Pa3cia - Bodybuilding & andere Schnapsideen

[H_D]

Unabhängig von der Rasse? Kenne ich nicht einmal in Bayern

[Pa3cia]

Unabhängig von der Rasse? Kenne ich nicht einmal in Bayern

Ja ist in Niedersachsen Pflicht seit letztem Jahr. Dafür gibt es keinen Listenhunde in Niedersachsen und dementsprechend auch keine Auflagen für bestimmte Rassen.

[Pa3cia]

Muss sagen dass ich momentan echt wenig Lust auf Krafttraining hab. Wenn ich da bin dann geht's eigentlich aber zieh deutlich schneller durch als sonst.
Keine Ahnung warum dass sonst , hatte ich so auch noch nicht. Hatte heute sogar mehr Bock auf laufen als ich die Abzweigung zu den 15 statt 13km genommen hab, hab ich aber kurz danach schon selbst verflucht

FitNotes Workout - Sonntag 16th Juni 2024
Total Volume: 32.997,5 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 505

** 90° MP Rows **
- 85.0 kgs x 16 reps [PR]
- 85.0 kgs x 16 reps
- 87.5 kgs x 14 reps [PR]
- 87.5 kgs x 14 reps
- 87.5 kgs x 14 reps

** MP Deadlift ala Coach **
- 90.0 kgs x 16 reps [PR]
- 90.0 kgs x 16 reps
- 92.5 kgs x 14 reps [PR]
- 92.5 kgs x 14 reps
- 92.5 kgs x 14 reps

** HS Iso-Lateral D.Y. Row **
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 46.25 kgs x 13 reps [PR]
- 46.25 kgs x 13 reps

** Seated Cable Row Wide CF **
- 60.0 kgs x 26 reps [PR]
- 70.0 kgs x 20 reps [PR]
- 70.0 kgs x 20 reps
- 70.0 kgs x 20 reps
- 80.0 kgs x 17 reps [PR]

** Lat Pulldown CF **
- 60.0 kgs x 19 reps
- 60.0 kgs x 19 reps
- 60.0 kgs x 19 reps
- 70.0 kgs x 13 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

** One Arm Lat Pulldown Cable **
- 42.5 kgs x 20 reps
- 42.5 kgs x 20 reps
- 42.5 kgs x 20 reps
- 42.5 kgs x 20 reps
- 42.5 kgs x 20 reps


Und

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[-theANIMAL-]

Drifted ins Ausdauertraining ab...

[Pa3cia]

Drifted ins Ausdauertraining ab...

Glaub das wird nicht passieren. Mit einer Laufeinheit komm ich da auch nicht weit Denke ist einfach gerade so'n Loch nach der Saison und dann war die auch noch ziemlich scheiße. Würde auch lügen wenn ich sage hab das einfach so weggesteckt.

Wahrscheinlich such ich gerade irgendwas wo ich mich herausfordern kann. Und BB ist da irgendwie nicht so geeignet.

[Pa3cia]

FitNotes Workout - Montag 17th Juni 2024
Total Volume: 34.706,5 Kg
Total Sets: 41
Total Reps: 838

** HS Incline MP Bench Press **
- 37.5 kgs x 18 reps [PR]
- 40.0 kgs x 17 reps [PR]
- 40.0 kgs x 17 reps
- 42.5 kgs x 13 reps [PR]
- 42.5 kgs x 13 reps

** HS Iso-Lateral Wide Chest **
- 35.0 kgs x 20 reps
- 35.0 kgs x 19 reps
- 35.0 kgs x 19 reps
- 37.5 kgs x 19 reps
- 37.5 kgs x 20 reps
- 25.0 kgs x 20 reps
- 15.0 kgs x 20 reps

** LF Pectoral Fly **
- 52.5 kgs x 18 reps
- 52.5 kgs x 18 reps
- 52.5 kgs x 18 reps
- 52.5 kgs x 18 reps
- 52.5 kgs x 18 reps

** Cable Curl Sitting V-Griff CF **
- 50.0 kgs x 24 reps
- 50.0 kgs x 25 reps [PR]
- 50.0 kgs x 25 reps
- 52.5 kgs x 23 reps [PR]
- 52.5 kgs x 23 reps

