus, dann weiß ich mehr.

[wildsau]

@Jay, für einen fortgeschrittenen jungen Hupfer der seit x Jahren ist das nix. Aber für einen alten Sack, der noch nicht mal ein Jahr trainiert, kann das schon viel sein. Ich hab mit 30 auch viel mehr vertragen als jetzt mit 60.

Ich krieg die Stange schon auch in einem vierten Satz acht Mal hoch [...] Ich probiers einfach mal aus, dann weiß ich mehr.

Die Frage auch an Dich. Warum? Für was genau soll der 4. Satz gut sein? Welchen Vorteil erhoffst Du Dir davon?

[holledauer]

@Jay, für einen fortgeschrittenen jungen Hupfer der seit x Jahren ist das nix. Aber für einen alten Sack, der noch nicht mal ein Jahr trainiert, kann das schon viel sein. Ich hab mit 30 auch viel mehr vertragen als jetzt mit 60.

Ich krieg die Stange schon auch in einem vierten Satz acht Mal hoch [...] Ich probiers einfach mal aus, dann weiß ich mehr.

Die Frage auch an Dich. Warum? Für was genau soll der 4. Satz gut sein? Welchen Vorteil erhoffst Du Dir davon?

Naja, so, wie ich das verstanden hab, meintest du ja, dass ich nicht genug für Beine im Plan drin hab. Der Vorschlag von Funki war dann, mehr Volumen bei den beiden Übungen zu machen, die schon im Plan sind, anstatt noch eine Beinübung reinzunehmen. Oder?

[Funki]

@Jay, für einen fortgeschrittenen jungen Hupfer der seit x Jahren ist das nix. Aber für einen alten Sack, der noch nicht mal ein Jahr trainiert, kann das schon viel sein. Ich hab mit 30 auch viel mehr vertragen als jetzt mit 60.

Ich krieg die Stange schon auch in einem vierten Satz acht Mal hoch [...] Ich probiers einfach mal aus, dann weiß ich mehr.

Die Frage auch an Dich. Warum? Für was genau soll der 4. Satz gut sein? Welchen Vorteil erhoffst Du Dir davon?

Naja, so, wie ich das verstanden hab, meintest du ja, dass ich nicht genug für Beine im Plan drin hab. Der Vorschlag von Funki war dann, mehr Volumen bei den beiden Übungen zu machen, die schon im Plan sind, anstatt noch eine Beinübung reinzunehmen. Oder?

Das war mein Gedanke zu den Off-Topic von Wildsau ja.