Protein aus „Beilagen“

[gorilla]

Moin,

wie wertet ihr die Proteinqualität aus Beilagen wie bspw. Toast, Haferflocken etc.

Das sind alles Produkte, die ich mit bspw. Ei oder Whey zu mir nehme.

Wie sieht es dann mit der Verwertbarkeit des Proteins aus?

Mir wurde mal gesagt, dass man sowas wie Toast nicht einbeziehen kann, da es kaum bis gar nicht vom Körper aufgenommen wird. Nur wie sieht es aus, wenn man mehrere Eier dazu packt, welche bekanntlich ein sehr gutes Aminosäureprofil aufweisen?

Muss ich meine Ernährung nochmal ändern? Bislang habe ich in der Kombi immer das Protein von Toast mitgezählt.

Liebe Grüße

[husefak]

Weizenprotein eher nicht, Haferflocken dagegen schon.

[chiki]

Alles mit rein, warum auch nicht, in Summe kommt doch eh genug Protein rein und aus so vielen verschiedenen Quellen, dass es dann auch nicht mehr die große Rolle spielt. Solange es natürlich vernünftig ausgewogen ist und nicht z.B 2/3 der täglichen Proteine aus Nudeln kommen