** V-Bar Push Down **
- 65.0 kgs x 22 reps
- 65.0 kgs x 25 reps
- 67.5 kgs x 26 reps [PR]
- 65.0 kgs x 26 reps
- 72.5 kgs x 16 reps

** Reverse Grip Triceps Pushdown **
- 35.0 kgs x 24 reps [PR]
- 42.5 kgs x 18 reps [PR]
- 42.5 kgs x 18 reps
- 45.0 kgs x 14 reps [PR]
- 45.0 kgs x 14 reps

** EZ-Bar Curl **
- 23.0 kgs x 26 reps
- 25.5 kgs x 24 reps
- 28.0 kgs x 20 reps
- 30.5 kgs x 14 reps
- 30.5 kgs x 14 reps

** HS Abdominal Crunch **
- 22.5 kgs x 28 reps
- 22.5 kgs x 28 reps
- 22.5 kgs x 28 reps
- 22.5 kgs x 28 reps

[Pa3cia]

Werd die Klimmzüge ersetzten müssen, ist mit dem Bizeps richtig schmerzhaft. Muss mal schauen was ich dafür dann mache.

Auf Arbeit weiterhin nichts neues. Sie hoffen auf Infos diese Woche. Hören wir aber auch schon länger... Motivation entsprechend

FitNotes Workout - Mittwoch 19th Juni 2024
Total Volume: 62.062,5 Kg
Total Sets: 45
Total Reps: 1057

** LF Adduktoren Maschine **
- 120.0 kgs x 40 reps [PR]
- 125.0 kgs x 38 reps [PR]
- 127.5 kgs x 35 reps [PR]
- 127.5 kgs x 35 reps
- 127.5 kgs x 35 reps

** LF Leg Curl Vorgebeugt ** (Superset 2)
- 65.0 kgs x 19 reps [PR]
- 65.0 kgs x 19 reps
- 65.0 kgs x 19 reps
- 67.5 kgs x 15 reps [PR]
- 67.5 kgs x 15 reps

** Hyperextensions ** (Superset 2)
- 5.0 kgs x 17 reps [PR]
- 5.0 kgs x 17 reps
- 5.0 kgs x 17 reps
- 10.0 kgs x 14 reps [PR]
- 10.0 kgs x 14 reps

** Walking Sandbag Lunges **
- 20.0 kgs x 40 reps
- 20.0 kgs x 40 reps
- 20.0 kgs x 46 reps
- 20.0 kgs x 48 reps
- 20.0 kgs x 40 reps

** Hip Thrusts SM ** (Superset 1)
- 130.0 kgs x 22 reps [PR]
- 130.0 kgs x 22 reps
- 140.0 kgs x 19 reps [PR]
- 140.0 kgs x 19 reps
- 150.0 kgs x 13 reps [PR]

** Sumo Dumbell Squat ** (Superset 1)
- 34.0 kgs x 18 reps
- 34.0 kgs x 18 reps
- 34.0 kgs x 18 reps
- 34.0 kgs x 18 reps
- 34.0 kgs x 18 reps

** Pull Up **
- 18 reps
- 19 reps
- 20 reps
- 20 reps
- 17 reps

** Seated Cable Row Narrow **
- 60.0 kgs x 26 reps [PR]
- 60.0 kgs x 26 reps
- 70.0 kgs x 21 reps [PR]
- 70.0 kgs x 21 reps
- 70.0 kgs x 21 reps

** Cable Pullover CF **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 20 reps

[-theANIMAL-]

Du schaffst in den ersten zwei Sätzen bei Klimmzüge 18 bzw. 19wh und steigerst dich im Satz 3 u. 4 auf 20wh.?!

Reden wir hier jetzt von den Klimmzügen wie ich sie verstehe??

[Pa3cia]

Ja normale Klimmzüge. Würde dann aber auch nicht behaupten dass die letzten beiden die schönsten sind. Hat aber auch mit dem Arm zu tun. Manchmal geht's mit dem Schmerz dann nächste halt zwei mehr und manchmal denkste okay reicht auch.

[-theANIMAL-]

Ja normale Klimmzüge. Würde dann aber auch nicht behaupten dass die letzten beiden die schönsten sind. Hat aber auch mit dem Arm zu tun. Manchmal geht's mit dem Schmerz dann nächste halt zwei mehr und manchmal denkste okay reicht auch.

