Hallo Gemeinde!
Eine Frage an die Profis:
a) wenn man noch leichten Muskelkater vom vorherigen Training hat, sollte man dennoch trainieren? Für mich selbst würde die Frage als nein beantworten
b) TuT: Time unter Tension. Man liest das man die Wiederholungen nicht zu schnell machen soll. Die Spannung am Muskel also länger aufrecht halten. Ist das denn wirklich so?
Danke und schönes Wochenende!
Muskelkater und TuT
-
micspe98
- Neuer Lounger
- Beiträge: 16
- Registriert: 18. Mär 2023, 11:18
- Alter: 25
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 93
Re: Muskelkater und TuT
a) Bei leichtem Muskelkater ist Training kein Problem.
b) Dazu müsstest du definieren, was "zu schnell" bedeutet. Die Frage kann nicht pauschal mit "langsame Wiederholungen sind besser als schnelle" beantwortet werden. Generell sollte man die Wiederholungen so ausführen, dass man das Gewicht unter Kontrolle hat, d.h. z.B. beim Bankdrücken das Gewicht nicht fallen und auf der Brust hüpfen lässt. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, würde ich dir empfehlen, dich schlau zu machen, im Internet (und sicher auch hier im Forum) gibt es genug gute Information dazu.
b) Dazu müsstest du definieren, was "zu schnell" bedeutet. Die Frage kann nicht pauschal mit "langsame Wiederholungen sind besser als schnelle" beantwortet werden. Generell sollte man die Wiederholungen so ausführen, dass man das Gewicht unter Kontrolle hat, d.h. z.B. beim Bankdrücken das Gewicht nicht fallen und auf der Brust hüpfen lässt. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, würde ich dir empfehlen, dich schlau zu machen, im Internet (und sicher auch hier im Forum) gibt es genug gute Information dazu.