Kraftsport / Ausdauertraining im TT

[drewdavis]

Hallo zusammen,

wie seht ihr das Thema Kraftsport / Muskelaufbau / Beweglichkeit / Ausdauer für den TT Sport? Zu muskulös ist vermutlich eher hinderlich, da die Beweglichkeit und das Tempo sich verschlechtern?

Was ist die optimale Support Sportart für TT Spieler? Eher das Laufen (Gewichtsreduzierung plus Ausdauergewinn)?

Grüße

[schlafschaf]

Was ist tt? Tischtennis ?

[H_D]

Schau dir die Weltbesten an. Davon dürfte keiner den Körper eines Bodybuilders haben

[Gräte]

TT ist schon sehr spezifisch. Also Techniktraining mit entsprechend spezifischen Belastungen....also viel TT spielen und Technik trainieren.

Unterstützend könnte man schon sowas wie Bodybuilding im weiteren Sinn machen. Eher aber Ausgleichsübungen, Koordinationsübungen, Ganzkörperübungen für den Rumpf die Beine, Übungen mit Rotation, Hüftstreckübungen eher in Richtung Schnellkraft und Richtung Kraftausdauer und weniger das klassische Bodybuilding.

Ne Sportart, die das alles ziemlich gut abdeckt wäre Boxen bzw. Boxtrainig.

[Cool42]

Also wenn mit TT tatsächlich Tischtennis gemeint ist und man nicht auf höchstem Niveau spielt, würde ich einfach nen BB typischen Plan nehmen und trainieren (wenn man Muskel aufbauen will).

Andernfalls bin ich jemand, der an das Gesetz der Spezifität glaubt und man wird in dem immer besser, was man oft macht. Will man also besser im TT werden, dann halt viel TT trainieren.

[M. Cremaster]

+ Körperfett und damit das BW möglichst „niedrig“ halten, da man die ganze Masse nunmal bewegen muss, das bremst die Agilität nunmal einfach aus.

Ansonsten ist laufen gehen natürlich eine gute Ergänzung, die Ausdauer kommt allerdings auch beim häufigen Spielen - ist nur häufig begrenzt im Hobbybereich, wo man vllt. 1-2x die Woche zum Training geht.