Heute trainiert. Bin aus andern Gründen nicht gut drauf, aber hab an @-theANIMAL- seine Stimme gedacht und beim Beugen wenigstens PRa geballert!
FitNotes Workout - Sonntag 2nd Juni 2024
** Kniebeuge **
- 30.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 45.0 kgs x 1 rep
- 50.0 kgs x 1 rep
- 52.5 kgs x 4 reps [PR]
- 52.5 kgs x 4 reps
- 52.5 kgs x 3 reps
- 47.5 kgs x 6 reps [PR]
** Romanian Deadlift **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 2 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 5 reps [Dazwischen 1 Satz FacePulls war offenbar blöd]
** Cable Face Pull **
- 11.25 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 10 reps
- 13.75 kgs x 10 reps
** Rudermaschine breit **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
Jetzt 5 Tage kein Gym, da Dienstreise mit 24/7 Anwesenheitspflicht. Hab mir aber vorgenommen, in der Zeit a) zu planken und b) den Pistol Squat zu meistern.
We will see wie das goes.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Doing the hard things
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pushpony
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Re: Getränkekistenqueen
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Leucko
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Re: Getränkekistenqueen
Ui Pistolsquat aber ambitioniert.
Darf man fragen was das für eine Dienstreise mit 24/7 Anwesenheit ist? Da fällt mir nur Lehrer auf Klassenfahrt ein.
Darf man fragen was das für eine Dienstreise mit 24/7 Anwesenheit ist? Da fällt mir nur Lehrer auf Klassenfahrt ein.
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pushpony
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Re: Getränkekistenqueen
100 Gummipunkte for you
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
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LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Leider hab ich mich mot meinen Vorhaben etwas sehr vertan, denn in der Kajüte ist KEIN PLATZ ZUM PLANKEN 
Balance Sachen haben außerdem einen erhöhten Schwierigkeitsgrad , da das Schiff zwar still liegt, aber auch SCHIEF
Balance Sachen haben außerdem einen erhöhten Schwierigkeitsgrad , da das Schiff zwar still liegt, aber auch SCHIEF
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LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Ich seh auf den Bild ne Möglichkeit für:
-Erhöhte Push Ups
-Air SQs (eh klar)
-Australian pull ups
Damit kann man schon viel machen!
Edit: Hab das mal visuell dargestellt.
-Erhöhte Push Ups
-Air SQs (eh klar)
-Australian pull ups
Damit kann man schon viel machen!
Edit: Hab das mal visuell dargestellt.
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
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Re: Getränkekistenqueen
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Versuch is es wert...! 
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: Getränkekistenqueen
Ehrlich gesagt hab ich bei dem Tisch Angst dass der abbricht, das "Bein" schwebt nämlich und alles ist recht wacklig
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Alternativ:
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: Getränkekistenqueen
Es gibt einfach KEINE AUSREDEN!
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Wenn das Bett groß genug zum drin liegen ist verstehe ich nicht warum Plank nicht geht
Der Raum ist doch länger als das Bett du kannst Füße unter dem Tusch positionieren.
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Re: Getränkekistenqueen
du hast rechtMuss ich heute Abend wohl ran
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
17km gelaufen aua meine füße
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LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.
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Re: Getränkekistenqueen
Muss ja ein großes Boot seinpushpony hat geschrieben: 4. Jun 2024, 18:32 Screenshot_20240604_203129_Samsung Health.jpg
17km gelaufen aua meine füße
