Heisenberg hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Aug 2023, 16:35
Direkt beim ersten Satz nur 2 Wiederholungen geschafft mit den vorgegebenen 92,5Kg hab dann auf 90Kg reduziert.
Muss sagen die Kraftphase mit den wenigen Wiederholungen gefällt mir bis jetzt noch nicht wirklich.
Immerhin hast du die dann geschafft!
Davor hab ich auch bissi Respekt/Schiss. Das sind dann schon ziemlich fordernde Einheiten. Hab noch nie mit so wenig Reps trainiert. Bin aber auch noch im ersten Volumenplan, also alles easy.
Und er schreibt doch auch in dem Excel, dass man 2,5-5kg steigern kann, schlägt aber vor immer 5 zu nehmen. Nur, solch eine Progression ist ja endlich, das geht halt nicht beliebig lang. Kenne Leute, die richtig viel drücken und sich Microscheiben gekauft haben, damit überhaupt noch was voran geht.
