Road to 140kg…All I care about is MASS

[Chavo666]

Gerade "ergoogelt" MIR gefällts, genau mein Verhältnis Ober- zu Unterkörper wie ich es mir vorstelle...
Carlos Thomas Jr. is da auch so ein (extrem)Beispiel wo mir das Verhältnis gefällt.

Kanntest Mike ciesla nicht ?

Hast du aktuelle Bilder gesehen oder Fibo video ?

Nö, muss man?
Werd mal recherchieren...

Wenn man ein wenig in der Deutschen BB Szene unterwegs ist ja. Sonst natürlich nicht.

[-theANIMAL-]

Aso, joah, bis auf Urs bin ich da eher nicht "bewandert"...

[Searching]

Was hast du aktuell für einen Oberschenkelumfang?

[Chavo666]

Was hast du aktuell für einen Oberschenkelumfang?

~75

[M.a.K]

Wie findest du das IGF1, merkst du da einen Unterschied? Von HGH bist du ja wenig begeistert.

[Chavo666]

Ja ist gut

[PRaXX]

Wird das IGF1 direkt vorm Training in den entsprechenden Muskel injiziert?
Oder ist das egal wann und wo?

[Chavo666]

.

[Chavo666]

.

[Chavo666]

Training
20:45 - 22:15

Teil Schulter & Trizeps

Seitheben stehend KH
30x2,5
30x5
36x10
33x10
28x10

Schulterpresse Reverse einarmig
12x30
15x55
14x57,5

Seitheben sitzend KH
24x10
21x10

Nackendrücken MP
20x60

Frenshpress SZ
12x60
10x60
8x60

Trizepsstrecken Kabel UG
13x32,5
11x32,5
9x32,5


Das Nackendrücken mach ich sehr leicht ,langsam und kontrolliert ,ganz eklige Übung und die Gefahr sich was zu klemmen/zerren ist gross ,dafür aber sehr effektiv finde ich.

[-theANIMAL-]

Innere Monk in mir zuckt weil Formatierung sich während dem LOG ändert.

Erste Übung?
Zuerst Gewicht x Wh. oder umgekehrt?

[Chavo666]

Innere Monk in mir zuckt weil Formatierung sich während dem LOG ändert.

Erste Übung?
Zuerst Gewicht x Wh. oder umgekehrt?

Hat sich nichts geändert …immer erst die wdh dann das Gewicht. 36kg x 10 wdh ,Pls Trainier ich wie Branch Warren? Wer Seitheben richtig ausführt braucht da kein Gewicht ,gut man braucht jetzt auch keine knappen 40wdh aber für mich funktioniert das wunderbar ,gehe da nur nach Pump ,die müssen einfach zum platzen voll sein.
Seitliche Schulter hat ich im Leben auch noch nie Muskelkater.

Mit dem Gewicht geh ich nächste mal aber auch Hoch ,20-30wdh sind’s normal ,ich schreib jetzt immer Kg dahinter . Aber ja Das ist kein normales Trainingssystem von 8-12wdh und man checkt das vielleicht nicht sofort ,verständlich. Im Anfangs Post schrieb ich deswegen Hit/Volumen von 6-30wdh alles dabei.

[-theANIMAL-]

Hätte dir die 36kg Seitheben abgekauft...

[Chavo666]

Hätte dir die 36kg Seitheben abgekauft...

Das hebt niemand ohne Schwung aus der Schulter Kai Greene als beispiel fällt mir sofort ein ,glaub der war auch nie über 15kg oder Rühl ,220kg auf der Bank aber 17,5kg Seitheben ,sauber eben und mit hohen Wdh.

[PRaXX]

Hast du zu Natty-Zeiten mehr Fokus auf schwere Gewichte gelegt um erstmal eine KraftBasis aufzubauen?
Oder hast du da auch schon viel mit HighRep etc gearbeitet?