Wow!

Kenne weder Frau noch Mann der in Summe 94! Klimmzüge nach 6 Übungen zusammenbringt... Mirin!

Wenn ich mich selber als Beispiel nehme ist meisten bei Wh. 10 der Zielmuskel (Rücken) zu und jede weitere Wh. würde in die Arme gehen und du machst 20wh.

[Zwerg]

Theoretische Prüfung für den Hundeführerschein mit 100% bestanden.

Heißt jetzt nicht das sofort nen Hund einzieht oder so aber will die Möglichkeit haben einer kleine Seele aus dem Tierschutz nen Zu Hause zu geben und in Niedersachsen braucht man dafür nen Hundeführerschein. Praxis dann wenn man nen Hund hat.

Und besser haben als brauchen.

Tierschutzhunde sind verdammt schwierig, da kommt ne Aufgabe auf dich zu. Habe meine auch vom Tierschutz und ich hab mich da völlig übernommen, auch wenn ich mit Hunden groß wurde. Gott sei Danke hatte ich jede Menge Unterstützung und nun läuft es einigermaßen mit ihm. Außer, dass er vor alles und jedem Angst hat, was er nicht kennt und entsprechend viel bellt

[Pa3cia]

Ja Klimmzüge konnte ich schon immer. Selbst als ich noch kein Krafttraining gemacht hab. Schon immer auf Spielplätzen und so gemacht. Da hab ich wohl bissel Glück.

Zum Thema Tierschutz Hund hab ich schon viel aus beiden Ecken gehört. Von mega Arbeit und nicht sozialisiert bis zum super easy und direkt eingelebt. Es gibt ja aber auch die Möglichkeit einen Tierschutz Hund aus dem Ausland von ner Pflegestelle in DE zu adoptieren. Die können meist deutlich besser eingeschätzt werden und haben meist schon einiges gelernt und kennengelernt.

Ich mach mir die Entscheidung auch nicht einfach und denke das schon seit Monaten drüber nach. Je länger ich aber drüber nachdenke desto schwerer fällt mir die Entscheidung
Aber erstmal müsste sich auch die Situation mit der Arbeit klären...

[Pa3cia]

Gestern nicht geloggt da im Clever Fit Celle trainiert und alles bissel anders gemacht. Schultern Arme aber natürlich erledigt und Stairmaster als Cardio. Dann in der Stadt bummeln gewesen.

Da hier irgendwie alle Kia Werkstätten zumachen muss ich jetzt zur Inspektion immer nach Celle Gurken. Ist ne Stunde Fahrt... Zum Glück fällt das ja nicht so oft an. Konnte mir dann aber auch den ProCeed mal live ansehen und freu mich schon wenn ich meinen neuen endlich bekommen. Kritisch könnte es allerdings mit ner Hundebox werden. Hatte ich beide er Bestellung ja noch keinen Gedanken dran verschwendet. Die Ladekante macht's auch nicht besser. Aber er sieht schon schick aus. Werd da schon ne Lösung finden die die Leasing Zeit l, falls en Hund kommt.

Beruflich nichts neues. Es sieht so aus als ob 5.7 die entgültige Entscheidung mit Unterschrift über den Kauf fällt und dann wird es wohl auch hoffentlich für uns Infos geben.

[Pa3cia]

Eigentlich würde jetzt nach ne Trainingspause anstehen. Laut Coach 2-3 Wochen. Ich sitz hier und Versuch mich gerade zu einer Woche zu überreden...
Wahrscheinlich wäre es gar nicht verkehrt und würde mir gut tun aber irgendwie will das nicht in meinen Kopf.

Aber dann denke ich dass @-theANIMAL- das auch regelmäßig macht und bei ihm klappt es ja auch und hat keine Nachteile eher im Gegenteil

Unter der Woche einzusteigen wäre wahrscheinlich einfacher. Aber könnte zumindest spazieren gehen bei dem schönen Wetter heute und morgen. Oder ich steig morgen ein. Glaub wäre einfacher. Ah keine Ahnung

Oh man ey wie schwer kann es einem fallen Mal nicht zu gehen.

[Folterkeller]

Mach was dir gut tut