Hubee Discopumpen on TRT ;-)

[Hubee]

Hackenschmidt LH 75kg 6/5/5
60kg 9
Rumänisches Kreuzheben LH 112,5kg 8/8/8/8
Ausfallschritte Hackenschmidt Griff 40kg 12/12
"Hyper Extensions" 12/12

HomeGym. Hackenschmidt Griff echt ungewöhnlich und sauschwer dafür waren die RDLs sogar mit ordentlich Luft. Bin froh, dass ab Montag neues Gym öffnet.

[Hubee]

Neues Gym

Latzug enger Griff 85kg 12
90kg 10/9
Schragbank LH 80kg 6/6/5
T Bar brustgestützt 60kg 8/8/7
Bankdrücken Maschine 60kg 11/9
Überzüge Kabel 20kg 12/11
Butterfly Maschine 60kg 14/12
Rudern Kabelzug eng 60kg 12/10
Seitheben Maschine 55kg 12/10/9
Schulterdrücken Maschine 30kg 15/14

Latzug mit dem Griff, wie auf dem Bild ist echt najs. Rudern mit engem Griff am Kabel ebenso.

Brustpresse von Matrix ist nicht so geil. Im breiten Griff merke ich Schulter, im engen Griff ordentlich Trizeps. ;-) mit Butterfly kann ich mich auch nicht wirklich anfreunden.

Überzüge sind überhaupt nicht meins. Dafür T-Bar brustgestützt ist echt der Hammer.

Ansonsten Seitheben und Schulterdrücken Maschinen sind wirklich geil. Werde auf jeden Fall beibehalten.

[Hubee]

Beinbeuger liegend 65kg 12
70kg 10/8
Hackenschmidt (ohne Schlitten) 120kg 12
130kg 8/7
Rumänisches Kreuzheben LH 120kg 8/8/8
Pendulum Squat 40kg 7/7
Hyper Extensions 20kg 12/12
Beinstrecker 42,5kg 13/12/11
Frontbeuge Multipresse 60kg 7/7

Studio ziemlich voll, müsste improvisieren, weil viele Mädels und Rack besetzt. RDLs dann vom Boden gehoben neben der Multipresse. Viel zu wenig Gewichte jetzt für so viele Geräte. Alex sagt, momentan kein Geld. Er hat ja eine Beinpresse angeschafft und dort machen ausnahmslos alle nur half Reps und sammeln Gewichte aus ganzen Studio... -.-

Pendulum Squat ist echt kacke, hat so sticky Point in der Mitte und ermöglicht 0 Komma nix Knie flexsion. Beinpresse auch getestet, aber ich schaffe es nicht ohne den Rücken einzurunden.

Ansonsten Beuger und Strecker echt geil. Gefallen mir gut.

Frontbeuge taugt an der neuen Multipresse, werde ich glaube beibehalten.

Leg day dann wie folgt:

Beinstrecker 3 x 10-12
Beinbeuger 3 x 10-12
Hackenschmidt 3 x 8-10
Rumänisches Kreuzheben 3 x 8-10
Frontbeuge Multipresse x 2 8-10
Hyperex 2 x 10-12

Jeweils 8 Sätze für vorne und hinten.

[Moseltaler]

Wäre mir neu, dass ne Pendulum keine Knieflexion ermöglicht

[Waschbär]

Mirin gutes gym nach Neueröffnung.

Die Griffe sind wirklich nice. Hatte unser FitX vor dem Umbau auch, danach waren sie weg.

[Hubee]

Wäre mir neu, dass ne Pendulum keine Knieflexion ermöglicht

Ich mache Foto davon. Sogar wenn man ganz unten an der Platform steht, ist es unmöglich Knie über Zehen zu drücken...

[Moseltaler]

Wäre mir neu, dass ne Pendulum keine Knieflexion ermöglicht

Ich mache Foto davon. Sogar wenn man ganz unten an der Platform steht, ist es unmöglich Knie über Zehen zu drücken...

Muss ja ne komische Pendulum sein … hab schon an vielen trainieren dürfen und jede ermöglichte maximale Knieflexion. Welcher Hersteller soll das denn sein?

[Hubee]

30 min joggen ungeplant, weil es beim Spaziergang angefangen hat zu regnen. Regen Radar hat mich etwas verarscht. Uff. Es war ein sehr aktiver Tag.

[Hubee]

Heute Brust und Rücken

Latzug enger UG 95kg 10/9
Schrägbank LH 75kg 8/7
T-Bar brustgestützt 60kg 10/9
Schrägbank KHs 2 x 27,5kg 15 Grad 15, 30 Grad 11
Rudern KHs brustgestützt 2 x 27,5kg 14/12
Rudern am Kabel eng 65kg 12/11,5

Eine fixe Einheit in 45min. anbei das Bild von der Maschine für die Beine @Moseltaler

...und ein schnapper aus der Umkleide...

[Moseltaler]

Gut … der Hersteller ist halt auch ziemlicher Müll

[Hubee]

Gut … der Hersteller ist halt auch ziemlicher Müll

Ja, finde ich auch...die Maschine hat echt jemand entworfen, der nie Beine trainiert hat... -.-

[Moseltaler]

Hoffe für dich, dass der Laden nicht noch mehr von dem Hersteller hat

[Hubee]

Hoffe für dich, dass der Laden nicht noch mehr von dem Hersteller hat

Es gibt sehr viele Matrix, Strecker und Beuger sind gut.. Beinpresse ist auch von dem gleichem Verein. -.- naja, es gibt schon eine Verbesserung, dennoch haben wir jetzt zu wenig Scheiben. Er hat nämlich gar keine neuen Angeschafft, aber zig Geräte und Bänke hingestellt. Die Beinpresse mit Half Reps bei unseren Jungs "klaut" praktisch ganzes Studio leer.

[Moseltaler]

Puuh … Matrix auch ziemlich übel.

Aber man muss mit dem arbeiten, was man vor Ort hat.

[Hubee]

Besser als Homegym