Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Leucko]

Klingt gut, vernünftig und Motivierent.
Du hast fast 3 Monate Zeit bis der Hebst beginnt.

Wünsche viel Spaß und Erfolg!

[pushpony]

Ah, Moment, jein, also die Sachen würd ich gern in meiner Ferienzeit (="Sommer" bei Lehrern ) erreichen, also bis Ende Juli. Heißt, nach den Reisen 4 Wochen. Ups, doch so kurz. Na, wir werden sehen.

Edit vll nehm ich echt den echten Sommer als Zeitlimit

[Leucko]

Wollte dich nicht verunsichern. Ich weiß ja auch garnicht wo jeweils dein Startpunkt ist.

[pushpony]

Heute erstmal gemütlich 20km Radeln an der Nordseeküste - hab auch brav den Unterstützungsmotor vom Pedelec aus gelassen

[pushpony]

Heute 36km Rad und 8.000 Schritte, dann noch bissi planschen im Schwimmbad. Urlaub is.schön, aber aua mein Gesäß schmerzt?!? Wtf Fahrrad

[-theANIMAL-]

Auch ne Art Triathlon.

[pushpony]

Auch ne Art Triathlon.

Extrapunkte für das entspannteste Pärchen !

[pushpony]

Heute Chiller Urlaubstag wegen Hitze, ich hatte aber Lust mal ein kleines Workout auszuprobieren und nein, das ist kein Wasser

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Hier das Workout


War teils doof weil keine Matte vorhanden und glitsch rutsch

[pushpony]

Bin jetzt für 3 Tage wieder daheim, danach Wanderurlaub in Vorarlberg.

Heute mal das Joggen in Angriff genommen. Von den 4km, die ich gelaufen bin, konnte ich 3 in meiner Zielpace (unter 8) laufen, wobei das bissl gemogelt war, weil ich in km 4 am Ende noch richtig gesprintet bin, um die Zeit zu drücken
Aber egal, hab ja noch bissl Zeit, um die pace dann in STABIL zu schaffen.

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Wollte eigentlich die 5km noch voll machen aber es ging nix mehr und die zu spazieren fand ich dann auch albern.

[pushpony]

Finde übrigens die Aufteilung der Kalorien bei Yazio richtig krank - wer kommt denn abends mit 500 kal aus?!?

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Und was soll das für 1 Snack sein mit 100 kal

[Pa3cia]

Zwei große Salatgurken würden passen

Die Anzahl der Mahlzeiten macht mir aber auch Sorgen

Meine größten Mahlzeiten sind Frühstück und Abendessen. Mittags dann eher weniger auf dem Teller.

[pushpony]

Ich esse gern zu jeder Mahlzeit viel
Aber tbh ja, das Frühstück von heute zB waren eigentlich zwei kleinere Mahlzeiten. Ich logge das auch alles eher so ungefähr nach Tageszeit

Edit:
Zwei grosse Salatgurken

[pushpony]

Heute wieder das Workout aus dem Video gemacht. Bockt mich gerade irgendwie, dass ich es schaffen will, alle Übungen und ohne zwischendurch Pause zu drücken und irgendwie hab ich innerlich auch so das Ziel, den eigenen Körper bisschen smoother bewegen zu können auf allen Ebenen. Wird sicher nicht das Krafttraining ersetzen, aber jetzt während des Sommers mal so dazu kommen.


Heute Abend gibts Lammhaxe bei uns und ich hab mor extra die meisten Kalorien aufgespart und hab jetzt riiiichtig Hunger. Dauert aber noch was, Boyfriend hat grad erst angefangen die anzubraten...

[pushpony]

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[pushpony]

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