3er Split, gem. Galpin, Verbesserungsvorschläge

[Tiffy]

ist erledigt und beantwortet

[H_D]

Wie soll man das jetzt bewerten können?

[Tiffy]

Was genau fehlt dir um es vernünftig bewerten zu können?
Ich gehe i.d.R. jeden zweiten Tag zum Training.
Ist das Volumen zu hoch/ niedrig? Macht die Übungsauswahl Sinn oder ist es kompletter Unfug?

[martin1986]

Finde die Aufteilung (was soll das sein? Brust+Rücken - Beine - Arme?!) komisch, die Übungsauswahl gerade für den Unterkörper schlecht (keine richtige Beuge/Presse/o.ä.?) und die Frequenz (3,5 Einheiten / Woche bei einem 3er-Split) i.V.m. dem Volumen zu niedrig. Außerdem fehlen jegliche Informationen zu Intensität, Auslastung und Progressionsschema.

[Tiffy]

Danke dafür.
Ich denke ich überwerfe das Ganze und bediene mich einfach wieder eines Planes des Forums. :d