Fitness - Royal mit Käse Challenge

[runn12]

Stabil, gratuliere !

Am Besten gefällt mir aber der neue Header .

[mrz]

Stabil, gratuliere !

Am Besten gefällt mir aber der neue Header .

feels_good_man.jpg

Richtig geiler Fitness Blog?
Ja kA - mache ja kein "CrossFit", kein Powerlifting, kein Bodybuilding, kein Triathlon. Mache eigentlich nichts, außer bisschen Fitness

[-theANIMAL-]

Ich hätte nicht gedacht das du nach DER 4ten Wh. noch die 5te schaffst!

Gratuliere!

Ja man, danke. War echt so ne Prinzipsache und n langes Selbstgespräch mit mir selber, dass ich Waschlappen doch nich nach 4 Reps weglegen kann.

Ja, kenne diese tiefgründigen und gefühlt ewig andauernden (dabei sind es nicht mal Sekunden) Zwiegespräche mit sich selber bei den SQs. :thumbsup:

[runn12]

Stabil, gratuliere !

Am Besten gefällt mir aber der neue Header .

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Richtig geiler Fitness Blog?
Ja kA - mache ja kein "CrossFit", kein Powerlifting, kein Bodybuilding, kein Triathlon. Mache eigentlich nichts, außer bisschen Fitness

180 x 5 sind bei deinem gewicht schon mehr als stabil. würde das gewicht aktuell nullmal beugen, höchstens einmal abwärts.

threadtitel wirklich genial .

[mrz]

Wieder guten instagram Impulskauf getätigt.

Aber der war wirklich gut. Hab schon lange n gutes Mauspad gesucht.

[mrz]

Uffi. Heute alles in 55min abgerissen. War hart, aber gut.

4x5 Press 65kg
4x6 strict pullups +20kg

Every 3:00 - 7 sets
20 alt. DB snatches 22.5
10 burpees over db
10 toes to bar

PXL_20230607_144546202.jpg

3 runden
Biceps curls
Triceps extensions
Lateral raises

[mrz]

Lebe heute schon wieder den Fitness Lifestyle...

Wecker: 05:20Uhr
06:10 in der Box gewesen.
06:30Uhr FOS getrunken
09:30Uhr 60-70g Whey Isolate in Wasser getrunken.
11:30 Uhr duschen gegangen
12:00Uhr beim Autohändler gewesen (neues Auto bestellen)
Dann so 13:00Uhr in der Stadt gewesen.
-> ab zu Dean and David erstmal ne Beef Bowl essen.

beefbowl.jpg

Dann zu Eckerle - Herrenaustatter. Brauch irgendwie mal Klamotten. Hab die letzten vor 2-3 Jahren gekauft.
Hab jetzt paar Veranstaltungen im Sommer, wo ich auch bisschen ordentlich aussehen will. Großer Geburtstag von Mama, Outdoor Piano Konzert, vllt Theater. Solche Geschichten halt.
Will nicht full on Suit, aber halt so paar Sachen, die man up und down dressen kann.

Also im Laden gewesen. Blaue Hose an. Super befunden. Dazu Jackett - war ich mir nich sicher. Hemd hatte ich dann da schon. Da müssen die Ärmel gekürzt werden. Genauso wie beim Sakko. Da gehe ich Dienstag mit zum Schneider. Aber des Hemd sitzt sonst krass gut und das is ein Stoff, kA was das is, aber fühlt unfassbar gut an

Ich wusste, dass ich das "sporty" anziehen will mit weißen Sneakern. Hatte aber noch keine und der Laden hatte kein gutes weißes Shirt. Also erstmal zu Wormland. 3 Shirts Probegetragen. Das war das beste. Dann zu Horstmann und Sander noch weiße Sneaker suchen. Hatte Santoni im Kopf, aber waren hässlich. Hab dann die genommen. Bin sehr happy mit denen. Einstecktuch auch noch, falls bisl fancypants.

und jetzt hab ich quasi paar Kombos mit den Klamotten.
Downdressen mit Shirt + Sneaker und hab noch so ne Sondag & Sons Sportjacke in Dunkelblau. Oder halt bisl Schicker mit Hemd + Sneaker und ggf. Sacko oder Sacko + T-Shirt oder hab noch braune Santoni Lederschuhe, wenn man full srs will dazu. Soll halt im Sommer bleiben mal ordentlich aussehen.

hemd.jpg

sakko2.jpg

sakko1.jpg

sneaker2.jpg

sneaker1.jpg

In der Wormland Umkleide war gutes Licht - poah sah ich sportlich aus in dem T-Shirt da. Kurzen Schnapper gemacht.

umkleide.jpg

Dann war ich 17:00 zu Hause. Kurz zu meiner Mutter geklönt und Freundin schrieb dann, dass sie 18:30 da sein wollte. Ich also kurz "laufen" gegangen, weil es das einzige war, das ich in ca. 60minuten abhaken konnte.

2.00km einlaufen

4x1000m 5:25-5:35
2:00 Trab Pausen
Und dann so n km auslaufen. Eigentlich 2, aber keine Zeit. Soll erfüllt

zu Hause dann ne Fanta Elderflower getrunken und mit Freundin spazieren, dabei noch so n fertig Proteinshake mit 25g Protein genascht.

Und jetzt hab ich gerad gekocht und esse.
200g Pasta, 250g Lachs, bisl Käse, Gemüse, Tomatensauce. : *lul*

Helthy.

[Sorrow66]

Die 5. Rep war auch deutlich besser als die 4.

Stark, gw zum pr

[Sorrow66]

Klamotten sehen gut aus, Hose gefällt mir am besten, was ist das für eine? Was trägst du für Hosengrößen?

Tu mich schon selbst oft schwer und bin größer + vermutlich nicht so dicke Schenkel wie du

[mrz]

Müsste eine von den Chinos sein.
Glaube Tapered Fit mit Stretch. kA :>

https://www.hiltl.de/hiltl-hosen-chino- ... tch-385253

Die grüne in der Umkleide is eine von Lululemon.

[mrz]

Hab mich noch zum Training aufraffen können. Garmin sagt 59:39min hab ich gebraucht

Bench 4x8 100kg
alt. /w 4x10 barbell rows 80kg

then'
3x13 incline db bench 32kg
alt /w 3x13 Kroc rows 32kg

2x15 pec deck
alt /w
2x15 cable face pulls

Video is das letzte set

[wuzzner]

Top gebeugt!!!

[mrz]

Eben mehr oder weniger spontan 10k laufen gegangen, weil ich keine Lust hätte trainieren zu fahren.

[mrz]

Vorgestern: Work up to a heavy double Power Snatch: 100kg
4x2 85%

Back Squats - meh, hoch auf 2x1 170kg - wollte eigentlich schwerer, aber war den Tag davor 10km laufen. Hat man gemerkt.

Conditioning war gestern:

Every 3:00 - 6 Sets
50 Double Unders
15 Toes to Bar
10+10 Single Arm Dumbbell Push Press 30kg

Goal: sub90sec/Round

Hab im Schnitt 91sec gebraucht.

Danach noch Arme und Seitheben gemacht.

Video sind Runde 2+6

[FRX]

mrz pls more selfies :sunglasses: