PSMF - mal wieder - es geht NIX :/

[eraser51]

Wie vermutet: nicht ein relevanter Blutwert hinsichtlich Stoffwechsel. Dafür schlechte Blutfette und erhöhtes CRP
Da brauchst auch nicht jeden Teelöffel light-irgendwas abwiegen wenn da was im Argen ist

Zitier mich einfach selbst

Gesund werden
Blutwerte/ Schilddrüse checken
Sofern iO eine durchdachte Diät machen

Du hast auf Andro doch schon X Diäten gemacht oder

ich zitiere auch gerne mich selbst: ist kein log daher habe ich nichts aktualisiert
aber bitte gönn dir meine 500€ blutwerte

https://drive.google.com/drive/folders/ ... drive_link

[H_D]

Zählt das schon als Diabetes?

[eraser51]

weiß nicht auf was du dich beziehst
wenn es hb1ac ist -> laut meiner tollen ärztin internistin nicht
daher kein metformin
und glp1 antagonisten kann sie nicht verschreiben weil es keine auf dem markt gibt

geiles system XD

--->>>>
aber was ist dein fazit nun zu den blutwerten?

SD und der rest sieht doch sonst normal aus

[H_D]

also ich sehe da zumindest Prädiabetes und einen erhöhten Entzündungswert

[eraser51]

gut ok,
ist ja bei gewicht und vorgeschichte vermutlich auch nicht verwunderlich

aber sagt mir das nun etwas zu grundlegende probleme aus, da du auf SD und stoffwechsel hingewiesen hast?

ich würde das problem ja gerne endgültig mal in griff bekommen und lösen
(wenn es bestimmte ursachen organischer art hat)

die ärzte sind da keine hilfe leider....

[H_D]

Die richtigen Ärzte schon..
Man müsste mehr von dir um vielleicht einen Tip geben zu können
Ein oGTT wäre aber wohl nicht ganz verkehrt

[Hubee]

Der wird 1000% Scheisse ausfallen...meiner Meinung nach hat er nur eine Essstörung und Mangel an Disziplin.

Mein Vorschlag wäre diese Lebensmittel aus dem Bild nehmen und beliebig auf 3, 4 Mahlzeiten aufteilen. Also wirklich nur das da, sonst nur kalorienfreie Getränke dazu, keine Saucen, keine Dips, nur Gewürze. Einfach 30 Tage machen und natürlich auf das Gewicht schauen. Jeden Tag dasselbe essen und fertig.

[wildsau]

@Hubee genau das!

Und das Gewicht bei Kniebeugen und Kreuzheben etc. steigern Ich hab ja schon ein paar mal vorsichtig drauf angespielt und keine Antwort erhalten, deswegen jetzt direkt: "Wo stehst Du @eraser51 denn da überhaupt?"

Ich seh grad, dass Dein Testosteron mit auch sehr niedrig ist 279 ng/dl.

[eraser51]

Die richtigen Ärzte schon..

ja dann empfehle die richtigen Ärzte

Der wird 1000% Scheisse ausfallen...meiner Meinung nach hat er nur eine Essstörung und Mangel an Disziplin.

ha das ist ja einfach, das ich da selber nicht drauf gekommen bin
wenn ihr die meinung schon habt, was soll ich da noch argumentieren?

Mein Vorschlag wäre diese Lebensmittel aus dem Bild nehmen und beliebig auf 3, 4 Mahlzeiten aufteilen. Also wirklich nur das da, sonst nur kalorienfreie Getränke dazu, keine Saucen, keine Dips, nur Gewürze. Einfach 30 Tage machen und natürlich auf das Gewicht schauen. Jeden Tag dasselbe essen und fertig.

das ist ja das was ich derzeit mache, ohne kartoffeln und mit light ketchup
aber dafür wurde ich ja schon angemacht das ich den kleks nicht tracke

Ich würde gerne mal heimlich Dein Training filmen. Weil ich wüsste schon gerne was Du trainierst und vor allem wie. Es ist ja nicht so, dass ich nicht oft genug solche Leute trainieren seh und mir dann meinen Teil denk...

lol bitte... von oben herab auf andere schauen ist immer einfach
helfen nicht
daher - was willst du sein/tun?

[Hubee]

Du nimmst bei 2000kcal nicht ab? OK

Du läufst zusätzlich zu den Lebensmitteln aus der Tabelle 20.000 Schritte. Jeden Tag. 30 Tage lang. Und gehst 3 x die Woche ins Studio. Das war's.

Wenn ich deine Tabelle von Post Nr 1 sehe hast du ständige Ausreißer 3k + und die Dunkelziffer wird vermutlich höher sein.

