Wahrscheinlich zu nischig, aber kennt Jemand, Jemanden der ein Experte für die „Olympic Press“ ist?
Also die ehemalige Gewichtheberdisziplin, mit „Double Lay-Back“ Technik?
Und bitte keine Kommentare wie:
Ist doch sowieso Scheisse für den unteren Rücken etc.
Und auf YouTube kann Ich auch selbst schauen.
Suche Jemanden der das drauf hat und das Weitergeben kann.
Hatten bei Uns im Gewichtheberverein ja alte Heber die das noch gelernt und auf Wettkämpfen gemacht haben; Jedoch sind die nun mittlerweile zu alt und nicht mal mehr zum Seniorentraining da.
Sonst wäre das natürlich ne super Quelle für Mich gewesen.
Das Überkopfdrücken, und alle damit verwandten Übungen, gehören zu meinen liebsten Übungen.
Gerne würde Ich auch das olympische Drücken erlernen, und damit maximale Gewichte drücken.
Olympic Press
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Guut
- Lounger
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- Körpergröße: 170
- Körpergewicht: 75
- Squat: 160
- Bench: 110
- Deadlift: 192
- Snatch: 80
- Lieblingsübung: Overhead Press
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martin1986
- Lounger
- Beiträge: 255
- Registriert: 8. Mär 2023, 10:30
Re: Olympic Press
Ich bin dafür leider - oder Gott sei Dank - auch deutlich zu jung.
Was mir aber dazu allgemein einfiele:
- Den Umsatz / Standumsatz möglichst energiesparend ausführen, also fleißig Umsatz trainieren.
- Im Training mal mit leichteren Gewichten experimentieren, in wie weit Rücklage beim Drücken dir hilft. Wenn ich mir alte Videos anschaue, sieht das von Heber zu Heber oft relativ unterschiedlich aus (Rücklage, andrücken, Griffbreite, etc.), was also dafür spricht, das der Individualisierungsgrad hoch ist.
- Den Körper langsam an die neue Bewegung gewöhnen. Ich würde versuchen, einen Großteil des Volumens mit strikter Ausführung und ohne Rücklage zu bewältigen und nur so oft die "Wettkampftechnik" anwenden, wie unbedingt nötig ist, um die Technik zu erlernen und den Körper darauf vorzubereiten.
Was mir aber dazu allgemein einfiele:
- Den Umsatz / Standumsatz möglichst energiesparend ausführen, also fleißig Umsatz trainieren.
- Im Training mal mit leichteren Gewichten experimentieren, in wie weit Rücklage beim Drücken dir hilft. Wenn ich mir alte Videos anschaue, sieht das von Heber zu Heber oft relativ unterschiedlich aus (Rücklage, andrücken, Griffbreite, etc.), was also dafür spricht, das der Individualisierungsgrad hoch ist.
- Den Körper langsam an die neue Bewegung gewöhnen. Ich würde versuchen, einen Großteil des Volumens mit strikter Ausführung und ohne Rücklage zu bewältigen und nur so oft die "Wettkampftechnik" anwenden, wie unbedingt nötig ist, um die Technik zu erlernen und den Körper darauf vorzubereiten.