[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[C43]

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6

Und wie kommst du damit zurecht
Habe mich mit der Übung immer schwer getan und sie dann doch nie gemacht, hehe.

Gut - wenn ich sie richtig mache. Bitte Sonntag nochmal angucken!

Soon Lauch

Brüller des Tages

Oder von wem sprichst du?

[GastXY]

Malen kann ich
Wenn ich alles so gut könnte wie Malen, hätte ich einen 120%-Schwerbeschädigtenausweis

das ist mal ehrlich :thumbsup:
Ich habe auch die selben Malskills

Gut - wenn ich sie richtig mache. Bitte Sonntag nochmal angucken!

Soon Lauch

Brüller des Tages

Oder von wem sprichst du?

Sehr gerne
Habe für uns auch schon zawei Riegel klar gemacht!

Ich meine schon mich
So ein WE aufn -Fest i will -kann gut und gerne ultra katabol werden

[C43]

Ich habe hier etwas - wie ich finde - sehr Interessantes zum Thema "wie @Pa3cia oder ich das Volumen regeneriert bekommen" gefunden:

Dieser Vergleich mit den Sätzen aus der Studienlage kann man an Frauen zumindest nicht festmachen, da Frauen über:

• einen besseren Fettstoffwechsel verfügen

• bessere Blutgefäßerweiterung verfügen

• langsamer ermüdbar sind, aufgrund weniger Laktatbildung

• gut im oberen Hypertrophiebereich aufbauen

• kürzere Pausen benötigen, weil weniger Laktatbildung

• Maximalkrafttraining schlechter regeneriert wird

Wollte das für die Ladies nochmal erwähnen hier.

Danke @Jasmin

[Karla]

Ich habe hier etwas - wie ich finde - sehr Interessantes zum Thema "wie @Pa3cia oder ich das Volumen regeneriert bekommen" gefunden:

Dieser Vergleich mit den Sätzen aus der Studienlage kann man an Frauen zumindest nicht festmachen, da Frauen über:

• einen besseren Fettstoffwechsel verfügen

• bessere Blutgefäßerweiterung verfügen

• langsamer ermüdbar sind, aufgrund weniger Laktatbildung

• gut im oberen Hypertrophiebereich aufbauen

• kürzere Pausen benötigen, weil weniger Laktatbildung

• Maximalkrafttraining schlechter regeneriert wird

Wollte das für die Ladies nochmal erwähnen hier.

Danke @Jasmin

Das ist sehr interessant! Danke fürs teilen @C43

[Durok]

Bitte

[C43]

Donnerstag, 16.03.2023
90 Minuten Kurs
- 60 Minuten eine Art Zirkeltraining
- 30 Minuten Intervalle (20:10)

[KiCat]

Donnerstag, 16.03.2023
90 Minuten Kurs
- 60 Minuten eine Art Zirkeltraining
- 30 Minuten Intervalle (20:10)

Energielevel? Ja!!



Du bist echt ein Duracell-Häschen

[Karla]

Donnerstag, 16.03.2023
90 Minuten Kurs
- 60 Minuten eine Art Zirkeltraining
- 30 Minuten Intervalle (20:10)

Wie immer der Hammer

[GastXY]

Wie sie immer abliefert - Träumchen

[C43]

Dafür esse ich aber auch im Moment viel Müll :psst:

[KiCat]

Huhu Huhu Huhu
Naaachhhriiicchhhteeeennnnnnnnnnnnn

Also wir kommen dann am Sonntag mindestens zu 3.
Meinereiner, kleine Tochter und Ihr Freund. Die Grosse eventuell, falls sie Samstag nicht feiern geht. Geht sie feiern, kommt sie nicht mit.
Ich freuuuuuu michhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[DerAllerBeste]

Also wir kommen dann am Sonntag mindestens zu 3.
Meinereiner, kleine Tochter und Ihr Freund. Die Grosse eventuell, falls sie Samstag nicht feiern geht. Geht sie feiern, kommt sie nicht mit.
Ich freuuuuuu michhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Bei mir wär der Freund der Kleinen ausdrücklich ausgeladen!!

[KiCat]

Also wir kommen dann am Sonntag mindestens zu 3.
Meinereiner, kleine Tochter und Ihr Freund. Die Grosse eventuell, falls sie Samstag nicht feiern geht. Geht sie feiern, kommt sie nicht mit.
Ich freuuuuuu michhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Bei mir wär der Freund der Kleinen ausdrücklich ausgeladen!!

[GastXY]

Huhu Huhu Huhu
Naaachhhriiicchhhteeeennnnnnnnnnnnn

Also wir kommen dann am Sonntag mindestens zu 3.
Meinereiner, kleine Tochter und Ihr Freund. Die Grosse eventuell, falls sie Samstag nicht feiern geht. Geht sie feiern, kommt sie nicht mit.
Ich freuuuuuu michhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Icchhh frreeeeuuuumiiirrrr aauucchhh

[Pa3cia]

Ich habe hier etwas - wie ich finde - sehr Interessantes zum Thema "wie @Pa3cia oder ich das Volumen regeneriert bekommen" gefunden:

Dieser Vergleich mit den Sätzen aus der Studienlage kann man an Frauen zumindest nicht festmachen, da Frauen über:

• einen besseren Fettstoffwechsel verfügen

• bessere Blutgefäßerweiterung verfügen

• langsamer ermüdbar sind, aufgrund weniger Laktatbildung

• gut im oberen Hypertrophiebereich aufbauen

• kürzere Pausen benötigen, weil weniger Laktatbildung

• Maximalkrafttraining schlechter regeneriert wird

Wollte das für die Ladies nochmal erwähnen hier.

Danke @Jasmin

Und unsere Schmerzgrenze einfach höher ist und wir nur leise heulen. Dem zufolge sind wir einfach Biester