Hubee macht irgendwas / mit TRT für Psyche

[Hubee]

Gute Übung ja, für die seitliche.
Also wenn einem Seitheben mit KH und Kabel nicht ausreichen.

Kabel ist bei uns echt kacke. Stottert in bestimmten Bereichen. Macht keinen Sinn damit zu trainieren. Ich hoffe, dass er gescheite Geräte in der neuen Lokation hat....

[Hubee]

Gestern anscheinend zu aktiv gewesen. Training, drei Tassen Kaffee, 20k Schritte und eine Folge Good Doctor direkt vor dem Schlafen gehen, waren nicht optimal...die Nacht war so lala und heute ziemlich müde, deswegen "nur" mit den Kids Skifahren gewesen, zurück , gegessen, 1,5 Stunden geschlafen und 1h spazieren.

Von mehr oder weniger Appetit durch die Medis merke ich nix. Tracken macht tatsächlich nix aus. Ich esse jeden Tag fast das selbe. Gestartet habe ich mit 3k zzgl. Gemüse (600-800g täglich) wird aber nicht getrackt, genauso wie Ketchup oder Senf. Sind aber glaube zu wenig, bin also 200kcal höher.

Diesmal kein typischer High Carb, sondern Fett etwas höher auf 1,5g/kg, macht also 120g.

Beine werde ich morgen noch skippen, weil der untere Rücken nach Kreuzheben immer noch nicht gut. Pull morgen oder Dienstag.

[Leucko]

Das heißt Sempft!

[Hubee]

Das heißt Sempft!

Heute 9h geschlafen. Geil !

[Hubee]

OGTT Ergebnisse da. Insulin messen sie währenddessen (leider) nicht. Dafür das C-Peptid.

75g Glucose:
Nüchtern 87
Nach 1h 114
Nach 2h 89

C-Peptid 3.24 (0.78-5.19)

Es liegt alles im guten Rahmen. Werde das Thema nicht mehr weiter verfolgen.

[Hubee]

Heute im Studio:

Klimmzüge OG +10kg 9,5/7,5/6,5, Bodyweght 9,5

Latzug OG 75kg 12
Latzug OG 65kg 15

Seal Rows Schrägbank 27,5kg 16/14/12

Bizeps Schrägbank 17,5kg 10/8
Bizeps Schrägbank 15kg 7

Scott Curls Maschine 20kg 13/12/11

Rear Delts Rows 17,5kg 16/14/12/10

[Hubee]

Push im HomeGym:

Bankdrücken LH 75kg 10/9/8,5

Dann im Gym weiter:

Bankdrücken KH Schrägbank 45° 20kg 17
Bankdrücken KH Schrägbank 45° 20kg 14/12

Trizeps drücken V Griff 28kg 17
Trizeps drücken V Griff 28kg 15/13

Supersatz:

Rudern aufrecht LH 12,5kg 26
Rudern aufrecht LH 15kg 20/19

*Beim nächsten Mal mache ich noch Partials im letzten Satz*

Trizeps diagonal zum Ohr 8kg 12/10/9

Supersatz

Seitheben KH 8kg einarmig 16/15/14

*Im letzten Partials*

Irgendwie es ist so, als wäre unter der Stange eine unsichtbare, magische Kraft, die nach oben mit mir drückt... Entweder sind die Medis leistungssteigernd oder ich bin endlich ausgeruht und ausgeschlafen. Ich hätte noch mehre Sätze geschafft, aber ruhig Blut. Progress rennt nicht weg.

Heute erneut in der Therapie gewesen und die Therapeutin sagt ganz klar, dass ambulante Behandlungen hier nicht ausreichen werden, insbesondere, dass bei mir, wie bei meinem älteren Sohn, ein Autismus Spektrum vorliegen könnte...

Sieht wieder nach endlosen Schriftwechsel mit Versicherung aus...

[Hubee]

Heute mal EKG gehabt. Die Tabs sind fürs Herz natürlich nicht besonders gut... momentan alles ok.

