Ironman890 - 6x GK - give it a try

[MrAnderson]

Und wie gehts? Ist husten etc. wieder schlimmer geworden?

[Ironman890]

Bisher geht's. Mal sehen wie es weiter geht

[Ironman890]

Military Press

1 Satz mit 50kg

Klimmzüge breiter UG

1 Satz +10kg

Enge Liegestütze

1 Satz +20kg

Bankziehen

1 Satz mit 60kg

Dips

1 Satz

Kniebeugen

1 Satz 50kg

[Ironman890]

Freitag werd ich mal den ersten Beitrag für die challenge filmen...

[Ironman890]

Kack Training. War ziemlich ko von der Arbeit und die Grippe merke ich leider auch noch.
Vom überkopf lad ich noch nix hoch, war nicht zufrieden mit der Leistung...

Überkopfdrücken

2 Sätze

Klimmzüge breiter UG

1 Satz mit 20kg

Enge Liegestütze auf Griffen

1 Satz mit schwarzem Widerstandsband

Bankziehen breiter OG

1 Satz mit 70kg

Dips

1 Satz BW

[Garage_lifts101]

Mach dir mal nicht so viel Druck wegen der Challenge. Lass lieber noch ne Woche ruhig angehen. Der März hat noch zwei Wochen.

[Ironman890]

Danke dir!
Hatte mich voll drauf gefreut und dann wieder krank geworden. Wollte ja eigentlich ordentlich abliefern, aber zumindest was 1 rep max angeht, wird das in den 2 Wochen wohl auch nicht so dolle. Bin da bisschen enttäuscht. Auf reps war heute auch nicht so.
Aber hast schon recht, mache mir da zu viel Druck

[Ponky]

Mach dir mal nicht so viel Druck wegen der Challenge. Lass lieber noch ne Woche ruhig angehen. Der März hat noch zwei Wochen.

Ja, ich schließe mich dem an. Ist wirklich wichtiger, dass du erst wieder richtig gesund wirst!

[MrAnderson]

Das dir das solange nachhängen wird, hätte ich nicht gedacht
Ich wünsche dir Alles Gute!

[Ironman890]

Das dir das solange nachhängen wird, hätte ich nicht gedacht
Ich wünsche dir Alles Gute!

Danke!
Ja hatte auch glaub ich seit 5 Jahren oder so, kein Fieber mehr. Also sonst war ich die letzten Jahre immer nur mal bisschen erkältet mit Husten und schnupfen, aber ohne Fieber...

[Ironman890]

Military Press

2 Sätze

Klimmzüge breiter UG

2 Sätze mit 30 und 20kg

Enge Liegestütze auf Griffen

2 Sätze mit 20kg

Bankziehen breiter OG

2 Sätze mit 70kg

Dips

25xbw

Kniebeugen atg

1 Satz mit 50kg

Farmers walk

1 Satz mit 20kg Scheiben

+Bauch, Schulterstabis

[Ironman890]

Heute lief es wieder besser. Esse auch wieder mehr. War vorgestern bei 88kg. So leicht war ich schon ewig nicht.

Military Press

2 Sätze

Klimmzüge breiter UG

6xbw +30
6xbw +30

Enge Liegestütze auf Liegestützgriffen

1 Satz mit schwarzem Band
1 Satz mit 10kg Weste


Bankziehen breiter OG

8x80
8x80

Dips

1 Satz BW

Farmers walk

2 Sätze mit 32,5kg Kurzhanteln

+Bauch, Schulterstabis

[MrAnderson]

Dann kann ja jetzt wieder voll und ganz durchgestartet werden

[Ironman890]

Jap, ich hoffe

[Ironman890]

Military Press

2 Sätze

Klimmzüge breiter UG

2 Sätze mit 40 und 20kg

Enge Liegestütze auf Griffen mit 10kg Weste

1 Satz

Bankziehen breiter OG

1 Satz mit 60kg

Dips

1 Satz BW

Farmers walk

1 Satz mit 37,5er Kurzhanteln

Kniebeugen atg

1 Satz mit 50kg

+Bauch, Schulterstabis