Kältebad/ cold exposure/ Eisbaden

[chiki]

Im Sommer geht's halt nicht. Ich wollte aber mal ausprobieren wieviel Eis ich brauche um eine annehmbare Temperatur hinzubekommen. Denke aber ist kosten/nutzen nicht lohnenswert leider.
Gibt auch so Anbieter wie Arctic tub aber dann wirds direkt 4-stelligen + verbraucht warscheinlich Strom ohne Ende

[22Siebtel]

Im Sommer geht's halt nicht. Ich wollte aber mal ausprobieren wieviel Eis ich brauche um eine annehmbare Temperatur hinzubekommen. Denke aber ist kosten/nutzen nicht lohnenswert leider.
Gibt auch so Anbieter wie Arctic tub aber dann wirds direkt 4-stelligen + verbraucht warscheinlich Strom ohne Ende

Geht eigentlich. Wenn ich mir die Badewanne mit kaltem Wasser auffülle, komme ich mit 5kg Eis auf ca 7°C. Im Sommer sinds dann wahrscheinlich eher 7-10kg Eis für den gleichen Effekt

[chiki]

Jo und dann 3x die Woche 300l Wasser + 10kg Eis. Finde ich unnötige rescourcenverschwenug

[Asstograss]

Ok, aber wird ja schnell genug kalt dann wieder ab September / Oktober... Und bis ca. Mai bleibt das Wasser wohl auch relativ kühl.

[22Siebtel]

Jo und dann 3x die Woche 300l Wasser + 10kg Eis. Finde ich unnötige rescourcenverschwenug

Ne, das kann man nicht wöchentlich machen, das ist klar. Wollte es nur mal als Referenz angeben.

Ich glaube das günstigste ist tatsächlich ein badesee, der bleibt im Frühling wahrscheinlich länger kühl als die Tonne

[Toppi]

Fand die von Triggerdinger recht teuer
Glaubst Du sie lohnt sich bzw hat einen großen Benefit gegenüber der 50 Euro Tonne?

[Toppi]

Hab gerade gesehen, die kostet jetzt unter 100 Euro

[chiki]

Hab mit promo code jetzt 85 bezahlt oder so.
Ich verspreche mir davon dass ich mal komplett reinpasse. Hast halt auch niedrigere Einstieghohe

[H_D]

Jo und dann 3x die Woche 300l Wasser + 10kg Eis. Finde ich unnötige rescourcenverschwenug

Hol dir Tiefkühlsalz-Akkus, die kannst du wieder verwenden

[Running_Man]

Das Problem an der Sache ist, dass es die gewünschten ENtzündungsprozesse die für eine Trainingsanpassung notwendig sind unterbricht (ebenso wie Antioxidantien oder antiiflammatorisch SUbstanzen nach dem Training).

Daher empfiehlt es sich nur mit deutlichem Abstand zum Training. Sich die Eistonne nach dem Fußball abzuschauen hat nur zu dem Zweck SInn, dass man eine möglichst schnelle Regeneration möchte (wie eben bei mehreren SPielen/Wettkämpfen hintereinander onder so).
Nach dem Training ist es kontraproduktiv.

[22Siebtel]

Jo und dann 3x die Woche 300l Wasser + 10kg Eis. Finde ich unnötige rescourcenverschwenug

Hol dir Tiefkühlsalz-Akkus, die kannst du wieder verwenden

Wo gibt's sowas für nichtgastronomen denn zu kaufen ?

[BFM]

wie groß sind solche akkus?

[chiki]

Muss mal schauen was die so kosten in großen Mengen

[Toppi]

Hab mit promo code jetzt 85 bezahlt oder so.
Ich verspreche mir davon dass ich mal komplett reinpasse. Hast halt auch niedrigere Einstieghohe

Das ist doch ein super Preis

[Toppi]

Das Problem an der Sache ist, dass es die gewünschten ENtzündungsprozesse die für eine Trainingsanpassung notwendig sind unterbricht (ebenso wie Antioxidantien oder antiiflammatorisch SUbstanzen nach dem Training).

Daher empfiehlt es sich nur mit deutlichem Abstand zum Training. Sich die Eistonne nach dem Fußball abzuschauen hat nur zu dem Zweck SInn, dass man eine möglichst schnelle Regeneration möchte (wie eben bei mehreren SPielen/Wettkämpfen hintereinander onder so).
Nach dem Training ist es kontraproduktiv.

Das habe ich auch gelesen.
Für den Kraftsport eher kontraproduktiv, aber gut fürs Immunsystem und für die Regeneration