OK/UK - Betonung UKAlt, aber weise? hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2023, 21:39 Für Betonung des OK ist eher OK/UK oder Torso/Ex zu empfehlen.
Torso/Ex - Betonung Arme
Push/Pull - Betonung OK
Push/Pull Plan Bewertung
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Moseltaler
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Re: Push/Pull Plan Bewertung
Torso/Ex - Betonung Arme
Push/Pull - Betonung OK
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alextenz
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Re: Push/Pull Plan Bewertung
Hmm kann man torso und am darauffolgenden tag die extremitäten trainieren? Oder ist das zu wenig Regeneration wegen den armen?
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Moseltaler
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Re: Push/Pull Plan Bewertung
Kann man schon, aber ein Tag Pause zwischen den Einheiten wäre ggf. sinnvoller.alextenz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Okt 2023, 22:45 Hmm kann man torso und am darauffolgenden tag die extremitäten trainieren? Oder ist das zu wenig Regeneration wegen den armen?
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Schrotti
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Re: Push/Pull Plan Bewertung
Nicht nur Arme, auch der Rücken könnte je nach Übungsauswahl nicht ganz erholt sein. Torso/Ex ist eher was für 3 bzw. 3,5 TE pro Woche. Warum probierst du nicht einfach aus, was für dich am besten passt?
Zuletzt geändert von Schrotti am 6. Okt 2023, 08:41, insgesamt 1-mal geändert.
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alextenz
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Re: Push/Pull Plan Bewertung
Gut, ich denke mal ich trainiere dann nach nem uk/ok split und gucke wie es sich die nächsten monate entwickelt. Notfalls wechsle ich zu push/pull/beine
Log wird kommen wenn ich wieder gesund bin
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