Ironman890 - 6x GK - give it a try

[Ironman890]

Bankziehen im Supersatz mit engen Liegestützen auf Griffen

20x70kg
15x70kg
15x70kg

40xbw
35xbw
30xbw

Tib raises

3 Sätze

+Bauch, Schulterstabis

[Ironman890]

Mal wieder ein schnapper vom Training gestern.
Finde der Nacken ist schon besser geworden

[Ironman890]

War erst am überlegen, ob ich heute pausieren soll, weil ich gestern so viel getrunken hab, aber hab mich dann doch dazu durchgerungen was zu machen. Richtig fit war ich aber nicht

Military Press

1 Satz mit 60kg

Klimmzüge breiter PG fatgrip

4xbw +40kg

Klimmzüge breiter UG im Supersatz mit dips

20x
15x

25x
20x

Farmers walk mit 40ern

60 Sekunden
45 Sekunden

Für mehr hatte ich heut keine Energie

[bilbo]

Wer saufen kann, kann auch trainieren
Gruß vom Kreislaufkasper

[MrAnderson]

Wer saufen kann, kann auch trainieren
Gruß vom Kreislaufkasper

Genau das wollte ich auch schreiben

[Ironman890]

Hab ich ja auch

[schlafschaf]

Mal wieder ein schnapper vom Training gestern.
Finde der Nacken ist schon besser geworden

Scheiss auf den Nacken bei den Armen

[Ironman890]

Danke

Die waren aber auch schonmal besser

[Ironman890]

Bankziehen breiter OG ohne absetzen im Supersatz mit engen Liegestützen auf Griffen und schwarzem Widerstandsband

8x80kg
8x80kg
8x80kg

20x
15x
12x

Kniebeugen atg

20x50
15x50
15x50

[Ironman890]

Standumsetzen vom Block

3x80
3x90
3x95
3x100
3x105
1x110

Military Press

1 Satz mit 70kg

Klimmzüge enger UG

3xbw +50kg

Klimmzüge breiter UG im Supersatz mit dips

12xbw +15kg
15xbw

20xbw +15kg
20xbw

Zitronencurls

2 Sätze

Beinbeuger sitzend

2 Sätze

Farmers walk

2 Sätze à 45 Sekunden mit 50ern

[Ironman890]

Hab schon wieder halskratzen, hoffe es wird nicht schlimmer.
Heute nur n kurzes Training


Bankziehen breiter OG

40x40kg
40x40kg

Enge Liegestütze auf Griffen

20xbw +20kg
20xbw +20kg

[bilbo]

Hab auch Rotz, ist wohl normaaal um die Jahreszeit.
Gute Besserung

[Ironman890]

Hab auch Rotz, ist wohl normaaal um die Jahreszeit.
Gute Besserung

Danke. Ja, hab nur die letzten Wochen schon genug davon gehabt

[Ironman890]

Ich mache heute mal Pause, mal sehen, wie es morgen aussieht

[MrAnderson]

Ich mache heute mal Pause, mal sehen, wie es morgen aussieht

Ach du erst wieder
Will hier keinen zum blödsinn animieren…
Aber wenn du dich gut fühlst, dann trainiere einfach