In zwei bis drei Wochen soll Blut gecheckt werden. Insbesondere Leber. Dafür muss ich eine Woche Pause einlegen...

Ansonsten Aminosäuren abgeholt.

Hydroxyprolin stärker Mangel mit Ausrufezeichen
Cystin stärker Mangel ebenfalls.

Eine sehr hohe supplementierung von Vitamin C (3-4 Gramm) war genau richtig, Collagen ebenso.

[Waschbär]

Wieso fängst du Push zu Hause an für eine Übung und fährst dann ins Gym?

[Hubee]

Wieso fängst du Push zu Hause an für eine Übung und fährst dann ins Gym?

Im Studio gibt es keine Saeftys und die Bank ist die schlechteste überhaupt. Dazu mit meinem Körperbau - kürze Arme, komme ich in der oberen Ablage nicht an die Hantel und die untere ist wieder zu niedrig. Dazu sei gesagt, dass ich 300m ins Studio habe.

[Hubee]

Training heute so mittelmäßig. Hab einen Backoff Satz Rudern angehängt um etwas "mehr" zu schaffen. Ansonsten keine Steigerung, sogar etwas Leistungsabfall. Egal.

Klimmzüge OG +10kg 9/7/5 Bodyweght 10

Latzug OG 75kg 12
Latzug OG 65kg 15

Seal Rows Schrägbank 27,5kg 15/13/12
Seal Rows Schrägbank 22,5kg 16,5

Bizeps Schrägbank 17,5kg 9
Bizeps Schrägbank 15kg 10/8

Scott Curls Maschine 20kg 13/12/11

Rear Delts Rows 17,5kg 14/12/12/10

[Hubee]

Gestern und heute Skifahren...auf Beintraining habe ich ehrlich gesagt momentan kein Bock, insbesondere, dass ich beim Skifahren keinen Muskelkater brauche.

Ganzes Work Out im HomeGym

Bankdrücken LH 80kg 8/7/6, Backoff: 60kg 14

*Beim letzten Mal waren doch 78kg x 10, also 2kg rauf auf 80kg und bei 6-8 angekommen jetzt beliebt es so bis ich im ersten 10 Stück schaffe*

Bankdrücken KH Schrägbank 45° 22kg 13/12/11

Trizeps drücken V Griff 28kg 18/16/15

Supersatz:

Rudern aufrecht LH 15kg 26/25/24/23 die letzten zwei zzgl. Partials

Trizeps einarmig diagonal zum Ohr 9kg 11/9/7, beidarmig 7kg 15

Supersatz

Seitheben KH 9kg einarmig 21/20/19 zzgl. Partials im letzten

Diese Woche im Durchschnitt -200g Gewichtsverlust zu der Vorwoche. Obwohl ich jeden Tag fast exakt das gleiche esse. 3350kcal zzgl. 600-700g Gemüse. Anscheinend brauche ich doch etwas mehr. Versuche jetzt 3500kcal zzgl Gemüse.

[Altmeister]

Skifahren beste nächste Woche auch wieder für 3 Tage in der Schweiz zum Skifahren.

[Hubee]

Skifahren beste nächste Woche auch wieder für 3 Tage in der Schweiz zum Skifahren.

Ich habe Gott sei Dank nicht weit...das meiste 30-60min Fahrt.

Viel Spaß in der Schweiz!

[Altmeister]

Skifahren beste nächste Woche auch wieder für 3 Tage in der Schweiz zum Skifahren.

Ich habe Gott sei Dank nicht weit...das meiste 30-60min Fahrt.

Viel Spaß in der Schweiz!

Merci viel mal
Ja will halt auch net immer den selben Berg runter ne
Und fahre halt auch wirklich gerne Auto.
Ist für mich keine große Geschichte oder Anstrengung - sondern eher auch ne Art Entspannung und Vergnügen für mich. Gurke ja nicht in NRW rum oder so