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[schlafschaf]

Cool das du das video gemacht hast !

[GastXY]

Das zählt schon als Klimmzug. Aber der Drop von 28! auf 14 ist halt krass, wenn man sonst immer bei dir sowas liest wie

Bankdrücken 100kg: x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10 usw

Aber ich glaube es trotzdem.

Wie gesagt.
Nächste Woche können wir filmen!

Bin krafttechnisch total im Keller heute.
Habe zwar heute 16std geschlafen weil gestern nur 2std gepennt und 12std schicht und 22k schritte.

Aber ich dachte weisste wat, fahre mit deiner Frau ins Studio mache trotzdem ein Video auch wenn du es bereust und die leute denken du labberst nur müll und usw

Gesagt getan.
Authentizität immerhin bewahrt.

Werde aufjedenfall 3-4Tage nix machen und vollständig regenerieren.
Habe so ein bisschen das Gefühl vom Übertraining.

Oder ich bin einfach von allen total gefickt

Arbeit training und dem Leben...

Später logeintrag

[Vreneli]

Also ich lese gern mit Atze, aber das sind doch nur 14 halbe Klimmzüge und mit mehr Schwung als ohne.

Bin auf ein Video aus dem erste. Satz gespannt, wenn mehr Power da ist.

[Piotr]

Warum sollte man dich zerreißen? Die Leute wollten ein KZ-Video und das hast du geliefert. Case closed. Wenn du Bock hast versucht ihr es nochmal mit den Erstversuchen, wenn nicht auch kein Drama. Sollst dich ja in erster Linie auf dein Training konzentrieren.

Ich mache Klimmis zwar auch deutlich anders und in einem ganz anderem Tempo aber jeder wie es ihm bekommt.

Wohhh
Immer langsam Bruder
Diese Polen manchmal

[Buck]

An der Ausführung gibt es in diesem Kontext nix zu beanstanden. Er hat oft genug gesagt, dass er die eben schnell und nicht besonders sauber ausführt. Finde auch du hast abgeliefert :thumbsup: Allerdings irgendwie trotzdem nocht nicht so ganz, weil eigentlich wollte man ja vor allem die 25+ Klimmis sehen. Das bleibt also noch offen irgendwie, aber trotzdem unterm Strich erstmal geliefert. Coole Sache! :thumbsup:

[GastXY]

Training von heute siehe letzter Post.

Sorry das Drecksteil von Handy spinnt.

[GastXY]

An der Ausführung gibt es in diesem Kontext nix zu beanstanden. Er hat oft genug gesagt, dass er die eben schnell und nicht besonders sauber ausführt. Finde auch du hast abgeliefert :thumbsup: Allerdings irgendwie trotzdem nocht nicht so ganz, weil eigentlich wollte man ja vor allem die 25+ Klimmis sehen. Das bleibt also noch offen irgendwie, aber trotzdem unterm Strich erstmal geliefert. Coole Sache! :thumbsup:

Die kommen noch.
VERSPROCHEN!

100% EHRENMANN Ehrenwort!

Wie gesagt alles was ich hier schreibe ist authentisch, ehrlich und nicht gefaked!

Schnapper ohne Pump.
Also nicht wie sonst.
Fühle mich leer wie sonstwas

[Durok]

Das zählt schon als Klimmzug. Aber der Drop von 28! auf 14 ist halt krass, wenn man sonst immer bei dir sowas liest wie

Bankdrücken 100kg: x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10 usw

Aber ich glaube es trotzdem.

Wie gesagt.
Nächste Woche können wir filmen!

Geht es also doch in den Fritz-Keller um die Misshandlungen zu filmen?

[Verfechter]

Real sein geht über alles

[Durok]

An der Ausführung gibt es in diesem Kontext nix zu beanstanden. Er hat oft genug gesagt, dass er die eben schnell und nicht besonders sauber ausführt. Finde auch du hast abgeliefert :thumbsup: Allerdings irgendwie trotzdem nocht nicht so ganz, weil eigentlich wollte man ja vor allem die 25+ Klimmis sehen. Das bleibt also noch offen irgendwie, aber trotzdem unterm Strich erstmal geliefert. Coole Sache! :thumbsup:

Glaube viele wollten nur nen Video sehen. Das hat die Schwimmbutz

[GastXY]

Sorry falaches training gepostet.
Handy spinnt total erst das mit dem Video und dann ein alte trainingseinheit.

Moment..


Hier das jetztige bzw heutige Training

1.Übung Klimmzüge Parallelgriff
1.Satz 28wdh
2.Satz. 20wdh
3.Satz 14wdh
4.Satz 10wdh

2.Übung Kurzhantel rudern (Technogym)
1.Satz 60kg 5wdh
2.Satz.60kg 5wdh
3.Satz 50kg 5wdh
4.Satz 50kg 5wdh
5.Satz 40kg 5wdh
6.Satz 40kg 5wdh
7.Satz 30kg 5wdh
8.Satz 30kg 5wdh

3.Übubg Rudermaschine (Technogym)
1.Satz 70kg 30wdh
2.Satz 60kg 30wdh
3.Satz 50kg 30wdh
4.Satz 40kg 30wdh
5.Satz 30kg 30wdh

4.Übung T-Bar rudern
1.Satz 80kg 8wdh
2.Satz 80kg 8wdh

5.Übung Fliegende Flach
1.Satz 22,5kg oder 22kg? 10wdh
2.Satz 22kg 10wdh
3.Satz 22kg 10wdh
4.Satz 22kg 10wdh
5.Satz 22kg 10wdh
6.Satz 10kg 20wdh
7.Satz 10kg 12wdh Leistungseinbruch bäääm!!!

6.Übung Brustpresse
1.Satz.50kg 30wdh
2.Satz 50kg 20wdh das selbe Spiel.


7.Übung Trizeps Maschine
1.Satz 50kg 30wdh
2.Satz 40kg 30wdh
3.Satz 30kg 20wdh
4.Satz 20kg 30wdh

8.Übung Bizepsmaschine
1.Satz 30kg 20wdh
2.Satz 20kg 20wdh
3.Satz 10kg 20wdh

9.Übung Trizepsstange French Press Supersatz
1.Satz.27kg 12wdh
2.Satz 27kg 12wdh

10.Übung Trizepsstange Hammercurls Supersatz
1.Satz 27kg 12wdh
2.Satz 27kg 12wdh

[GastXY]

Das zählt schon als Klimmzug. Aber der Drop von 28! auf 14 ist halt krass, wenn man sonst immer bei dir sowas liest wie

Bankdrücken 100kg: x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10/x10 usw

Aber ich glaube es trotzdem.

Wie gesagt.
Nächste Woche können wir filmen!

Geht es also doch in den Fritz-Keller um die Misshandlungen zu filmen?

Rheinaue Calisthenics Park. In Bonn

Booah Junge,
Ich werfe das Handy gleich gegen die Wand!

Hier an dem Ort.

20230127_134804~2.jpg

[GastXY]

Cool das du das video gemacht hast !

Klar!
Habe ja genug immer angekündigt und versuche jetzt nach und nach zu liefern.

[Durok]

Ja, gute Klimmzüge

[GastXY]

Real sein geht über alles

Ich hasse Menschen die bescheissen und rumlügen.
Für mich das allerletzte.