Die rechte und die linke Hand des Teufels

[Kasimir]

..... total hyped ist

Trotz gleichbleibenden Gewicht werden Beine schmaler und Klamotten irgendwie weiter….

Ist doch perfekt

[KiCat]

..... total hyped ist

Trotz gleichbleibenden Gewicht werden Beine schmaler und Klamotten irgendwie weiter….

Ist doch perfekt

Sag das dem Hirn

[Thomas]

So, abschließend meine Maße und Bilder der SFA.
Ich habe Gewicht und Maße nur vom Start, dem Start des 2.Blocks sowie dem Ende zusammengestellt. Bilder vom Start bis Ende. Bin soweit zufrieden hätte jedoch gerne noch weitere 5 Kilo in etwa weg. Keine Ahnung was der KFA sagt aber ich finds noch zu viel .
Wiege heute mit Ende des Sfa demnach 68,80 kg . Ich denke bis 63 werde ich noch runtergehen. Mache das aber dann abhängig vom Spiegelbild .
Gefühlt hängt noch genug fett rum um entfernt zu werden.

Also wer schätzen will , immer her mit der Kfa Schätzung. Ich tippe auf 23-24 in etwa aber bin auch schlecht darin. Bauch , Rücken usw darf gerne freier werden.

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Ich verstehe, dass du gerne noch mehr verloren hättest, aber das ist schon ein sehr ordentliches Ergebnis!

[BlackStarZ]

Hallo Brain, hier ist Pinky

[KiCat]

Training 12.06.2024

Prädikat ok... Hab das Training gestern irgendwie gar nicht gefühlt. Dafür war es dann gut. Waren sogar recht schnell durch komischerweise.

Latzug MAG-Stange
5 x 25 kg
3 x 40 kg
1 x 45 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Bank liegend unliteral Maschine Gym 80 Pure Kraft Gewicht je Seite aufgesteckt
5 x 2,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
Drop
13 x 2,5 kg

Rudern enger MAG-Griff
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
9 x 52,5 kg
Drop
13 x 45 kg

Seitheben KH
10 x 5er
10 x 5er
Drop
14 x 4er

Schulterdrücken sitzend KH
10 x 9er
10 x 9er
10 x 9er
Drop
10 x 7er

Curls KH stehend eindrehen
10 x 8er
10 x 8er
Drop
12 x 6er

Butterfly lifeFitness
10 x 37 kg
10 x 37 kg
9 x 37 kg
Drop
10 x 33,75 kg

[KiCat]

Hallo Brain, hier ist Pinky

Tach Pinky

[KiCat]

@Eric
Kannst du bitte bei Gelegenheit diesen Log in meinen Log einfügen? Das wäre lieb von dir.

[Eric]

Ein Link zu besagtem Log wäre hilfreich.

[KiCat]

Ein Link zu besagtem Log wäre hilfreich.

Hier. Danke schön
viewtopic.php?t=50&start=2340

[KiCat]

Training 16.06.2024

Wir waren mal ein wenig fauler und haben Freitag das Training ausfallen lassen. Es war einfach mal etwas Ruhe und Schlaf nötig. Demnach erst gestern zum Training gefahren und unser UK-Training durchgezogen.

War ganz ok. Höhenflüge sind bei mir derzeit nicht drin. Dafür habe ich aber auch endlich mal wieder ein Kilo verloren. Demnach läuft es momentan extrem schleppend. Man kann sagen 1 kg / Monat. Stehe jetzt bei etwas weniger als 68 Kilo und lass es einfach mal so laufen. Gönne mir mittlerweile allerdings auch mehr.

Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten gemeinsam trainiert. Keinen Plan warum. Er wollte wohl Tipps geben, da er Trainer wäre und wohl Bodybuilder bis zur Bühne auch begleiten würde.
Demnach habe ich den Beuger und Strecker leichter gewählt damit ich sauberer arbeite...

Beuge HighBar
7 x 20 kg
5 x 30 Kg
5 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
10 x 50 kg

RDL LH
10 x 80 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 80 kg


Beinpresse Gym 80 diagonal
10 x 130 kg
9 x 130 kg
9 x 130 kg
Drop
12 x 120 kg

Hipthrust Maschine
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Beuger
15 x 40 kg
15 x 40 kg
17 x 40 kg

Strecker
15 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 55 kg

Das war es dann auch schon. Heute dann wieder und wohl morgen.

[BlackStarZ]

Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten vom ihm angegeiert worden. Keinen Plan warum. Er wollte wohl den Hahn geben, da er auf attraktive Muttis mit scharfen Töchtern steht und normalerweise Videos dreht - vorzugsweise "Bewerbungsgespräche" oder "Taxi-Fahrten"
Dem habe ich mich nicht gebeugt und Ihm die Kraft meines Streckers in seinen Sack präsentiert. Denn KiCat kommt eigentlich von KnieCut

Habs korrigiert


Guten Start in die neue Woche

[KiCat]

Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten vom ihm angegeiert worden. Keinen Plan warum. Er wollte wohl den Hahn geben, da er auf attraktive Muttis mit scharfen Töchtern steht und normalerweise Videos dreht - vorzugsweise "Bewerbungsgespräche" oder "Taxi-Fahrten"
Dem habe ich mich nicht gebeugt und Ihm die Kraft meines Streckers in seinen Sack präsentiert. Denn KiCat kommt eigentlich von KnieCut

Habs korrigiert


Guten Start in die neue Woche

Hab herzlich gelacht Denke aber er wollte wirklich Trainingstipps geben. Der war locker 15 Jahre jünger
Danke Dir, das wünsche ich dir auch

[Kasimir]

Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten gemeinsam trainiert. Keinen Plan warum.

Und für deinen Bruder kannst du nicht mal Zeit aufbringen!

pfff.....

► Text anzeigen

Why Don't You Dance With Me Sis ?

[Nero266]

Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten gemeinsam trainiert. Keinen Plan warum.

Und für deinen Bruder kannst du nicht mal Zeit aufbringen!

pfff.....

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Why Don't You Dance With Me Sis ?

Stand doch da: "Der war locker 15 Jahre jünger"

[Kasimir]

Das sagt wohl alles