Log der dicken Beine 2.0

[J.L.]

- ausstehend

[Univerversal]

Nee meinte Cardio schon 3-5 mal die Woche seit dem Rauchstopp
Habe immer Cardio nach dem Krafttraining gemacht, außer es ging zeitlich nicht. Und Dienstag, bzw. Freitag sind als Cardio-Tage eingetragen,außer ich bin körperlich extrem am Arsch.
Das Krafttraining möchte ich bei 5 Mal wöchentlich belassen.

Optisch gibt es leichte Unterschiede, ich hänge mal Bilder vom März und jetzt Mai an. Die Unterschiede sind aber mMn sehr marginal.
Wie oft hast du Handballtraining? Möchte meinen Fokus wieder mehr auf Kampfsport legen...

Ach so das habe ich falsch verstanden sorry. Ja bei 3-5 x pro Woche kann man nicht mehr von wenig sprechen
Unterschiede sind mMn. leicht zu sehen. Aber ja, marginal und Gewicht hast du ja auch wie geschrieben kaum verloren.
Ich würde dir weiterhin raten, mal auf 2500kcal zu gehen und schauen, was passiert. Evtl. spielt aktuell auch noch Stress von der Uni mit ein?

Ich selber habe eig. nur bis zu 2x Handballtraining (jeweils 1.5 Stunden) + während der Saison einmal pro Woche Spiel. Saison ist aber nun zu Ende, Training starten wir diese Woche wieder. Ich mache aber selber auch noch Ausdauertraining im Normalfall.

[J.L.]

[-*

[J.L.]

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[J.L.]

[-

[J.L.]

-mal sehen

[J.L.]

Push mit Beinen + 20min langsames bis moderates Cardio

[J.L.]

Pull mit Beinen + 25 min moderates Cardio

[J.L.]

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[J.L.]

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[J.L.]

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[J.L.]

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[MrAnderson]

Ich war am Donnerstag beim Chirurgen, um mich nochmal beraten zu lassen.
Auf der linken Seite ist noch Drüsengewebe vorhanden und es wurde deutlich weniger Fett, als auf der rechten Seite abgesaugt. Auf der Seite wiederum wurde unten zu viel abgesaugt, weshalb die Brust dort konturloser aussieht und die Delle drin ist.
Der einzige Weg das zu "reparieren", wäre, wenn man Drüse + Fett auf beiden Seiten nochmal absaugt, dann wäre die Brust aber noch flacher.

Da das viel kostet und ich sowieso frühestens in einem Jahr Zeit für eine OP hätte, passiert da erst mal nichts mehr.
Ist aber frustrierend, weil ich daran kaum was mit Diäten andern kann und abgesehen von der Brust nach dem Cut in nem halben Jahr wahrscheinlich ziemlich gut aussehen werde.

FAK
Sonst alles Inordnung?

[J.L.]

Es geht so, bin sehr im Stress.
Defizit macht sich langsam auch bemerkbar

[J.L.]

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