Hi,
Mein Trainingsplan:
Tag 1: Rücken/Bizeps/hintere Schulter/Beinbeuger
Tag 2: Brust/Trizeps/vordere Schulter/Beinstrecker
Tag 3: Pause
Tag 4: Beine/Bauch
Tag 5: Oberkörper komplett
Was haltet ihr davon?
Trainingsplan
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Moseltaler
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- Sportart: Physiotherapie
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- Bench: 150
- Deadlift: 250
- Lieblingsübung: PMR
- Ich bin: Rehasportler
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HardyHard3000
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Re: Trainingsplan
Die einzelnen Übungen sind noch nicht fest.
Mein Ziel ist aber die Muskeln zweimal pro Woche zu trainieren und davon einmal intensiver.
Mein Ziel ist aber die Muskeln zweimal pro Woche zu trainieren und davon einmal intensiver.
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Moseltaler
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H_D
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Re: Trainingsplan
Machst du für den Rücken freies Rudern und rumänisches Kreuzheben für den Beuger oder sitzt du an einer Maschine und machst Hypertension?
Vom Grundsatz her kann man es so machen
Vom Grundsatz her kann man es so machen