[eraser51]

Du nimmst bei 2000kcal nicht ab? OK

Du läufst zusätzlich zu den Lebensmitteln aus der Tabelle 20.000 Schritte. Jeden Tag. 30 Tage lang. Und gehst 3 x die Woche ins Studio. Das war's.

Wenn ich deine Tabelle von Post Nr 1 sehe hast du ständige Ausreißer 3k + und die Dunkelziffer wird vermutlich höher sein.

gut aber das ist doch total unrealistisch alles 0 -> 100 umzusetzen
vor allem 20k schritte wenn ich null bock auf cardio habe und fett bin
und wann hab ich zeit für arbeit, partner und freunde? das passt in 24h bei mir nicht rein....

aber sicherlich kommt jetzt nur ein - du brauchst nur disziplin - oder?


weiterhin -> die dünnen wissen einfach null wie das ist
ich glaube ich bin hier einfach falsch aufgehoben

[Hubee]

Du nimmst bei 2000kcal nicht ab? OK

Du läufst zusätzlich zu den Lebensmitteln aus der Tabelle 20.000 Schritte. Jeden Tag. 30 Tage lang. Und gehst 3 x die Woche ins Studio. Das war's.

Wenn ich deine Tabelle von Post Nr 1 sehe hast du ständige Ausreißer 3k + und die Dunkelziffer wird vermutlich höher sein.

gut aber das ist doch total unrealistisch alles 0 -> 100 umzusetzen
vor allem 20k schritte wenn ich null bock auf cardio habe und fett bin
und wann hab ich zeit für arbeit, partner und freunde? das passt in 24h bei mir nicht rein....

aber sicherlich kommt jetzt nur ein - du brauchst nur disziplin - oder?


weiterhin -> die dünnen wissen einfach null wie das ist
ich glaube ich bin hier einfach falsch aufgehoben

Ich war 28 Jahre übergewichtig. Mal mehr, mal weniger. ;-) 2020 von 100kg auf 75kg abgenommen, weil ich es gerafft habe, dass ICH mein Gewicht bestimmen kann und nicht die Umstände.

Ich höre bei dir nur Ausreden. Deswegen bist du da, wo du jetzt bist.

Ich habe 3 Kinder, Vollzeitstelle, neues Haus, wo wir noch einiges zu tun haben und einiges vollbracht haben. Ich war von 2017 bis 2022 im Nebengewerbe selbständig und oft 65h+ Wochen gehabt.

TROTZDEM habe ich zum Sport geschafft, trotzdem konnte ich die Ernährung im Griff halten, trotzdem habe ich abgenommen. Das heißt eben Disziplin. ;-)

Du kannst weiter wie ein looser leben und alle für deinen Schicksal verantwortlich machen oder du raffst es endlich, dass du selber schuld bist.

[eraser51]

Ich war 28 Jahre übergewichtig. Mal mehr, mal weniger. ;-) 2020 von 100kg auf 75kg abgenommen, weil ich es gerafft habe, dass ICH mein Gewicht bestimmen kann und nicht die Umstände.
Ich höre bei dir nur Ausreden. Deswegen bist du da, wo du jetzt bist.
Ich habe 3 Kinder, Vollzeitstelle, neues Haus, wo wir noch einiges zu tun haben und einiges vollbracht haben. Ich war von 2017 bis 2022 im Nebengewerbe selbständig und oft 65h+ Wochen gehabt.
TROTZDEM habe ich zum Sport geschafft, trotzdem konnte ich die Ernährung im Griff halten, trotzdem habe ich abgenommen. Das heißt eben Disziplin. ;-)
Du kannst weiter wie ein looser leben und alle für deinen Schicksal verantwortlich machen oder du raffst es endlich, dass du selber schuld bist.

schön das es DIR gut geht. hast du ja mehrfach betont.... ich ... ich ... ich
nur wer sagt dir, das ICH das will? 65h wochen, haus, kinder, nebenjob?

kennst du mich? kenn ich dich? denke nicht...

aber schön das du scheinbar bestimmst wer ein loser ist und wer nicht.. dann ist das internet ja gerettet...

alles gute.
ich bin raus.

[Hubee]

Die Wahrheit tut weh, nicht wahr?

Bleib einfach fett und jammere nicht jedes Mal, wie es dir schlecht geht.

Oder wenn du traurig bist, geh was essen. Hat bis jetzt gut funktioniert bei dir.

[wildsau]

gut aber das ist doch total unrealistisch alles 0 -> 100 umzusetzen

Nein!