Rucking

[M.a.K]

Geht aber komplett anders auf die Gelenke wie Körperfett, selbst eine Gewichtsweste verhält sich da anders.
Würde mit 5-10kg Anfangen und dann langsam in Richtung 50kg für paar Km gehen. Wenn ich merke es schadet mehr als es nutzt einfach wieder lassen.

[tobzze]

Geht aber komplett anders auf die Gelenke wie Körperfett, selbst eine Gewichtsweste verhält sich da anders.
Würde mit 5-10kg Anfangen und dann langsam in Richtung 50kg für paar Km gehen. Wenn ich merke es schadet mehr als es nutzt einfach wieder lassen.

Hab ja auch gesagt, wenn man schon stark übergewichtig ist.. da ist es nicht gut noch mehr Gewicht auf die Gelenke und Sehnen zu bringen.

Ich trainiere regelmäßig mit Rucksack oder Gewichtsweste.

Bis 50kg würd ich definitiv nicht Empfehlen, 20-30kg reichen vollkommen aus. Er plant ja nicht eine ewig lange Backpacktour als kompletter Selbstversorger.


@TE Was ist denn eigentlich genau dein Gedanke oder Ziel dahinter? Bzw was versprichst du dir davon?

[luckbot]

Jedem Grundwehrdiener werden 30kg auf den Rücken geschnallt und abmarsch…

Man kann auch aus jeder Kleinigkeit eine eigene Wissenschaft machen.

[M.a.K]

20kg waren das und frauen 10kg oder waren es sogar nur 10/5 ich weiß es gar nicht mehr aber sicher keine 30kg, zumindest nicht in Deutschland.

Der Umfang für einen Leistungsmarsch sind in der Bundeswehr über die Jahrzehnte unterschiedlich gewesen. Früher waren mindestens zwei Leistungsmärsche im geltenden Kalenderjahr für jeden Soldaten Pflicht. Abstufungen von 20 km, 25 km und 30 km waren möglich. Für das Leistungsabzeichen der Bundeswehr war mindestens ein 30 km-Marsch im Kalenderjahr zu absolvieren. Das Leistungsabzeichen setzte sich damals aus verschiedenen Disziplinen, außer dem 30 km-Marsch zusammen. Der 30 km-Marsch musste innerhalb von höchstens 5 Stunden mit 10 kg Marschgepäck absolviert werden. Je nach Truppengattung waren mehrere 30 km-Märsche im Jahr üblich. In der Einzelkämpferausbildung waren und sind bis heute Leistungmärsche jenseits der 30 km und weit über 10 kg Marschgepäck gängige Praxis. So werden die Soldaten auch noch heute an ihre psychischen und physischen Leistungsgrenzen herangeführt und darüber hinaus. So können die Soldaten auch im Ausnahmezustand, trotz aufgebrauchter Kraftreserven, tragfähige Entscheidungen treffen.

Nur 10kg, riesen Unterschied zu 30kg.

[chiki]

Frauen 10kg, lol

[M.a.K]

Frauen hatten sogar nur 5. War die Hälfte von uns.

[chiki]

dachte immer alle gleich als soldat, ist ja lächerlich

[tobzze]

Jedem Grundwehrdiener werden 30kg auf den Rücken geschnallt und abmarsch…

Man kann auch aus jeder Kleinigkeit eine eigene Wissenschaft machen.

Kann man so machen, oder man macht es Klug und steigert sich Stück für Stück..
Kann dir auch beim ersten Training 100kg auf die Hantel packen, macht bestimmt spaß und bringt richtig viel

[tobzze]

Frauen müssen das gleiche Gewicht tragen bei der Bundeswehr.

[M.a.K]

Nein mussten sie vor 20 Jahren, da sind sie gerade erst neu, außerhalb des Sanibereichs, dazu gekommen, eben nicht. Sollte sich dann hoffentlich geändert haben.

Ich rede hier nur von Deutschland.

[BFM]

Frauen müssen das gleiche Gewicht tragen bei der Bundeswehr.

was schon unfair ist wie ich finde

[M.a.K]

Warum, im Einsatz schleppe ich als Mann doch sicherlich nicht noch die Ausrüstung der Weiber, weil sie es nicht können. Dann sind sie halt nicht geeignet.

[tobzze]

Nein mussten sie vor 20 Jahren, da sind sie gerade erst neu, außerhalb des Sanibereichs, dazu gekommen, eben nicht. Sollte sich dann hoffentlich geändert haben.

Ich rede hier nur von Deutschland.

"müssen" , Präsens.
Ist schon lange angepasst für Frauen beim Marsch. 12km mit 15kg.
Mittlerweile aber leider auch schon wieder herabgesetzt für manche Teile auf 6km/9km.. :kotz;

[chiki]

zurück zum thema. welche Rucksäcke werden verwendet von euch die es machen ? am besten wäre ja dann ein gewicht nah am rücken fixieren zu können

[M.a.K]

Ich bin wirklich mit meinem Tactical 5.11 Rush 72 zufrieden. Den nutze ich auch bei langen Wandertouren und pack da auch schon mal mehr als 10kg rein.